<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.不用手揉眼睛 </p><p class="ql-block">美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其结膜炎等。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。 </p><p class="ql-block">2.不戴隐形眼镜 </p><p class="ql-block">现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶尔佩戴隐形眼镜。 </p><p class="ql-block">3.多多眨眼 </p><p class="ql-block">天气干燥时，更容易带走眼睛表面的水分，让眼睛干上加干。专家建议在干燥的季节，或长时间使用电子产品时多眨眼，相当于给眼睛做保湿按摩。 </p><p class="ql-block">4.多吃黄绿色蔬菜 </p><p class="ql-block">如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。 </p><p class="ql-block">5.不乱用眼药水 </p><p class="ql-block">由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液进行缓解。 </p><p class="ql-block">6.眼底疾病的预防 </p><p class="ql-block">近视人群一般会伴有眼底视网膜病变，常见有视网膜变性、视网膜裂孔，尤其高度近视人群要尤为注意，应每半年或一年去专业眼科医院散幢检查眼底，做到早预防、早发现、早治疗。 </p><p class="ql-block">7.连续用眼绝不超过40分钟 </p><p class="ql-block">专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重，用眼超过40分钟，休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，缓解眼睛疲劳和干躁。 </p><p class="ql-block">8.打乒乓球、多转动眼睛 </p><p class="ql-block">专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。</p>