如何改变父母的六大不良饮食习惯？

张谊

从想逃离父母，

躲得远远的最好找不到我。

到父母在不远游，创业地点选择在父母位址一公里之内，

只隔着一代人的时光。

照顾年迈的父母和父母当年照顾年幼的我们一样。为吃吃喝喝，操不完的心。

今天我们就来聊聊父母那些，令子女操碎了心的六大不良饮食习惯。

父母经历过物质极端贫乏的时代，屯集食物深深的刻入了他们的DN A中。仅仅是屯集也就罢了，第一大不良饮食习惯是．水果永远从坏的开始吃，最后永远在吃烂的。坏的水果，削皮也不能吃，一口都不可以吃。

第二大不良饮食习惯是：吃剩饭剩饭，剩饭剩菜放冰箱，热热不知道要吃多久，黑呼呼营养成份没有了还在其次，细菌毒素不知滋生了多少倍。

第三大不良饮食习惯是吃烫食，信奉趁热吃 味更鲜。中国的食道癌发病率全球最高，和我们喝热茶吃烫食应该是息息相关的。

第四大不良饮食习惯是喜欢吃咸菜和咸食。还是食物匮乏养成的习惯。新鲜蔬菜摄入量过少，咸菜摄入过多。

第五大不良饮食习惯，白粥 白面当成养生佳品。白粥除了糖份，几乎没有更多营养，升糖指数极高。白米白面 白粥老人都要少吃，换成五谷杂粮作为主食，升糖指数低 营养丰富，饱腹感也会更好。

第六大不良饮食习惯是：桃酥 蛋黄酥 各类零食点心 当作下午茶和一日三餐的补充，子女们也会经常买各类点心给长辈。其实，这些东西也是糖油混合物，对父母的健康反而是障碍。

如何改变父母以上六大不良饮食习惯呢？

讲道理，无效！

转发专家的内容，仍然无效！

只有行动！到现场 去见招拆招。

第一招，釜底抽薪。将冰箱里所有食材换成了全套山姆。

第二招：调虎离山。趁老人家不注意，剩饭剩菜全消灭到下水道，等Ta回来已无计可施啦。

第三招：紧逼盯人。每天帮他们做好一天的份量，Ta们不舍得扔掉，只好乖乖享用。

第四招：养成习惯。持续一个月的投喂，让父母的肠胃适应新的饮食，健康的肠道菌群已经稳定下来，父母自然拥抱健康饮食啦。

第五招：不断表扬 肯定 去共同发现新饮食习惯带来的身体变化。让长辈们发自内心的接受。

最后复盘，发现知识传递只占5%，不断行动占45%，意愿度和情绪价值的管理占50%。

你的父母也有以上的坏习惯么，你是怎么做的？欢迎留言互动哈。