<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>美篇昵称：奇雅子（杨正奇）原创</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>美篇编号：2181836</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i> 春季喝粥胜似＂补药＂，春天喝粥好处很多，因为春季肝火旺盛，会影响脾胃的消化功能，所以喝粥大有益处～</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i> 春天喝粥养生，容易消化：白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟粘稠的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i> 增强食欲，补充体力；如果是生病时，食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的小菜，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力；同时也特别适合做过术后恢复健康体力的人群～</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i> 南瓜山药小米粥：温补脾胃、养颜益气、小米健脾暖胃、红枣补气血，很适合体质虚弱的人群。另外小米粥的硒含量很高，硒是重要的抗氧化剂～</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>红糖枸杞糯米粥：补中益气、美容养颜，建议手脚冰凉、经常熬夜、脸色蜡黄的人群赶紧试试吧！坚持喝气色好到省腮红，益气养容美颜秘笈哦～</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> <i>胡桃银耳粥：有滋补生津、安神补脑益智作用，是非常好的滋阴食材，很适合阴虚上火者，银耳滋润不腻滞、心慌、失眠、郁闷适量进食 ，可助恢复元气～</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i> </i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i> 人们常烧红枣八宝粥我配方讲讲：用高压锅烧烧一大锅，放冰箱，每天三顿饭间，盛三碗喝喝～</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i> 红枣八宝粥</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>总配料：大米9.5斤、黑米3斤、杏仁5斤、绿豆0.6斤、小红豆2.5斤、燕麦片0.5斤、高粱米1斤；所有配料混合在一起叫做混合米；水20斤、白砂糖0.66斤、红枣20个去核切碎；如果你只想做少点配方是：水1斤、混合米0.11斤、白砂糖0.033斤</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>做法：所有配料凉水下锅，大火烧开，滚开之后调小火计时13分钟，待自然落气后闷15分钟效果更好～</i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i> 以下是我最近二天熬过的粥～</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>香菇虾仁玉米胡萝卜养生粥</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>蟹肉海鲜香菜粥</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>生滚生菜皮蛋瘦肉粥</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>红枣枸杞山芋甜蜜粥</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>胡桃枸杞小米粥</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>清爽糯米粥上面加点橄榄菜、葱花炒鸡蛋、香肠、半个爆油高邮咸鸭蛋</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>原创作者：奇雅子（杨正奇）原创</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>图片手机摄影：奇雅子（杨正奇）原创</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>美篇编号：2181836</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>地址：上海</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i>日期：2024年3月29日晨8:46🌼🌸🥣🥣💐💐</i></b></p><p class="ql-block"><br></p>