<p class="ql-block">根据中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《构建更高水平全民健身计划公共服务体系意见》精神及国务院、省、市区《全民健身计划（2021-2025年）》等有关精神。</p><p class="ql-block">为不断提升全民健身活动品质，打造江汉区“一区一品”全民健身品牌。3月28日上午，武汉微马组织微马队员在龙王庙公园开展“荆楚健步操技能指导活动”。今天的活动内容为荆楚健步操学习，大家踏着动感十足的音乐，把微马人积极阳光的精神充分展现，周边居民加入微马队伍一起跳动。</p> <p class="ql-block">部分队长风采展示▼</p> <p class="ql-block">标兵队伍龙王庙队展示▼</p> <p class="ql-block">👉🏻标兵队伍发言</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“大家好，我是龙王庙队的队长丁庆芳，非常欢迎大家参加微马的日常健身活动。这里二江交汇，水运繁荣，龙王庙是汉口之源，码头文化发源地，感谢大家的到来。全民健身齐参与，欢迎大家常来龙王庙公园运动，感谢总部支持，希望大家快乐流汗。”标兵队伍龙王庙队长讲话。</p> <p class="ql-block">龙王庙公园简介</p><p class="ql-block">“龙王庙扼汉水入江之口，乃武汉之地标，汉口之源点，汉正街之大门。”龙王庙公园内的石碑上如是写道。提及汉口历史与武汉的码头文化，都绕不开龙王庙。</p><p class="ql-block">关于龙王庙的历史最早可以追溯到明代，人们在长江、汉江交汇处左岸修建龙王庙祈求平安和丰收。而后的日子里，这里曾建成繁华的码头，肩挑起货物集散和文化交流的重任。</p> 图片来源江汉文化↑<h3>如今我们熟知的龙王庙公园，便坐落于原龙王庙的遗址旁。它是武汉唯一以龙文化为主题的公园，不仅反映了汉口城市的发展历程和特色，也展示了中国传统文化中“龙”的形象和象征意义。</h3></br><h3>公园内标志性的清代风格建筑龙王阁雕梁画栋，装饰以古代宫殿建筑中常见而重要的金龙和玺彩绘，栏杆、石柱、门楼、亭、廊等主要设施也都采用了姿态各异的中华龙造型，尽显古韵之美。</h3></br><strong data-brushtype="text"> 公园展示</strong> <p class="ql-block">图片来源江汉文化↑</p> <h3>微马队员舞龙、威风锣鼓展示▲</h3></br><h3>2005年，武汉市恢复重建龙王庙。原江汉公园将扩容近一倍，占地达16500余平方米，并更名为龙王庙公园。公园栏杆、石柱、门楼、亭、廊等主要设施都用形态各异的中华龙造型。</h3></br><h3>园内主要景点有江汉朝宗、汉口源点、龙街、汉口文化墙等，2010年公园标志性仿清代建筑龙王阁落成，是武汉市唯一一座以龙文化为主题的公园。</h3></br><h3><strong data-brushtype="text">热身开始</strong></h3></br><h3>活动开始前，武汉微马黄教练给大家讲解今日活动安全事项，提醒大家注意卫生，保持秩序，随后带领大家跳起了动感十足的广播操与微马之歌健身操进行热身。</h3></br><h3> <p class="ql-block">注意事项!</p><p class="ql-block">徒步前的热身有助于松弛紧张的肌肉和软化关节等效果，可以减免运动损伤。</p><p class="ql-block">活动一下四肢，轻轻压一压腿部肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，使自己的身体进入运动状态。</p> <p class="ql-block"><b>左右滑动查看更多</b></p> <p class="ql-block">👉🏻运动一下</p><p class="ql-block">本次活动以荆楚健步操教学为主，它是一套随着音乐中的节奏和口令，在徒步过程中或原地踏步完成的一套健步操。能够提高身体的灵活性，四肢的协调性与稳定性。</p><p class="ql-block"><b>增强腿部力量的同时对上肢肩部、胸部有很好的刺激和强化作用，对肩颈方面的疼痛僵硬有很好的缓解作用，科学检测数据显示能够有效地促进人体新陈代谢。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3> <h3> 本次荆楚健步步操分为快速版，八个小节，时长共25分钟，8首歌曲连续播放。包括伸展运动、扩胸运动、拍打运动、肩部运动、揉捏运动、综合运动、跺脚运动、整理运动。</h3></br><h3>附近市民邹先生表示：“他看到微马队伍经常在龙王庙公园开展全民健身活动，大家着装整齐，精气十足，锻炼着，这种全民健身氛围感染到他，随即便融入微马的队伍一起锻炼。”</h3></br><h3> <p class="ql-block">👉🏻最美展示</p><p class="ql-block">通过此次线下活动旨在大力推广全民健身活动，普及科学健身知识和方法，引导人民群众更广泛地参加体育健身运动。活动中大家交流更多了，团队凝聚力更强了，每个人脸上洋溢着快乐的笑容。</p> <h3> <p class="ql-block"><b>参与活动请联系我们！</b></p><p class="ql-block">“武汉微马”是在武汉市体育局指导下的一个全民健身体育类协会，在江汉区委区政府支持下，由江汉区体育局重点打造的群众综合体育服务平台。</p> <p class="ql-block">编辑丨微马小编</p><p class="ql-block">摄影丨微马小编、冯润、殷转运</p><p class="ql-block">设计丨微马小编</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/mVyLvy7-F88bWL7uk5l_XQ" target="_blank" style="font-size:15px;">查看原文</a><span style="font-size:15px;"> 著作权归作者所有</span></p>