情绪

静

刚刚和好朋友报完电话粥，此刻我是喜悦的。

我们生活在这个世界，不只会🈶我们喜欢的积极情绪同样会有各种消极情绪。特别是我们身为爸爸妈妈的人，经常会被情绪折磨。

其实 恐惧，愤怒，抑郁，内疚，焦虑，生气，六种常见情绪，在每个人生命中流动。坏的情绪通常坏影响我们和他人的关系也会影响我们的健康。

但是其实负面情绪也有它存在的其意义和价值。每一种负面情绪背后都是一种未被满足的需求。学会看见我们的情绪，学会正确管理我们的情绪，学会和自己的情绪和平相处，是我们每个人一生的必修课。

下面分享三点调节情绪的方法

1️⃣、积极转念 用感恩的心和积极情绪是替代消极情绪

2、看到情绪背后的需求，去满足它

3、活在当下、不是过去也不是未来。