<p class="ql-block">女人最佳“绝经期”不是45岁，而是这个数，越接近越健康！</p><p class="ql-block">提到绝经大部分人可能会想到变老会更快了、脾气会特别暴躁；也可能有部分朋友会庆幸，终于可以摆脱这个折磨人的“大姨妈”了。</p><p class="ql-block">那实际上绝经是什么呢？中医里说，当女性朋友到了一定年纪时，肾气由盛转衰，冲任气血逐渐亏虚，于是就开始进入到了绝经期阶段。</p><p class="ql-block">很多家人会对“绝经期”感到紧张、害怕，那今天我们就来聊一聊绝经来临的4个信号；已经走过了绝经期的家人们，也别忘了4种可以更显年轻的保养方法。</p><p class="ql-block">女人最佳“绝经期”</p><p class="ql-block">这个数越接近越健康</p><p class="ql-block">《素问•上古天真论》记载：女子“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”</p><p class="ql-block">也就是说在女性七七四十九岁时，卵巢功能衰退，就会出现绝经。在现代的研究表明，我国女性绝经年龄大多为45-50岁；平均年龄在49.5岁，也就是越接近这个数就越健康。</p><p class="ql-block">但其实，只要在45-50的年龄范围内，早点或晚点绝经问题都不大。不过大家也不用每天都担心自己什么时候绝经、怎么还不绝经。一般情况下，我们的“大姨妈”会在离开前发出一些信号提醒你的。</p><p class="ql-block">“大姨妈”离去时，这4个信号很明显</p><p class="ql-block">突然月经不调</p><p class="ql-block">大姨妈离去时，最明显的信号就是月经失调，大姨妈来两个月，走四个月，等到大姨妈心情好了，又继续来了，反正行程飘忽不定，让人摸不着头脑。如果你遇上了，又正好过了45岁，那么就要准备好进入绝经期了。</p><p class="ql-block">腰腿关节都罢工</p><p class="ql-block">绝经期到来表明肾气也会变虚弱了，当肾虚了，就会出现干同样的活时，比原先更累，没一会腰背就开始发酸发痛；稍微多走一点路，脚后跟就不干了，还连带着四肢关节都开始疼。</p><p class="ql-block">皮肤状态变差</p><p class="ql-block">绝经期身体衰老像是按下了加速键。最明显的就是皮肤变得松松垮垮的，脸上还时不时多出一两条皱纹。</p><p class="ql-block">易燃易爆炸</p><p class="ql-block">女子以肝为先天，女性的月经、情绪都离不开肝。如果肝失去了濡养，月经就会失调、情绪也波动不安。这段时间女性难以控制好自己的情绪，就可能会“一点就爆”。</p><p class="ql-block">又或者过于收敛、独自焦虑、不会发泄出来，导致抑郁出现。所以呀，如果身边有四五十岁的女性朋友，咱们都应该多给予一些包容、安抚，特别是丈夫和孩子更要多关心哦。</p><p class="ql-block">绝经后，这样做更显年轻</p><p class="ql-block">养好气血</p><p class="ql-block">“女人靠血养”，当女人气血好了，身体也就更好了。</p><p class="ql-block">《随息居饮食谱》中说“桂圆调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智”。</p><p class="ql-block">女性朋友可以通过桂圆，帮助血液循环、温暖子宫，为卵巢提供必要的营养。如果怕桂圆上火可以选择蒸桂圆或桂圆肉泡水一起吃。</p><p class="ql-block">另外，补血的红枣、枸杞、红糖、当归都可以吃一些。</p><p class="ql-block">养好腰肾</p><p class="ql-block">当肾气亏虚时，就会进入绝经阶段，所以不管是绝经前期还是绝经后，女性都应该多吃点补肾食物。比如黑豆、黑米、木耳、桑葚。</p><p class="ql-block">空闲的时候还可以练练八段锦中固腰肾的动作，可以缓解腰痛，补肾虚。有经常腰酸痛，干了一会活就觉得腰开始发酸，或者在来月经期间容易腰酸的朋友，每天可以多练两三次。</p><p class="ql-block">心情愉悦</p><p class="ql-block">在绝经期间，大部分女性的脾气会变得暴躁，有时看到脏乱的家里没人打扫，就可能会生气、胸闷。</p><p class="ql-block">所以这时候家里的丈夫和孩子也该多主动担下家务活。我们自己还可以通过揉胸的动作，刺激膻中，来调节全身气机，当气顺则病消。</p><p class="ql-block">西洋参助力</p><p class="ql-block">西洋参能滋补气血，养阴养颜，固本培元，对于女性月经不调、色斑、脱发虛胖、更年期烦躁等都有很好的效果，而且西洋参中的皂苷可以有效增强中枢神经的调节能力，达到静心凝神等作用，可适用于失眠、烦躁等，对妇女更年期综合征的调理有特效。</p><p class="ql-block">建议有更年期表现或者工作压力大容易烦躁的职业女性，除了可以单独吃西洋参外，还可以搭配一些平肝安神，疏肝理气的东西，比如灵芝孢子粉，蒲桃双花，效果会更好。</p> <p class="ql-block">喝青汁提供均衡营养</p> <p class="ql-block">脾胃功能加强</p> <p class="ql-block">补气血</p> <p class="ql-block">补充肾脏</p> <p class="ql-block">软化血管</p>