锡马 爱你真的不容易

海滨

一序

无锡，地处江苏，在城市的定位里，大体排在苏州和南京之后。若论马拉松赛事，无锡马拉松赛事的名气要排在江苏省的首位，属于双金赛事。跑马四年了，此前曾经报过无锡，但遗憾未能中签，而今年可以依靠成绩直通。我有时相信宿命，也许这一次是最恰当的时刻，希望它成为我今年pb的一个赛道。

二训练准备期

随着跑马时间的增加，其实马拉松的训练是挺枯燥的一件事，总有一段时间会出现厌跑的情绪 ，但要想比赛达成目标，确实需要坚定执着的信念。

从厦马回来的头一周，就是恢复跑，快慢距离都不重要。第二周就算正式开始了无锡马的备战。不知道为什么，从厦马回来，感觉自己的腿变得轻松了。就训练来说，我没有太明确的训练计划，比如跑量配速要达到什么要求，但我以周为单位，会对周中的训练有一个框架。总体上，按照框架训练，快慢结合，长短结合，周而复始。我不会像大多数跑者那样，硬性规定自己这个月一定要达到多少跑量。其实每一天都做到了，那跑量就是顺其自然的了，这样下来，一个月的跑量大概维持在400km左右。

如果说想要成绩上的突破，间歇跑是最有效果的。可是间歇跑确实挺虐的，有时会有受伤的风险，所以需要寻求一个平衡点，所谓过犹不及。

东北的冬天有点冷，有时候内心里就会被寒冷劝退，没有一颗坚定又热爱的心，很容易败北。我很喜欢村上春树说的一句话：因为不想跑，所以才去跑。看似矛盾的话，其实极富哲理，这也是对抗恶劣天气的精神胜利法，这也是坚持的意义。

自厦马回来后，病毒在这个冬天特别的放肆，一波又一波的冲击着人类。由于跑步人消耗体力特别大，此时身体免疫力下降，很容易感染病毒，因此这几波都没能幸免，最后一次大概发生在比赛前两周的时间。此时距离比赛已经很近了，而这一次也是最重的，发热把体内的热量带走，让体内发空，浑身酸软无力，肌肉疼痛，很怕把自己的状态烧的一干二净。休息了两天后，丝毫不敢懈怠，积极主动恢复，被迫上强度，虚弱的身体让心率站上了高位。无力的肌肉让下肢也承受不了高强度的冲击，导致左腿肌肉酸痛，给临近的比赛蒙上了一层阴影。每一次比赛前，都需要心理和身体上的自我调整。就在临行前又感冒了，这一次扁桃体发炎红肿，嗓子疼，浑身无力，没精神。一切都需要适应，比赛开始前无法预料的事情，有时候就这么凑巧。

三无锡之美

提前四天从锦州飞到常州，飞机延迟了一个小时，只用了十几分钟从常州坐城际列车到了无锡，步行到了站前预订的酒店。总算是稳稳当当的落地了，出去吃过饭后就睡下了，第二天早上预订了跟团游，灵山和鼋头渚。

灵山的几处景点确实都比较经典。九龙灌浴，是国内最大的音乐动态青铜雕塑群，随着音乐的伴奏、九条龙口吐功德水，顶上的莲花慢慢开合、太子佛从中徐徐升起，在九龙喷水形成的水幕中自转一圈，非常震撼。

矗立在小灵山南麓的灵山大佛，包括莲花座在内通高为八十八米，相当于一幢三十馀层楼房的高度，比“山是一尊佛，佛是一座山”的四川乐山大佛还要高出十七米，是迄今为止我国最高的巨型佛像。如果加上三层座基，总高度达一百零一点五米。

灵山大佛双目垂视，眼神睿智慈祥。湛蓝的天空中白云悠悠，让人产生佛在“动”的感觉。灵山大佛身体各部匀称适度，衣饰褶纹明快流畅、飘逸灵动使远观近瞻都十分相宜。

灵山梵宫，是无锡灵山胜境中的景点之一，坐落于无锡太湖之滨、灵山脚下，与灵山大佛比邻而立，使艺术和独特深厚的佛教文化交相辉映。

灵山梵宫建筑总建筑面积达7万2千平方米，高三层的梵宫采用退台式建筑布局，以南北为轴线，东西呈对称分布，建筑面宽150米，进深180米，顶部为错落有致的五座华塔，后侧为曼陀罗形态的圣坛。造价18个亿。作为东方佛教艺术荟萃载体的灵山梵宫堪称是东方的“卢浮宫”。梵宫内珍宝荟萃，光彩四溢，充满着博大精深的佛教艺术气息。大块的石板建筑，金色的攒尖屋顶，精美的佛像浮雕，更加惊人的在梵宫内部。

梵宫内部各建筑空间独立且互相贯通，由门厅、廊厅、塔厅、圣坛、三传会议厅、千人宴会厅等组成。精雕细琢的东阳木雕、敦煌技师的手工壁画、光灿夺目的琉璃巨制、精致典雅的瓯塑浮雕壁画、技艺精湛的扬州漆器、恢宏大气的油画组图、古雅精丽的景泰蓝须弥灯、精美的景德镇青花斗彩缸……这些汇集众多文化遗产、众多艺术瑰宝的艺术珍品遍布灵山梵宫的各个区域，将优秀的传统文化演绎得淋漓尽致，令人目不暇接、回味无穷。

下午到了太湖鼋头渚景区，沿途就看到了湖水、绿地、观景的人们，以及一路的拥堵。好不容易挤进了真正的景区，这时我的身体开始怕风发冷，十有八九要发烧了，我只盼望快点结束今天的行程，完全没有了游玩的兴致，只是走马观花，只在入谷处，没有进的太深太远，潦草地观赏了樱花谷里的早樱，似乎没有那么粉，还没有那么惊艳，再好看的花此刻都看不见它的美 ，花已不再是花，而是心情。在十几度的天气里，我的手指尖甚至被冻的有些发麻，我能感觉到瘦弱身躯里的白细胞一直在跟病毒激烈地对抗。

总算结束了行程，已经不早了，当机立断未吃晚饭就找了附近的一家社区卫生院点滴，经过两天的输液，烧退了。上一次点滴我都记不清是什么时候了，大概隔了二三十年了吧！如果烧不退，恐怕就无法站上赛道。浑身的热量掏空了身体，烧的肌肉酸痛，浑身无力。我并不抱怨，因为世事无常，所以内心还是笃定的，虽然也参杂着一点沮丧，我相信会有神奇的力量。每天早上还是坚持慢跑恢复，在慢跑中让无力的肌肉和体能快速得到恢复。即便是赛前一天，本该休息了，但为了刺激体能和心肺，我也选择了慢跑加小间歇的恢复。生活原本如此复杂多变，我会用积极向上的心态对待一切。只要能够站上赛道，一切就皆有可能。

　　四、比赛日来了

无锡的美有江南婉约之美，无锡的赛道充满了樱花粉的浪漫，就连拱门的颜色也是樱花粉。十年锡马让我期待已久，直通锡马令他人羡慕，这是计划之内的一站，但生活中的遗憾也会留下更为深刻的印象。

锡马十年 ，四赛合一，也是奥运选拔赛的最后一次机会，所以云集了国家队的所有成员，水平之高，令人咋舌。在热身区就看见了国家队第一人何杰，还有体制外第一人贾俄仁加，摇头晃脑的李美珍，以及参加锦标赛省队的队员们。

这一次直通的选手有近两万人，我被分在了A区，除了邀请的精英选手，前面还有A+选手。

例行的唱国歌，在A区竟然听不到，也没有听见枪响，只是人头攒动，开始亦步亦趋的挪到了起点，那一刻按下了手表，时间的齿轮开始转动。同一区选手的配速相差不大，我的躯体似乎被拥挤的人潮向前推动着，这人挤人的状况一直持续到终点。尤其到补给点，有些选手都有摔倒的情况，这时只能眼观六路耳听八方，小心身前身后，脚下碎步，放慢速度。病毒依然在体内肆虐，这是因为在半程，30公里和37公里处都想提速，然而心力不济，无法提起那口气，已然没有兴奋感。别说提速了，在30公里后，公园里的小桥小坡对我都是一种阻碍，此时已开始降速了，但破三保底的预期任务还是想尽力完成。掉速的时候，我心里不由得骂了一句，就是说身体不争气啊，身不由己的感觉。中间我遇到了300兔子，但早就把他们甩在了身后，我知道只要不被兔子追上，我就算胜利了。我盼望能够这样一路匀速巡航，安全到达终点。周围的人就是你的陪伴者，有了他们，我不会寂寞，有了他们，我也知道自己的速度并没有想象中的慢。场边的观众热情呐喊，他们都是发自内心的喜欢，有自发的群众，男男女女，老老少少，还有高校里的大学生，个个青春靓丽，边喊边舞，释放着青春的活力。若是平日，我一定会与他们互动，表达对他们的谢意，然而身体已无力分拨多余的能量让我如此，只能视若无睹，尽量专注赛道努力向前飞奔 ，一心完成自己的任务。其实我的身体神经的迟钝已无法感知天气的好坏，到了30公里后，只是感觉湿度很大，因为衣服完完全全贴敷在身上，没有一点缝隙。

每一次跑过40公里，我才感觉看到了希望，还会不由自主的加速，可是这一次感觉路是那么长。当我看见层层叠叠的终点拱门 时，标识牌提示大约还有500米，我才真正意识到，这是快到终点了，总算要完成了飞越42.195公里的任务。我没有发足狂奔，稳稳地破三就好，净记时是2：58：44，振臂高呼，刚好有摄影师记录了这一时刻，与周围破三的人们一起发泄着42.195公里的情绪。“啊”的声音响彻云霄，在上空回荡，此起彼伏。锡马，想说爱你真的不容易！

每一个破三的人都是不容易的，每一个完赛者都是勇士，都是胜利者。其实完赛后并没有想象中的累，但成绩说明体能确实受到了影响，也许过于专注会暂时忽略病痛。在回来后的这几天嗓子依然疼痛，口服消炎药已经无济于事，被迫又打了点滴，以求速好。

就是这一次的比赛， 何杰再一次打破了国家队记录 ，把中国马拉松带进了206时代，我有幸亲自见证了这一壮举，为此而激动，甚至抽泣落泪，比我自己完赛都骄傲自豪。只有跑过的人，才知道打破记录有多么不容易，只有经历过的人，才知道训练过程有多么枯燥煎熬。记录也仅仅是提高了十几秒，但运动员为此不知要跑过多少个42.195公里的路程，何况即便如此，也需天时地利人和。正是因为有这么多业余爱好者参加这样的赛事，将中国马拉松推向了一个热潮，让更多的人关注马拉松赛事，而专业选手不再孤独前行，把马拉松记录推向了一个个新的高度，为此不同的人都在做着自己的贡献。

春风若有怜花意，可否许我再少年。只要站在赛道上，我俨然还是那个追风的少年。