<p class="ql-block">正背面演示</p> <p class="ql-block">正面演示</p> <p class="ql-block"> 零基础，习练“陈式心意混元24式”太极拳，从这里开始: 李永芳老师的教学视频，将一招一式地教你，使你学会混元24，强身健体、受益匪浅，让健康和快乐陪伴你终身！</p><p class="ql-block"> 陈式心意混元太极拳24式拳谱:1.无极起式。2.金刚捣碓。3.懒扎衣。4.六封四闭。5.单鞭。6.白鹤亮翅。7.斜行拗步。8.提收。9.前趟拗步。10.掩手肱捶。11.披身捶。12.背折靠。13.青龙出水。14.双推手。15.三换掌。16.倒卷肱。17.退步压肘。18.中盘。19.闪通背。20.击地捶。21.平心捶。22.煞腰压肘。23.当头炮。24.收势。</p> <p class="ql-block">1.无极起式</p> <p class="ql-block">2.金刚捣碓</p> <p class="ql-block">3.懒扎衣</p> <p class="ql-block">4.六封四闭</p> <p class="ql-block">5.单鞭</p> <p class="ql-block">6.白鹤亮翅</p> <p class="ql-block">7.斜行拗步</p> <p class="ql-block">8.提收</p> <p class="ql-block">9.前趟拗步</p> <p class="ql-block">10.掩手肱捶</p> <p class="ql-block">11.披身捶</p> <p class="ql-block">12.背折靠</p> <p class="ql-block">13.青龙出水</p> <p class="ql-block">14.双推掌</p> <p class="ql-block">15.三换手（肘底捶）</p> <p class="ql-block">16.倒卷肱</p> <p class="ql-block">17.退步压肘</p> <p class="ql-block">18.中盘</p> <p class="ql-block">19.闪通背</p> <p class="ql-block">20.击地捶</p> <p class="ql-block">21.平心捶</p> <p class="ql-block">22.煞腰压肘</p> <p class="ql-block">23.当头炮</p> <p class="ql-block">24.收式</p>