晨练时光系列（70）周三瑜伽早课 椅子后弯

郑粉顺

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早晨5点5分被闹钟叫醒，马上起床，5点18分出去运动。零下1℃，不冷，去瑜伽馆的路上拍几张照片。到了瑜伽馆先热热身，再上正课，今天是椅子后弯。一般来讲器械瑜伽都要比徒手瑜伽的难度、强度大一些。今天椅子后弯的强度也很大，但做得挺顺利，在老师的指导下做了几个示范体式。验收体式做得也挺好，伽友辛曰，我做的桥式是今早瑜伽课的高光时刻。继续努力，慢慢来，会越来越好。瑜伽这项运动没有极限，不分年龄，也不分身体素质的好坏，只要努力就会不断进步。我们的目标是努力做到比之昨天更好的今天的自己。