<p class="ql-block">《关于报名》</p><p class="ql-block"> 参加这次成都双遗马拉松纯属头脑发热，偶然看到开启补报名通知，才懵懵懂懂的报了名，一不小心补录成功。</p><p class="ql-block"> 组委会稀里糊涂的给我一个A区号，成功混进大神区。</p> <p class="ql-block">《关于备赛》</p><p class="ql-block"> 由于有了南海子半马比赛跑崩的教训，加上这次是全马啊，于是在仓促中开始备战，首先差不多有三个星期没有喝酒，赛前几天适当补充了蛋白质和碳水。长距离拉练肯定也是必须的，只是调低了预期，主动放弃PB改为410完赛目标。按照计划的马配5分55秒较为轻松完成了一个31公里的拉练，算是找回了一丢丢在南海子跑崩的信心，一周后又按照这个速度跑了一个半马，尽管完成得不轻松，但是箭在弦上，不得不发了。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">《关于天气》</p><p class="ql-block"> 天气预报比较准，小雨如期而至， 雨淅淅沥沥的时有时无、时大时小的飘着，气温适宜、体感舒适，如果没雨的话，个人觉得这气温其实适合于PB，适合跑步。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">《关于成绩》</p><p class="ql-block"> 成绩定格在04:07:12，如愿完成目标，尽管比去年在北马创造的3小时58分差了约9分钟，但是我已经很满足了。因为我没有跑崩，整个过程可控，甚至觉得还可以再跑个五公里或者更多。跑后恢复较快，只是大腿酸胀了二天外，其他体感舒适。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">《关于赛道》</p><p class="ql-block"> 先说结论 : 赛道肯定是美美哒！</p><p class="ql-block"> 赛道把青城山、熊猫谷、古城、南桥、鱼嘴等景点串联在一起，让跑友在享受比赛的同时，感受“三遗”之城的独特魅力，体验都江堰厚重的历史文化、时尚的现代文明及“好山好水好空气”，奔跑在油菜桃花梨等花花草草构成的一片又一片繁花似锦，感觉自己身心都融入大自然、融进了美好……</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">《关于补给》</p><p class="ql-block"> 我这次带了5个能量胶、6个盐丸，按照1小时一次进行补给，事实证明，必要的补给是必须的，有了盐丸，大小腿没有抽筋，有了能量胶，没了饥饿感，于是我只管向前跑。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">《关于比赛过程》</p><p class="ql-block"> 站在大神如云的A区，我居然天真的问他们的完赛时间，想找一个配速差不多的结伴而行，结果可想而知啦。</p><p class="ql-block"> 穿着组委会发的雨衣在风雨飘飞、万人齐唱国歌的雄壮气势中，热血瞬间喷涌的我，决定脱掉雨衣，迎接雨战。</p><p class="ql-block"> 开跑啦，我一再提醒自己，不要被带了节奏，一定要按照制定的计划跑，好在我这次没有好了伤疤忘了疼，配速始终在可控范围。</p><p class="ql-block"> 经过了一个个上坡又一个个下坡后，突然发现较为轻松就跑了十公里，于是临时制定并逐步坚定了在二小时内跑完半程，后半程拿10分钟来掉速，完成赛前确定的完赛目标。</p><p class="ql-block"> 22公里到24公里两公里多的长上坡真的是一个绝望坡啊（中途看到有选手没有到折返点就折返了，志愿者大喊着也没有用，这些没有到折返点的选手最终没有成绩，留下遗憾）。我不停的告诫自己:“不能放弃不能放弃，咬牙坚持一下就过去了……”事实上，有沿途锣鼓喧天的啦啦队助威，有绽放在春天的鲜花对着我微笑，有青城山独特的幽静注视着我，我也没有理由放弃，坚持着按照自己的节奏奔跑着。</p><p class="ql-block"> 到了35公里，我都还有机会破四的，酸胀的大腿让我在37公里去医疗站让志愿者喷了云南白药后，我彻底放弃了途中一度打算破四的念头。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"> 完赛瞬间。</p> <p class="ql-block">《关于经验和教训》</p><p class="ql-block"> 一是到了补给点一定要进站，补充水、电解质饮料、香蕉、面包等，反正我这次吸取了上次南海子半马没有进站补给的教训，逢站必进、进站必补。</p><p class="ql-block"> 二是赛前热身必须充分，南海子半马跑崩的一个重要原因就是自己认为就一个半马，几乎忘了热身。这次我一个人专门认真的跟着视频进行了充分热身。</p><p class="ql-block"> 三是途中不要停，哪怕跑慢些，因为一停下来就真不想跑了，我这次只是去医疗站喷药停了几秒钟，如果停下来了，成绩肯定要差很多。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">《关于灵魂拷问》</p><p class="ql-block"> 这次全马比赛在开跑前，我一直是比较后悔报名参加的，甚至在跑完后也一度产生今年不再参加全马比赛的念头，但我也不知道究竟是什么原因，在复盘这次比赛时，鬼使神差的想下半年参加哪个全马比赛呢。</p><p class="ql-block"> 究竟是什么原因让人迷上了马拉松这项运动？也许是享受极致的“痛苦”才能产生的极致快感，也许是享受挑战自己的一个又一个极限，也许是享受一边坚持一边崩溃的过程，也许是享受认识的不认识的跑者擦肩而过的一声“加油，你真棒”……</p><p class="ql-block"> 总之，慎入马拉松这个坑吧！一旦入坑，你就是下一个神经病，哈哈。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"> 今天朋友圈前十六清一色的跑步爱好者</p>