2024年3月24日，南京钟山微马总队第345次 五马渡 例跑

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2024年3月24日（星期天），又是一个“全国微马日”，

钟山微马第345次例跑从燕子矶公园出发，第一站 观音门公园，再沿着幕府山，一路例跑至五马渡广场。

这条路线全长约5公里，沿途可以欣赏到美丽的樱花和壮丽的江景。在这里，你可以感受到大自然的宁静和美好，忘却城市的喧嚣和繁忙。

到达五马渡广场后，还可以继续探索周边的景点，如长江观音景区、达摩古洞等，也可以品尝当地的美食，享受一次不一样的微马。

五马渡位于南京市栖霞区幕燕滨江风貌区的幕府山北麓江边，建造于2009年，建筑面积约0.5万平米。五马渡的命名源于一个传说：相传西晋末年“八王之乱”后，琅琊王司马睿、西阳王司马羕、南顿王司马宗、汝南王司马佑、彭城王司马纮渡江至此，其中司马睿所乘坐骑顿时化龙飞去，成为其称帝前之“吉兆”。公元317年，司马睿在建康（今南京）正式建都，创建东晋王朝，五马渡因此而得名。

五马渡广场上矗立着一组雕塑，最前面的是一条巨龙腾空而起，龙啸顿首，四匹骏马紧随其后，各显神通，姿态各异，呈现骏马奔腾、铁蹄飞驰之势。这就是金陵四十八景中的“化龙丽地”，指的就是“五马浮渡江、一马化为龙”之处。

这两天的天气真是不太好，天气预报显示会有中到大雨，前一晚下了一夜的雨，然而，钟山微马家人从不畏惧困难，他们勇往直前，早早地就来到了燕子矶公园，参加第 345 次微马例跑活动。

尽管天气不佳，但钟山微马家人的热情和决心感动了上天，居然木有下雨。

瞧我们微马家人，身着橙衣黑裤，精神抖擞地聚集在一起，准备迎接这场挑战。

雨后的燕子矶公园别有一番景致，空气中弥漫着清新的气息，让人感到一种与大自然亲近的愉悦。

南京观音门公园的樱花极具层次感，每到樱花盛开时节，景区内外的观音门、观音阁、之字形玄楼等处的樱花，随风飘动迷幻而美丽。沿着“之字形”结构的楼梯，逐层种植的樱花，更是让人仿佛置身于仙境之中。

本次例跑我们用上了高科技——无人机，在此要夸夸老队员 63，大名张格生，张大师的航拍技巧简直太精湛了！通过航拍的视角，我们仿佛能够亲身感受到南京观音门公园樱花的美丽和壮观。他巧妙地运用了飞行器的高度和角度，捕捉到了樱花树海的全貌，展现出了繁花似锦的绚丽景象。每一段视频都充满了层次感和立体感，让观者仿佛置身于花海之中，尽情享受着视觉的盛宴。

在后期制作方面，张大师更是展现了出色的技艺和创造力。精心构图，准确配乐，将樱花的粉嫩与周围环境的色彩相互映衬，营造出了一种如诗如画的氛围。每一个细节都被精准地捕捉，使得视频更加生动而富有情感。

请大家先鼓掌👏再欣赏。

例跑前热身必不可少，它能提高身体灵活性，降低受伤风险，让你更好地享受微马运动。

陈寿梅临危受命，她并不擅长且不习惯带领大家做热身运动，但她仍然勇敢地接受了这个任务，并尽力去做好。这种“赶鸭子上架”的精神值得称赞，因为它展示了陈寿梅的勇气和适应性。她与“活闹鬼”搭档的风趣幽默也使得整个热身运动变得更加有趣和愉快。这种积极的态度和团队合作精神对于任何活动都是非常重要的。

总的来说，陈寿梅的表现值得夸赞，她的勇气、适应性和积极态度为大家带来了一个愉快的热身运动体验，小编为陈美女点个大大的赞！！！

今天恰逢 2024 南京江宁大学城半程马拉松开跑，吸引了众多跑者参与。钟山微马总队长徐桂香也参加了此次比赛，并成功获得完赛奖牌。

她在比赛中不负众望，取得了优异成绩。这背后是她不懈的努力和付出，她的坚持和毅力令人钦佩。

为了准备这场比赛，徐桂香付出了常人难以理解的努力。她在日常训练中严格要求自己，不断突破自己的极限。这种毅力和决心是她取得成功的关键。

她的成绩不仅是个人的荣耀，也为钟山微马树立了榜样。她的故事激励着更多人勇敢追求自己的梦想，不断挑战自我。让我们为徐总队长的成就喝彩，同时也祝愿她在未来的比赛中再创佳绩！

江队带着她的爱犬也来助阵微马了，这实在是太让人欣喜了！江队的到来，不仅为微马活动增添了一份特别的活力与温暖，也让大家感受到了她对微马大家庭的深厚情感。

她的爱犬在一旁欢快地奔跑，仿佛在为所有人加油助威。这可爱的一幕，使得整个氛围都变得更加轻松愉快。

小编也期待着江队哪天能带上她的女子队回到微马大家庭。想象一下，一群活力四溢的女队员，在跑道上展现出她们的风采，那将是多么美丽的画面。

微马不仅仅是一项运动，更是一个大家庭。大家在这里相互鼓励、共同进步。相信在江队的带领下，女子队的加入将会为微马注入更多的活力和激情。让我们共同期待那一天的到来，一起创造更多美好的回忆，共同分享微马带来的快乐和健康。

外面世界真美好,

健康快乐少烦恼。

夕阳不会无限好,

快乐一秒是一秒!