健身八段锦 习练老年乐 ——尤溪县老年大学聊天乐班速成课开讲（三）配乐：云水禅心

潘贤畦

　　2024年3月27日早上，尤溪县老年大学聊天乐班邀请中国老体协 国家级教练蔡玉心老师进行健身气功八段锦的展示和教学指导，蔡老师将八段锦的基础动作拆分开来，详细讲解，逐步示范，一边传授八段锦的口诀，一边强调八段锦的基本动作要领，“意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型……”大家跟着认真体会，用心练习。

八段锦起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身；效果极好；编排精致；动作完美”，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。活动现场，蔡老师对学员们提出的问题，进行了一一解答，让学员们更加快速地学习和掌握。学员们纷纷表示，“很高兴能参加这样的活动，有机会规范地学习八段，丰富了日常锻炼内容，提升了自身身体素质。”

因为今天有事没有参加学习八段锦，本美篇照片来自池汉清校长和转自蒋小平美篇，如有侵权敬请谅解。