《黄帝内经》：春夏养阳，秋冬养阴。

老理

春日养肝好时节，教你春天养肝小妙招！！！

　　春天为什么要养肝呢？《黄帝内经》记载：春夏养阳，秋冬养阴。肝属木与春对应，所以，春天养阳重在养肝。

1.狠狠睡觉
晚上充足的睡眠可以帮助身体正常代谢给身体养精蓄锐，调整身体内分泌保持充足的睡眠，每天坚持睡个美容觉，可以改善很多问题。

2.还阳卧
平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁根。每天睡觉前保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久，不用强

3.情绪稳定
情绪不好会对身体造成负担，建议平时保持良好的心态和积极的生活态度。平时多读读书、晒晒太阳，控制好自己的情绪和孩子的情绪，给孩子减压，多与孩子沟通。

4.睡前泡脚
脚底有很多关联全身其他部位的经络穴位，经常泡脚可以使全身得到放松调节还能促 进血液循环，机体温暖，提升阳气，让身心得到放松。

5.适当运动
每天坚持运动20分钟，运动出汗，不仅可以增强我们身体的免疫力，还能让我们身体释放更多的多巴胺;适当运动也有助于消化，能起到养脾胃的作用。

6.多吃青色食物
东方青色，入通于肝。多吃青色食物可疏肝气。《黄帝内经》说，肝胆“通于春气”，“肝主春”。春天我们多吃绿色食物，如:菠菜、香菜、油菜、韭菜、芹菜、苋菜等。