<p class="ql-block">事件：和妈妈通电话，聊得正欢。我问爸爸干嘛呢？妈妈说爸爸去卫生间好久了，还没有回来呢！我就说：妈妈，您去看看吧！</p><p class="ql-block">妈妈就去看爸爸了。在等待中，担心恐惧。</p><p class="ql-block">情绪：担心，恐惧，害怕爸爸出事，心砰砰跳个不停，好像自己坠入了深渊</p><p class="ql-block">害怕等待，怕失去亲人，害怕孤零零一个人，孤苦无依</p><p class="ql-block">信念：我是个孤苦无依，孤立无援的人</p><p class="ql-block">自我需求：</p><p class="ql-block">你需要安心。</p><p class="ql-block">你需要接纳一切的力量。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">刚刚在另一个群里做了功课。当我冲进去，冲向爸爸的疾病，冲进爸爸的死亡。发现真的什么都没有，没有恐惧没有悲伤，没有烦恼……</p><p class="ql-block">是我们的恐惧给我们制造出了假象，让我们更痛苦。</p><p class="ql-block">越缩着，越后退，越恐惧，直接进入，反而更踏实更自在。</p>