“春捂秋冻”是有讲究的，春天要“捂住”哪四个地方你知道吗？

黎军科

　　老话说的“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。“春捂秋冻”这句老话是有道理的，是劳动人民智慧的结晶。

春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，因此，做好春天身体保养至关重要。

“春捂”对人体的三大好处：

一是“春捂”有利于调节人体的恒定温度。因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在36.3-37度左右，人体保持恒定的温度首先是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节，其次是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

二是“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

三是“春捂”有利于适应季节的变化。在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。这一点在生活中得到证实，很多老人孩子在春天刚来的时候，容易受凉感冒、发烧头疼，需要打点滴、吃药。过早的脱掉棉衣，身体抵抗力下降，细菌病毒会趁虚而入。轻则感冒发烧，重则肺炎、支气管炎发生。所以，春天要捂着点。

捂住4个部位保证一年健康

春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

1、手腕：守全身血脉。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

2、腰眼：肾好一切都会好。腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

　　3、小腿：聚阳气、一年少疼痛。很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

4、肚脐：启动胎息能延寿中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

　　春捂秋冻，四个字凝聚着中国5000年的中医智慧、百姓的期望。大家按照方法捂一捂，身体整体抵抗力都会好很多，一整年身体都顺顺的！