“孩子，你能行”让孩子自信不自卑

李木子老师

作者：李木子

在成长的过程中，孩子偶尔出现自卑情绪是正常的，但如果自卑感持续占据他们的内心，就会对生活、情感和人际关系造成负面影响。哪些事会让孩子觉得很自卑？他们是如何告别自卑找回自信的？

捕捉自己的闪光点，点燃自信的“火花”，我们一起来听听孩子和家长们的心声吧！

遵义红军小学贺沐阳 五年级

我个子矮，又很胖，有的同学总爱故意喊我“矮冬瓜”，我还因此常遭到大个子同学的欺负。从上小学开始，每次站队、排座我都是站第一个、坐第一排，其他同学好像都在长个子，只有我在执着地长胖。体育课上，男生都不想和我组队，还经常开玩笑说让我跟女生一组，这样搭配更适合。我感到既委屈又难过，心里的脆弱感不堪一击。

凤冈绥阳一小蒋茜涵 六年级

平日里，爸妈对我要求很严格，喜欢无休止地批评我、指出我哪里做得不好。他们还经常拿我和“别人家孩子”比较，无论是学习上还是生活上，他们总是看不到我的优点。为什么他们总拿我的缺点和别人的优点比？“我做什么都不行、不对。” “我各方面都不如人。”每次与他们交流之后，我总会觉得自己一无是处。

凤冈绥阳镇中学宁雨姣 七年级

不知从何时起，自卑的种子在我心中生根发芽，越长越茂盛。我沉默寡言，不再爱说话。当看到别人的优异成绩时，我自卑于自己不高的分数；当看到别人的耀眼夺目时，我自卑于自己的一无所长。自卑缠绕着我，使我与别人的目光相对时，总会不自觉地低下头。我更不敢大声发表自己的看法，只能坐在不显眼的角落里，羡慕别人当众发言，滔滔不绝、熠熠生辉。

凤冈县永和中学孙南星 八年级

在聊天中，同学们常会提及爸妈的工作，家里的房子、车子。和大家日常吃穿用比较，我能感觉出我家的条件一般。一次，跟我关系还不错的同学邀大家参加他的生日会。同学们纷纷表示同意，而我婉拒了他，只因我没有太多的零花钱给他买礼物。他们约我出去玩，大多时候我也会拒绝，我发现自己跟不上他们的消费水平。久而久之，他们也不愿跟我交朋友了。

凤冈县永安中学徐清和 九年级

自信的人运气不会差。自大让人认不清自我，我们要客观认识自己；自卑让人看低自己，我们要每日三省吾身。不做自轻自贱的“摆烂”者，也不做自暴自弃的“躺平”者。在合适的年纪做适合的事，自信享受成长，展现青春活力，领略四季的变换，畅游浩瀚的书海。顺境中，我们如鱼得水、斗志昂扬，“直挂云帆济沧海”；逆境中，我们隐忍克制、习惯孤独，待云散雾开。

凤冈县三小袁宇宸妈妈 家有六年级男孩：

孩子进入小学后，我发现他有些自卑，不愿意和同学交流，上课不主动举手回答问题，对班级事务也缺少参与感。于是，在他升三年级的那个暑假，我给他报了篮球班。篮球是一项集体运动，能让孩子学会与人沟通、合作，拥有成就感并收获自信。四年多风雨无阻，他从与篮球结缘，到后来受邀入选学校篮球队。运动中，他克服了自卑心理，磨炼了坚韧意志。学习上，他也变得更加自信，渐入佳境了。

凤冈四中陈佳妍妈妈 家有八年级女孩

升入初中后，女儿数学成绩一直不太理想。她在小学一直是“尖子生”，本以为自己比别人能力强，到初中后依然会是班上的佼佼者。心思敏感的她对这种变化难以接受，从原来的自我感觉良好，走向了“自我否定”。我察觉到她的“低价值感”，劝慰道：“妈妈相信你一直是最棒的。一时成绩不理想没关系，我们一起分析原因，找到问题所在，重新制订学习计划，共同突破难关，找回自信。”

捕捉自己的闪光点，

点燃自信的“火花”

文 / 李木子

儿时的我本就害羞、内向，提前一年上小学，在能力、体力、认知方面，和班里的同学们差距较大，自卑感在我的心中悄然萌生。后因父母工作变动，我从一所普通小学转到了市重点小学，两所学校教学进度的不同，让本该读四年级的我转入了三年级。母亲认为我回归适龄的年级学习很不错，可我却觉得自己被“留级”了。勉强融进高手林立的环境中，周遭的变化落差，让无法适应的我自卑情绪愈演愈烈。有时，老师上课提问，我会满脸通红，紧张到无法作答，其实我心中并非没有答案，而是害怕答错露怯，再惹同学笑话。后来，一次偶然的见义勇为，让大家看到了瘦弱、胆小的我正直、勇敢的一面，也是这次机遇带我走出了自卑，迈出树立自信的第一步。

自卑，是人类的一种正常情绪和心理状态，源于婴儿的无助感，后因自身性格、能力的差异，以及受竞争、比较、评价等外部条件的影响而加重。每个人的内心深处或多或少都会有“自卑情结”，感觉自己不够好、不聪明、不出色，甚至怀疑自己的价值。但我们不能让自卑束缚住孩子成长的脚步，应该让他们学会积极面对并超越它，勇敢走出困境，重塑自信与勇气。

那么，如何撕掉自卑“负面情绪”的标签，让它成为前进的动力，点燃孩子自信的“火花”？从自卑到自信的转换，我发现这3件事很重要。

接纳真实的自己，让孩子学会自我激励。或许孩子想成为参天大树，而现实中的他们却只是一株默默无闻的小草。我们需要告诉他们，大自然之中，不能只有参天大树，一株株生命力顽强的小草，也能不惧风雨、不畏骄阳，保护土壤、改善环境、调节空气，用绿意点缀壮丽的风景。每个人都是独一无二的，拥有自己独特的价值。接纳真实的自己，才能面对自己的缺点和不足。真正决定自信的不是一个人优秀与否，而是他具有健康的自我评价体系及良好的内在信念。学会自我激励、自我暗示，调整心态，或努力锻炼、学习新技能，或追求自己的兴趣爱好来提高自我价值，找到成就感。成就感的积累，有化腐朽为神奇的信念和力量。家长们，每天请带着孩子一起大声地告诉自己：“我一定能行！”

捕捉孩子的闪光点，让他们学会扬长避短。有时，孩子会过于关注别人的成功，却很少能发现自己的闪光点。“尺有所短，寸有所长。”每个人都有自己的长处和优势，我们若能帮助孩子扬长避短，善于运用优势，自然也能享受到成功的快乐。我儿子小时候胖胖的，胆子小，好安静，性格使然，他的运动能力与同龄人相比较弱。一天，他回来跟我说：“老妈，我体育变厉害了！”从他的话语中，我听出了自信的力量。原来他了解到棋类也属于体育运动项目，刚好能避开他的体能短板，发挥其细腻沉稳、思维缜密、意志力强的优势。他捕捉到了自己的闪光点，在体育方面找到了自信。告诉孩子，不要一味羡慕别人的光芒，静心发现自己的优势和长处，认清自己的劣势和短处，据此确定努力的方向，再去全力追求自信与成功会更容易。

减少过度比较，让孩子学会迁移情绪。自卑感，往往来自比较过程中的自我否定、担忧和不信任。告诉孩子，不要用别人的标准，衡量自己的价值。明确人生成长目标，和自己作比较，当你有进步时，及时鼓励自己，这样你会对生活更有信心，对别人的成就也会更包容。减少与别人的过度比较，永远都存在比自己强的人。如果在不可避免的比较中，孩子产生了负面情绪，我们要允许他们可以短时间不开心，但不要让他们长时间保持“低价值”的状态。我们可以试着帮助他们转移注意力，做一些他们擅长的事，他们就会变得越来越自信。自信是可以迁移的，孩子在擅长的方面拥有了自信，也能够将它们迁移到学习、生活中，带他们遇见内心强大的自己。

我们还需鼓励孩子：化自卑为力量，摒弃负面、消极的自我否定，找到自己的闪光点，鼓起勇气去改变、去证明，自信的光会慢慢扬在你的脸上。

家庭环境对孩子自信心的树立起着至关重要的作用。在成长的过程中，孩子如果经常被父母否定，他们会害怕展示自己的优点和才能，内心充满不安和自我怀疑，更容易滋生自卑情绪。

作为家长，我们要科学地看待孩子，全面、正确、客观地认识孩子的优缺点及认知能力，看见孩子的每一点进步。

在评价孩子的过程中，多多发现他们身上的闪光点，给予肯定与鼓励，这样孩子自然会变得越来越自信、优秀。

对于自卑的孩子，家长要有足够的耐心，站在孩子的角度，帮助他们积极分析、解决问题，引导他们找到自我认同和内在动力，逐渐变得自信、开朗、阳光。