<p class="ql-block"> 可以放心吃的低糖低脂高纤维高营养的养生菜品～～</p> <p class="ql-block">豆腐高脂肪高钙高蛋白，杂蔬菜富含矿物质维生素，粗纤维 ，通便饱腹感强。</p> <p class="ql-block">细心的朋友发现前两段话有矛盾啊： 低脂低脂肪高纤维～～～豆腐高脂高蛋白…</p> <p class="ql-block">甜菜根我们国内很少知道它的营养，也很少吃。国外超市里好多。</p> <p class="ql-block">据说甜菜根是外国运动员比赛前来吃的东西。</p> <p class="ql-block">这就是朋友在美国超市买的甜菜根。</p> <p class="ql-block">这是羽衣甘蓝～</p> <p class="ql-block">我去年盆栽的羽衣甘蓝，长的真不错～～</p> <p class="ql-block">年前去了趟日本，发现日本超市里有很多新鲜的蔬菜沙拉丝卖，有单个品种的 有杂蔬菜，真是我需要的喜欢的，真是太方便了。儿子一个在外在吃的方面只注重三个方面：便宜的，方便的，满足自己口味的 ，就是忽略了营养搭配，经常跟我说最近便秘了等问题。在我的影响下，他也开始买点沙拉吃吃，补充肠道纤维和菌群。</p>