减重计划

黄振. FC.人生规划师

我们要推出的是一个融入生活的享瘦的方式，是为了帮助大家更持久的瘦下来。

那么这套方案是什么？营养三餐微微一动，哪三餐呢？吃好第一餐，午餐燃一餐，晚上代一餐。

其实我跟大家说，如果说大家没有做到燃一餐代一餐的情况下，你如果每天能够坚持把营养早餐吃好，你会发现很多人他是慢慢的就能瘦下来。因为这个营养早餐里面所有的这些营养素，这些产品他其实在减重的过程中也对我们很有帮助。

我不知道大家记不记得我们当时的营养早餐6+1的方案是从什么东西里面衍生出来的膳食宝塔对不对，我们是拆解了这个宝塔之后，看到中国人最容易缺乏的这些营养素，最需要的这些营养素，我们把它纳到营养早餐里面来，所以你会发现什么呢？当一个人把营养早餐这6+1吃进来以后，你会发现不管他今天是什么饮食模式，起码他把膳食宝塔里面所需要的所有的营养素都吃到肚子里面来了，所以你说这个人是不是今天对营养素的这个地基起码给它打稳了。

在这里面我们有优质的蛋白，它可以帮我们增强一个饱腹感，所以对于减重的人来说，你只要把这个蛋白加够了，早餐多加两勺蛋白质，你会发现它不容易饿，而且他对这种碳水、脂肪，对这种油炸碳水化合物，它慢慢的那种欲望会减少了，他不会天天想吃那些炸的东西，他会慢慢的减少这种情况的发生。

而且你会发现蛋白质是所有增肌塑型最重要的原材料，我们这里的蛋白质还能给大家提供消化吸收率达百分百的原材料，你们要知道百分百的消化吸收意味着什么，不光是意味说我吃进来8g蛋白就能完全吸收8g。这个当然很重要，更关键的是什么？如果一个蛋白质消化吸收率没有达百分百，也就是说有一些当成废物，那你想想它得去哪里代谢，是不是得去肝脏代谢、得去肾脏代谢，没错吧？所以只要这个东西没办法百分百被人体消化吸收，它就会增加肝肾的负担。所以优质的蛋白，它的重要的地方还在于它对我们身体的负担会更小，对健康的帮助会更大。

那我们在这里还有不同系列的一个蛋白质给到大家来支持，如果说大家只是为了补充蛋白的需求啊，那大家可以用多种植物蛋白粉，但是如果说家里有老人家的，总觉得胃肠吸收功能没有那么好的，蠕动变慢了的，或者排便不太顺畅的老人家，那这个时候可以增加益源蛋白粉的摄入。

还有一个蛋白质我会非常推荐给什么人呢？这个双肽蛋白我会特别推荐给我身边那些又不想我的肌肉流失，我又一动都不想动的人啊，我们身边是不是有这种人，尤其老年人膝关节不好的、心脏功能不太好的、当然还有很多年轻人懒得动的。但是大家都知道肌肉量是决定了你未来生命质量的，那就是推荐双肽蛋白，它在多种植物蛋白的基础上加了两种活性的小分子肽，一个是豌豆肽、一个是大豆肽，这两种肽可以起什么作用呢？第一个，它可以刺激你肌肉合成的一个信号，你们要知道什么叫肌肉合成信号啊？为什么说增肌的人必须去撸铁，是因为你增肌的训练过程中，把这个肌纤维给撕裂了之后，身体才能启动合成的信号，让你有更多的蛋白质填充进来，让你的肌纤维变大变强，所以这个豌豆肽我们发现它的活性成分就可以直接在你没有做撕裂的这个过程中，也能启动肌肉去合成这样一个信号，我们把它跟大豆肽用3:1的这种黄金比例去结合，发现了一个很有趣的现象，当你用完了以后不去刺激这个肌肉，不去负重训练它不去撕裂它，它跟对照组比起来之后它的肌纤维的增大效率也可以提升40%，如果说大家有增肌的这种需求，或者说有去健身房的这种习惯。我知道我们现场有一些小哥哥平时都会撸铁的，对不对，那我就会特别建议大家，你们在去健身房的时候，可以摇一杯乳清蛋白，每次起码两勺这个乳清蛋白它的好处是什么呢？它的好处就是快，就是它里面有那个支链氨基酸b CAA,你一吃进来在你运动开始的30分钟开始喝，喝完了以后这些支链氨基酸就可以快速去到你的肌肉纤维里面，第一个让你的肌肉更快去进入合成的状态，第二一个你会发现如果有补充这杯乳清蛋白，第二天肌肉的疲劳感会很明显的减少，所以这是乳清蛋白它对增肌人群特别好的一个地方。

除了这个之外，其实我们还有很多包括你说全面的维生素、矿物质、植物营养素，维矿对减重的帮助大家知道吧，第一像B族维生素是代谢的辅酶，如果一个人缺B族维生素的话，它很容易代谢越来越差，没有这个辅酶这个叫做加燃剂去里面给你帮助你的这些脂肪跟糖类，它就燃烧不起来，没办法燃烧掉，那你减重自然就会变慢了

再有你看我们现在有很多的植物营养素，像那个紫色调包的那个叫什么？臻果蔬它其实是帮我们补充了非常好的抗氧化成分的黄酮酚多酚，为什么减重的人也需要补充它呢？你们知道吗？刚刚付总说了一句话，没有一个肥胖的人是健康的，我跟大家说，为什么这么说，是因为你所有的脂肪细胞一旦变大，脂肪微粒变多了以后，就会产生慢性的炎症，我今天早上刚看到一个前沿科学的文章的发表，他就说你会发现阿尔兹海默症的患者，为什么他的大脑会发生这种迟钝，而没有办法控制自己，阿尔兹海默症老年痴呆大家知道吗？最先的最前沿的科学发现，阿尔兹海默症的病人身上大脑里面的神经细胞有了脂肪的底，脂肪的微粒黏在上面，所以他的神经细胞就发生了炎症的反应，就有了阿尔兹海默症，所以你看所有的肥胖人的身上其实就有长期慢性炎症的问题，当然你用这个榛果蔬是可以了，就帮你日常去抗氧化抗炎。

你看现在激源欣活大家也都买到了，对不对？激源欣活我们还专门做了细胞级别的研究，它就围绕着这个细胞帮他清理好它外部的炎症的这种环境问题，就减少炎症的发生，7个小时时间就有一个很好的效果。

还有就是优质的脂类了，很多人说我要减肥。他就不能吃油了，是这样的吗？你们会吃油脂吗？会不会吗？我跟大家说，减重的人确实要控制总的油脂的摄入，每天25g差不多了，但是你一定要去吃一些好的油，为啥呢？因为你的身体里面所有的这些脂溶性的营养素维生素A、维生素E、维生素K这些都需要脂肪的代谢环境，如果你没有油脂那抱歉，这些营养素很难被我们吸收。第二个脂肪的代谢也需要脂肪的参与，就比如说卵磷脂，你们知道吗？很多人因为卵磷脂的补充不够，出现了脂肪肝的问题，你们身边有没有遇到这种人，就跟你说我明明很瘦，我平时爱吃素，我吃的很清淡，但是我为什么体检报告还是有脂肪肝呢？我告诉大家原因在哪里？原因在于所有的脂肪想要离开你的肝脏，这一个过程必须搭载一辆小汽车，这辆小汽车就是卵磷脂做的，卵磷脂它像什么？它有一个圆圆的脑袋是水融性，可以融在水里面。它还有两条大长腿，这两条大长腿就是不饱和脂肪酸组成的，那这两条大长腿干什么用呢，它就可以把这个脂肪的微粒，脂肪的成分给它夹住，一头扎到这些水溶性的环境把它排出去。所以你一看这个人很瘦，吃的很素但是还是脂肪肝还是血管有淤堵，很有可能就是因为卵磷脂没补够优质的不饱和脂肪酸没补够。膳食纤维大家都知道了很多，我觉得不用科普大家也知道吃完特别饱，对不对？我有一个使用的感受是什么呢？我身边那些朋友就说，吃一点点甜的东西，或者一吃一点点淀粉，吃点米饭，吃点面马上血糖就升很高的这群人，我会强调一件事情，在他饭前要补充优质的蛋白以及膳食纤维，你先把这两种吃进去以后，你再去吃淀粉类的东西，血糖可以更平稳，不会飙升的太高。而且如果你吃饭前吃下了这3片果蔬或者一条纤维粉之后，你会发现这个饭吃着吃着就没有那么香了，因为你饱腹感就来了，你的肚子已经告诉你我吃饱了，可以放下筷子，这是膳食纤维的帮助。

再有就是益生菌了，这里的益生菌跟我们马上要上市的这个益生菌它还有不一样，因为你去看现在益生菌的研究非常的多，如果大家感兴趣，你可以去搜索一下不同的菌株它就可以起不同的健康作用，因为这个世界上真的有好多好多的不同菌，你比如说我们设计到这个复合益生菌里面，我们当时跟上海长江医院合作的，专门针对这些用了抗生素以后，天天就是腹胀、腹泻、腹痛的这群人，做了一个临床的测试给他吃完这些菌的之后，我们会发现他的肠道的这个菌群很快速的就被重建好了，所以从你肚子痛的问题、拉肚子的问题、肚子胀的问题都有大幅度的改善，这就是我们说如果一个人要重视肠道的健康，首先优选优选复合益生菌，然后你再去根据自己的需求去搭配别的菌，比如说女性有私密健康的问题那就搭配女生菌啊，如果说想要血脂血糖更稳定搭配健活菌，就是这样所以说在营养早餐里面，我们会更加推荐大家用复合益生菌，能理解吗？好这就是吃好第一餐。

我觉得营养餐在减重过程中非常的重要。因为像妙妙老师，我真的是对美美食没有任何的抵抗力的人，我一看到吃的我就会忍不住要上去，如果说大家能够每一次大餐的时候都分享一下，我们每人来3片挡糖的，来2片挡脂的，再来一条那个燃脂的纤盈益生菌可不可以？起码我跟大家说，多吃多挡，少吃少挡，大家随着吃就随着挡，你们要知道它背后也是有很多科研数据的，你比如说挡糖营养素。

如果大家今天吃的是高淀粉的，比如说粥粉米面饭全是淀粉，对不对？这些淀粉的多糖吃进来以后，如果你的肠道里面已经布局好了，这个挡糖的营养素，腰豆精华就会第一时间阻止这个长链的淀粉不要去分解，那不要分解成双糖的这种状态，那你们放心，这个淀粉它就会被排出去了，因为它结成一大团吸收不了它自然就排出去，如果你这时候吃进来的是精致的霜糖，比如说奶茶里面的三分糖、五分糖里面加的全是蔗糖，白砂糖这种双糖，那怎么办呢？如果靠腰豆精华挡不住，所以我们跟别人不一样的地方在哪呢？我们在腰豆精华的基础上再加了大豆精华，帮助大家连这些双糖一起给它挡住，所以实验告诉我们，只要你提前吃双重挡糖，起码挡住了41%的糖的热量，你可能吃的是一碗米饭，实际上你到身体里面吸收的顶多半碗，就是这个概念。所以我们看到，如果一个人在高淀粉内餐吃完90天的时间，不改变运动，不改变饮食习惯的情况下，体重也能减少2.93kg，腰围可以减少2.93cm，大腿围也能减少0.95公分。

纤脂乐很简单他在我们身体里面，我跟大家说，以前我们讲四个少的时候，我觉得这个产品非常厉害，它在你这四个少的环节里，除了不能管住你这张嘴以外，当你不小心吃进来的这口油到了肠道的时候，它可以挡住这些脂肪，不要再肠道吸收，当你这些脂肪都跑到肝脏里面要去合成了，它还能跑到肝脏，按住它不要去合成。如果你这时候已经是长年累月囤积下来的脂肪，它还能加速它的燃烧，所以我们看到它的实验数据，在吃了这个专利的减脂之后减重的效果，90天的时间里就能比不吃的这群人多减9kg，多减9kg啊。如果你能够每天只要在高油脂的内餐都吃上一粒，两粒或三粒，实验就是每天吃两顿，一次吃一粒，发现24周的时间，女性腰围减少8.4公分，男士的腰围减少11.4公分。

有专利的享瘦菌，它可以帮我们干嘛，帮我们提升我们肠道的代谢的通路，让你的肠道代谢变得更好，同时我们今年还给它加了杭白菊，这个杭白菊它更多的作用在哪里呢？作用在肝脏，中医就认为什么这个菊花，杭白菊是用用肝经的可以清肝明目，平抑肝火的结果，我们通过现代的研究发现什么？它就是去激活肝脏代谢通路的，具体它的实验研究怎么样大家准备一下看一下，我们首先看一下享瘦菌三大维度的帮助，帮我们减少脂肪的囤积，改善能量的代谢，还能改善我们的食欲。我们看看改善了哪些脂肪的囤积。这个图很专业，但是很厉害，你们看一下这张图，黄色的部位你们知道是什么吗？这就是吃之前用核磁去扫描之后看到他脂肪的状态，我们发现给他吃了12周的100亿的这个享受菌之后，你看是不是整个要小了一圈而且小的主要就是骨围里面的这些内脏脂肪。我们给他测量之后发现什么bmi减少0.35的数据，腰围减少1.75，重要的是内脏脂肪减少7个平方厘米，大约就相当于1个内脏脂肪的等级。不用你去运动，不用你去改变饮食方式的，就光吃这一条的菌已经可以是这个效果了，而且我们还在儿童身上也做了一个验证，这是在一群肥胖基因的儿童身上做的测试，所以你看这个菌是很安全的，这群孩子如果你不去干预他，他有肥胖的基因问题，他的胰岛素的敏感性就会一直在下降的状态，所以你看到12周的时间，没有人去管它胰岛素下降16.7%，而且这群孩子如果他的胰岛素一直抵抗的状态，男孩以后可能发育会变慢，尤其他的性的这种发育会变得很缓慢，而女孩子如果在这种状态下，胰岛素抵抗的情况下，很容易发展成多囊卵巢的问题，很容易有性早熟的问题。

那我们给他们干预了之后，还是100亿的菌吃完12周，这群孩子身上的胰岛素敏感性不但没有下降反而还增加了24.2

有干预没干预还是不一样的大家要知道胰岛素抵抗，不要以为只有肥胖基因的孩子才有。你去看看身边的人，如果这个人他越来越喜欢吃甜食，他就是管不住自己对这些甜的东西的欲望，而且他一吃完很快就饿，一饿就很容易囤积脂肪的，这些人我跟大家说很大可能是胰岛素抵抗的问题，所以值得大家去关注。

再有就是对胃饥饿素的改善，有效的帮我们降低食欲，当然食欲这个东西非常的复杂，只是说它从我们身体里面的这种激素的反应来说，就叫胃饥饿素，我们发现长期使用之后，以胃饥饿素的分泌水平可以降低50%。

所以说有这样子的加持之外，我们还给它加了杭白菊，杭白菊我刚刚说了提升了代谢通路，专业上的名词叫APK信号通路，其实这个信号通路是什么意思呢？就是通过你对肠道的吸收影响之后，启动了你肝脏里面的这个代谢开关，你一打电话我就把这个能量的代谢打开，你一不通这个电话，我就把这个开关关上，我就不去代谢脂肪了，能理解吗？用了航白菊以后，肝脏里面的代谢开关活性增加了65%，而最直接的表现表现在哪里呢？表现在脂肪细胞上，这是我们在实验室看到的一个脂肪细胞的样子，我不知道大家能不能看的清楚，有没有觉得特别像一个气球一样，你要知道所有的成年人脂肪细胞的数量是没办法再减少的，但是你可以缩小他的体积，你这个人脂肪才会变少，才会变瘦，那我们看到用完了以后体积减少了多少呢？一样的范围变成了这个样子，气球都像放了气一样，体积减小60%。

还有代一餐看大家很熟悉啊，大家都知道我们有一系列的代餐产品，有甜的有咸的，大家也吃的非常的开心，我觉得不用太跟大家讲太多，唯独我想跟大家说，你们要记住我们的代餐是什么呢？跟别人比起来最大的不一样就在于营养加控卡，全面兼顾，帮大家减热量的同时不减营养，这一瓶里面，你别看它这一瓶两勺一条包都可以，大概就是一个苹果的热量，但是里面有十几种的营养素在这里，那大家什么时候来吃呢？你们啥适合吃代餐，晚晚上吃代餐，我跟他说，你在你能掌控的那一餐去吃代餐，就能把热量缺口给打开了，但是一定要记住一件事情，不要等到自己饿的头晕眼花才来吃到代餐，因为这个时候你的意志力已经不能控制你的身体，现在喝一杯晚上6点也不会饿，晚上9点万一饿了，你再喝一杯，热量是不是缺口依旧在，你不就是一天吃了两个苹果吗？但是你这十几种营养素都包含在这里了，你几乎一整天你不用去计算热量，你只要把正常的这一餐给它替代完之后，500~600大卡的热量缺口一定能够出来，相信我，就用这营养三餐的结构，早上吃这个组合，当你正常餐食的时候吃燃一餐的组合，当你能够控制的时候代一餐的这个组合，你哪怕把营养三餐做到了，就是一动不动也能控制体重。