远离病毒，拥抱春天

王～小婷儿จุ๊บ

　　寒冬退去，天气转暖，气温变化较大，多种传染病进入高发时期。为了预防传染病，增强家长和孩子防范传染病的意识，特召开预防传染病主题班会。

一、春季常见传染病

1.流感

主要症状：高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

2.水痘

病因：由水痘-带状疱疹病毒感染引起。

高发人群：未接种疫苗的儿童。

症状：向心性分布的斑疹、丘疹、疱疹等，痊愈后不会留下瘢痕。

治疗：为自限性疾病，以对症治疗为主。

3.腮腺炎

腮腺炎是由细菌、病毒等感染或腮腺管堵塞等原因引起的腮腺炎症。

典型症状为一侧或双侧腮腺肿大、灼热和疼痛。

儿童和青少年患病者居多，冬春季多发。

流行性腮腺炎属于急性呼吸道传染病，可通过接种麻腮风三联疫苗来预防。

4.荨麻疹

荨麻疹是发生于皮肤黏膜的局限性水肿，病因复杂，与食物、药物、感染等多种因素有关。

主要表现为风团及不同程度的瘙痒。

治疗时应积极去除病因、抗过敏和对症治疗。

荨麻疹易反复，绝大多数治疗后症状可明显改善。

5.手足口

手足口病是由肠道病毒引起的发疹性传染病。病程具有自限性。

以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要症状。

发病人群以5岁以下儿童为主。

有传染性，是我国法定报告管理的丙类传染病。

二、如何预防传染病

预防措施：

1.注意室内通风：保持室内空气流通，流感流行高峰期避免去人群聚集场所。

2.注意个人卫生：咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾、手帕或衣袖内侧等掩住口鼻，避免飞沫传播；经常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

3.注意饮食，多喝水：饮食应清淡又富含营养，可适当补充维生素及微量元素。每天喝水应不少于1800毫升，但不要喝含糖饮料。

4.适度进行有氧运动：可选择散步、快走、慢跑等比较轻松舒缓的活动，提高身体抵抗力和对外界气候变化的适应能力。

5.保证充足的睡眠，儿童每天需要9~12小时睡眠时间。使他们得到充足休息，从而增强免疫力。

6.天气变化，注意加减衣服，避免着凉感冒。

三、春季饮食注意事项

1. 饮食要均衡有营养：春季饮食要均衡有营养，不要偏食、厌食，也不要暴饮暴食，以免影响肝脏健康。因此建议在春季的饮食中，荤素要搭配合理，在食材的选择上，最好是容易消化的食物。

2. 少吃酸味食物：在春季的饮食中，建议少吃酸味食物，因为酸味食物吃多了容易肝火旺盛，长此以往就会伤害脾胃。建议在春季多吃些甜味食物，有助于健脾胃。

3. 饮食要清淡：春季的饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物和一些比较油腻难消化的食物，因为这些食物吃完后，容易上火，这是非常不利于健康的。

4. 多吃新鲜蔬果：在春季饮食中，建议多吃些新鲜蔬果，这些蔬果中含有的维生素含量比较高，种类也比较丰富。而春季是皮肤病高发的季节，吃这些新鲜的蔬果可以有效预防皮肤病。

5. 注意补水：春季饮食要多注意补水，可以促进身体排毒，从而让肝脏更健康。需要注意的是春季不要喝冷水，以温开水为宜。