<p class="ql-block">那怎么样才能停止胡思乱想呢，以下13件小事让你停止瞎想，过更高级的人生！</p><p class="ql-block">1、专注呼吸</p><p class="ql-block">寻一处安静的地方，找一个舒服的姿势，深呼吸，吸气要深，吐气要慢，重复，直到放松。</p><p class="ql-block">2、坚持健身</p><p class="ql-block">每天坚持运动，让身体分泌 chuq 多巴胺。</p><p class="ql-block">3、学会冥想</p><p class="ql-block">冥想是非常不错的静心方式，如果坚持不下来，可以在你喜欢的平台找到你喜欢的跟练，和大家一起。</p><p class="ql-block">4、保持整洁</p><p class="ql-block">不定时地收拾书桌、房间～让自己心情好起来，整洁的环境会带来好的磁场。</p><p class="ql-block">5、听听音乐</p><p class="ql-block">找一个舒服的地方，泡一杯茶，点一炷香，放一些轻松的音乐，让自己慢下来。</p><p class="ql-block">6、听听自己内心的声音</p><p class="ql-block">在有新的工作或任务时，先慢下来，听听内心深处的反应，有时要学会 say " No "。</p><p class="ql-block">7、规律作息</p><p class="ql-block">规律作息，早睡早起，让身体处在一个健康状态，是对自己最好的保护。</p><p class="ql-block">8、聊天分享</p><p class="ql-block">不定期地和朋友聚会或通电话，分享你的想法和感受。</p><p class="ql-block">9、不断地学习</p><p class="ql-block">留出学习的时间，选一个感兴趣的新技能，如自媒体，不断充实自己。</p><p class="ql-block">10、跟大自然亲密接触</p><p class="ql-block">定期安排休息，如去户外散步，看看花花草草，喝喝茶、养养心，让状态慢慢回来。</p><p class="ql-block">11、沉浸式读书</p><p class="ql-block">每天花点时间去读书，可以是小说、传记或任何其他你感兴趣的书籍。最好纸质书籍，可勾画，不伤眼，能帮助你静下心来阅读。</p><p class="ql-block">12、常怀感恩</p><p class="ql-block">学会感恩，每天写下当天发生的三件让你感激的事情，懂得感恩的人，运气一定不会差。</p><p class="ql-block">13、制定自律计划</p><p class="ql-block">给自己定一个小目标，接着拆分到每月、每周、每日，一点点去完成，从行动中找回自己。</p>