告诉，你打坐的几个心得。

沙飞创意

一般都听惯了长篇大论，而今天要讲的是一个字两个字一句话二句话，最多一段话。因为捅破窗户纸，只要那么一下无需多余的语言。无论念的人还是听的人，都要慢一点细品味这一个字一个词，一个句子或一段话是什么意思。

第一张窗户纸问：运用气功方法健身，最关键的要掌握什么？

答：平衡。包括：阴阳平衡，内外平衡、环境平衡。

第二张窗户纸问：运用气功方法祛病，最关键的是什么？

答；通，经络通畅，气血通畅。

第三张窗户纸问：为何练功的层次和境界总是出不来？

答；大致有几个原因：1.忽视蓄能，平时只采气不采光，或者连气都不采，只靠静坐内养这是不够的。2.追求名利，不能以平淡心处事，情绪经常动荡。3.经常生气，出现“蚀丹”现象，使内丹温养不顺，得而复失。 4.只在健身或者命功修炼的层次内平面探求，不追求深层的法和理，或得闻大道，却不勤而习之。5.性生活过度，泄精太多或用眼脑过度，耗能太多，影响丹胎生成和发育。第四张窗户纸问：得道的初步标准是什么？答：见到内光。

第五张窗户纸第五张窗户纸问：气和光是什么关系？

答：气是光的初级阶段，光是炼气的必然结果，古代的修炼家认为，光即是神，神即是光，光显即神明，神明即光显。

第六张窗户纸问：怎样才能见到内光？

答：注想天目。但有高血压的人，在病未痊愈期间，不得炼此功。

第七张窗户纸 问：从此岸到彼岸的标志是什么？

答：在气功修炼中，从有为进入无为，从显性存在升华到隐性存在。

第八张窗户纸问：长功的关键环节有哪些？答：这个问题应该按照修炼的不同层次来回答。这次的回答，仅仅是为至今还没达到中等层次的学员提供的。

1.采气光。

2.节精和保精。

3.返观内视。

4.观想，借假练真。

5.闭门。排病气和体呼吸之后封闭全身。在风口处要全身封闭，以免风寒。在采气光时，应先排病气，再闭门，最后留一个通道进气，这样才能够保持体内聚集的能量不外溢。

6.性光与命光交合，心气与肾气交泰，内气与外气交融，一句话，要进入气功修炼中的阴阳相交。不断地调整心态。

7既要有符合练功人的为人处事的道德标准，又要讲究功态中的调心窍门，调心就是调火候，圣人传功不传火，不明火候，就难以结丹，难以养胎，难以出神。

8.要保持正确身态，比如，舌的位置，分上、中、下三个部位。正常人舌抵上腭，而心脏有病的人要舌尖向下弯曲。平时腮部不要紧，双齿轻扣，舌处中间，按上述三种状态去调整舌位，才能保证口中生液。很多人练了一辈子功都没有调整好舌的位置，不是紧就是燥，舌为心之苗，舌不顺必然影响修炼。

9.要掌握正确的调息方法，首先要学会腹式呼吸，深长呼吸，没有这个基础就永远也出现不了胎息，而胎息是进入上层修炼的重要标志，只有胎息才能养胎神，但呼吸也不是永远地一味的深呼吸，一般来说是在杂念未断时采用深呼吸和腹式呼吸，这样可以帮助入静，帮助气在体内运行，在进行入静入定的阶段后后，就改为自然呼吸，胎息是在深呼吸的基础上通过初级、中级、高级的方法修炼而成。

第九张窗户纸问：为什么有人闭目内视时，眼前一片漆黑不见内光？

答：常人闭目内视所见一片漆黑，而不见内光，主要是常人体内阴气浊气比较多，阳气、清气比较少，所以出现无明现象，通过不断修炼采阳化阴，积蓄能量，天目中自然出现内光，无明也将自然消失。

第十张窗户纸问：进入不同层次和阶段修炼的实质是什么？

答：初级筑基阶段的实质是健身和聚能，包括采气和采光。中级阶段是通脉，结丹，成胎，熔光，显光。高级阶段是出现胎息和育胎，再高一级则是阳神出走，最上一级则是真我永恒。