调节情绪的好方法

一莉

时常清扫、检视自己的思维。

你需要静下心来，陪着自己安静地坐会，让自己看见脑袋里每天那么多的想法，然后识别出哪种想法是能够服务我们、对我们有利的，哪种想法是可以带给我们喜悦和欢愉的。

如果你不去检视思想，就很容易成为自己不良思维模式的受害者，也就会被生活当中很多事情困扰，会为生命中很多不愉快、不公平所苦。