<p class="ql-block"> 很多孩子在体检时医生会建议检测25-羟维生素D，那么什么是25-羟维生素D呢，现在让我们来了解一下吧。</p> <p class="ql-block"> 1️⃣ 什么是25-羟维生素D呢？</p><p class="ql-block"> 在人体内有两种形式的维生素D，维生素D3和D2，维生素在肝脏中通过羟基化作用转化成25-羟维生素D，维生素D属于脂溶性维生素，主要由人体皮肤经紫外线照射后合成，少部分从食物或补充品中摄入。25-羟维生素D是维生素D在体内的主要存在形式，可以反正人体维生素D的储存水平。</p> <p class="ql-block"> 2️⃣ 25-羟维生素D缺乏有什么表现？</p><p class="ql-block"> 维生素D缺乏会影响儿童的钙、磷吸收障碍，骨和牙不能正常发育，严重者可导致佝偻病，成人可发生软骨病。低日照由于影响活性维生素D的形成因而与大肠癌和乳腺癌的高发病率和死亡率有一定的相关性。维生素D缺乏还可能引起自身免疫性疾病。</p> <p class="ql-block"> 3️⃣ 如何补充25-羟维生素D？</p><p class="ql-block"> 可以通过饮食补充，维生素D补充和多晒太阳来改善。人体维生素D的来源可以通过食物获得，维生素D含量较高的食物有鱼、瘦肉、鸡蛋等。其次也可以补充维生素D，可以补钙和鱼肝油，鱼肝油含有丰富的维生素D。因为维生素D可以通过紫外线辐射促进体内维生素D的合成，所以有必要多晒太阳，可以改善25-羟维生素D偏低。 </p><p class="ql-block"> ‼️长期大剂量服用维生素D可引起中毒，其主要症状有异常口渴、皮肤瘙痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及高钙血症、高钙尿症、高血压以及软组织钙化。</p><p class="ql-block"> ✅皮肤储存的7-脱羟胆固醇有限，所以多晒太阳不会导致维生素D中毒，小朋友们可以多晒太阳🌞补充维生素D更安全哦！</p>