《国医高手》张然丁讲健康知识记录2024年2.26-5

輝姐

精方：👉治疗心衰：症状：心率慢、心绞痛、动作缓慢、胳膊腿没有热气、平时特别怕冷、腿上偶尔浮肿、肩膀犯病的时候疼药方：附子10g，茯苓20g，白术15g,再配以丹参20g👉治疗糖尿病、蛋白加号、口渴症状：记忆力下降厉害、膀子疼、骨质疏松、萎缩性胃炎、肌酐高、肾不好医嘱：建议自己到药店买一味药，叫止渴养阴胶囊，一次吃3粒，一天吃3次👉养生小知识：缓解足跟痛的两个动作 动作一：毛巾拉脚掌坐于床上，双腿伸直。双手抓住大毛巾两端，勾住前脚掌。向后牵拉至足底或下推有拉紧感。保持20秒，每侧15次。每天做2~3组。 动作二：弓步双脚呈前后弓箭步姿势，双手扶于大腿上。后脚整个脚掌完全着地，足底部有完全伸展的感觉。此动作停留10秒钟再放松，重复10次。每天做2~3组。精方: 👉类风湿、膝关节积水、慢性结肠炎症状：怕冷、手脚凉、腿疼、一降温就疼得不行，走不了道，上厕所蹲不下、总拉肚子、小肚子凉👉药方1：用白芥子和花椒，数量1:1，磨碎了，用鸡蛋清去调，调匀了之后，哪疼涂在哪，用布包好👉药方2：独活9g，桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄各6g👉药方3：每次用半两面粉，把面粉炒焦，再加入适量的白糖，用开水调均匀，在饭前服用坚持一天二次，服用一个星期，就能缓解腹泻，小腹冰凉，食欲差的问题 👉祛湿养生粥药方：选赤小豆30克，芡实30克，炒薏苡仁30克，陈皮20克，洗干净以后先将赤小豆、芡实、炒薏苡仁放入锅中，用清水浸泡2小时以上，泡好后，大火煮开，转小火再煮2小时左右，之后加入洗净的陈皮，再熬煮20分钟，如果血糖不高还可以放入适量冰糖，煮到冰糖融化就可以关火了功效：健脾益肾、化痰降浊、畅通气机高血压、压差大、风湿症状：心跳快、心慌、有一点小动静就受不了、眩晕、浑身疼、怕风、头胀、腿肿、舌苔黄、失眠健忘👉药方名称：玄参钩藤汤药方：元参21克，生地15克，白芍12克，麦冬10克，夏枯草15克，钩藤15克，菊花10克，丹参15克，泽泻10克，生山楂10克，木香10克用水煎服,每日一剂，连用一周，一周之后再来复诊。👉养生小知识：白贝罗汉花枸杞汤材料：白贝300~500克，罗汉果花、枸杞各10克，生姜3片。 做法：将白贝、罗汉果花、枸杞洗净，生姜切片，备用；在锅中放入适量清水并煮沸；水沸后，将所有材料放入锅中再煮5分钟；最后，放盐、胡椒粉调味，即成。 适用人群：熬夜、视物昏花；烟酒过多；咽痛口干。👉主治：失眠药方：合欢花200g左右，用2000毫升的黄酒兑进去，用不透光的陶瓷瓶子浸泡一周以上每天晚饭后，睡觉前提前一个多小时喝一小杯，即可慢慢入眠👉三花茶药方：菊花、茉莉花、玫瑰花功效：疏肝行气、解郁散结👉逍遥散药方：甘草、当归、茯苓、薄荷、白芍药、白术、柴胡、烧生姜功效：疏肝理气、养血柔肝👉类风湿（二十余年病史）、关节炎症状：浑身串着疼，不敢沾凉水，变天就加重、手指关节肿大变形、膝盖疼、肩膀疼、站不起来、耳鸣、脖子疼、椎管狭窄👉药方名称：黑豆独活汤药方：把黑豆洗净放在水中泡一个小时，再加独活一起加水煮2个小时，用这个汁加白酒一起拌匀温服功效：祛风湿，活血化瘀👉养生小知识：风寒感冒——山药汤特点：会打喷嚏，流鸡蛋清一样透明的清鼻涕、浑身发冷、怕风、呛咳、头疼、手脚冰凉、鼻音重。这个阶段邪气尚浅，及时干预可以直接阻断后续症状。治法：让身体温暖起来、气血通畅。方法：干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。或者用怀山药粉30克，先用一点温水，将山药粉调成糊糊，然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断搅拌，这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗就可以了。 👉三仁汤药方：杏仁15克、滑石18克、白通草6克、白蔻仁6克、竹叶6克、厚朴6克、生薏米18克、法半夏15克一天一剂，一剂药熬出来的汤药可以分三次饭后温服功效：同时祛除上中下三焦的湿热脑梗后遗症、半月板损伤👉症状：高血压、半身不遂、脾气大药方：杜仲20g、狗脊15g、元胡15g、川芎15g、当归20、黄芪20、白芍15g、地龙15g这是一副的量，抓上7副，用水煎服，早晚各服1次👉养生小知识：玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花10克，薄荷5克。做法：以沸水冲泡10分钟后饮用即可。功效：玫瑰花能理气解郁、温养肝血、舒发体内郁气，薄荷芳香解表、疏肝解郁，两者合用能理气解郁、疏肝健脾、抗抑郁，对电脑引起的目涩也有一定缓解作用。👉高血压、颈椎病、眩晕症、脑动脉硬化症状：一转脖子就疼、晚上睡不好降压饮：莲子心30克，绿茶30克。加一起分十份，装入茶袋，每次一袋，每天两次，开水冲泡医嘱：摇头写凤凰的“凰”字，治疗颈椎比做按摩牵引效果还好颈椎枕：用当归、川芎、桂枝、川乌、红花、鸡血藤各10克、白芷12克、苏木15克、仙鹤草9克，捣碎了装袋，睡觉的时候当枕头用👉类风湿症状：浑身的关节都疼、膝盖肿得特别高、走路都难药方：乌头10g，麻黄6g，羌活10g，独活10g按这个方子7副药水煎服，早晚各服1次，症状会有极大好转外用止疼方法：取食盐一袋(大约400克)，放在锅内炒热，再取生姜和葱须各15克，一起用纱布袋包好，趁热敷在关节患处，直到盐袋变凉，每天1次。👉养生小知识：外感热证——乌梅白糖汤特点：舌质发红，舌苔很薄甚至没有舌苔，发烧，咽喉肿痛，口干舌燥，小便量少，颜色黄，甚至发红。其中小便量少很重要。治法：滋阴、扶助正气。方法：去药店买乌梅，每天用五个大乌梅（大人可以用到七八个），白糖两调羹，熬水，大火烧开以后小火熬大概十来分钟，把乌梅熬烂，制作成乌梅汤。放温，服用乌梅汤，当做饮料来喝。服用后，一般是小便的量增加了，然后体温下降，则为对症。 👉肝肾不足，气阴两虚----药方：生地20克，女贞子15克，沙参15克，山萸肉15克，枸杞子15克，川楝子10克，黄芪20克，白术10克，生鳖甲10克，焦三仙各20克每天一剂，分两次服用，早晚各一次👉心脏不好萎缩性胃炎十二指肠溃疡----症状：胸闷气短、胃胀、恶心、胃疼，大夫开了胃乐舒口服液药方：百合30g、淮小麦39g、莲肉15g、夜交藤15g、大枣10g、甘草6g，以上的药材准备好以后，用冷水浸泡半小时，再加500ml水煮开15分钟，过滤药汁以后最好放到暖瓶里，没事想起来就喝点，当水喝功效：疏肝解郁、通痹阻👉脑出血----药方：桂枝3钱、白芍3钱、甘草2钱、何首乌3钱、茯苓3钱、砂仁1钱，两碗水煎成一碗水，一天2次，用15天👉养生小知识荠菜豆腐汤材料：荠菜150克、豆腐150克、干香菇20克等。做法：1.豆腐切方块，香菇用温水泡发切条、荠菜洗净切段备用。2.加入适量水，烧开后放入豆腐、香菇，调入盐，搅拌均匀，盖上锅盖。3.待香菇将熟时放入荠菜，稍后用淀粉勾芡，待汤汁变浓后淋入芝麻油即可。功效：常吃荠菜可利肝气，能够明目。豆腐与荠菜搭配，不仅十分美味，还很适合春日养生防病。👉丹参饮药方：丹参30克、檀香4.5克、砂仁4.5克每天煎服两次心梗，心脏下了1个支架 医嘱：像波立维，阿司匹林，每天服用这些常用药药方：西洋参、三七、丹参、天麻各20g去药店买完研成粉末，每次服用3-4克，一天服用两次，这个方子先用着，等用到半个月的时候，再来电话反馈胆结石类风湿性关节炎症状：吃点鸡蛋，吃点肉，就疼的不行、走路脚没力气、脚底经常钻心疼，脚趾手指有点变形、浑身疼的厉害、特别怕冷医嘱：避免吃高脂肪类、高胆固醇、食物，酸性食物，过凉、过冷的，辛辣的食物都要避免药方：生姜、生甘草各3g，桂枝5g，赤芍、防风各10g，连翘、枪火各15g，忍冬藤、赤小豆各30g，每天1副，1副分两次，早晚服用，连用一星期鸡内金排石法：上药店买点鸡内金磨成粉。每天取15克的鸡内金粉，用300毫升的热开水冲泡15分钟，一次性喝下去。最好是饭前服用连服一个月，服药期间多喝热开水，多运动多走路，可以帮助排胆结石今日养生小知识：护发生发喝五黑水肾其华在发，想拥有浓密秀发，要把肾气补足。日常生活中，黑色的食物对补肾十分有好处。补肾第一招——五黑水，将黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、黑枸杞五种食材放入豆浆机中打磨成豆浆，长期坚持食用有助于保养头发。 👉玉屏风散适用：气虚体质的人都可以用来防感冒，老少皆可药方：将黄芪120克、白术80克、防风60克，洗净，烤干，磨成粉末状，每天20克加大枣两枚煨汤👉牛肉返本汤药方：牛肉250克，山药30克，莲子30克，小茴香30克，茯苓30克，大枣30克只要把牛肉先把它清洗一下，清洗以后切成块，其它的像山药，莲子，大枣，洗完就跟牛肉放在一起，加适量的水以后，小火炖到烂熟，烂熟以后，适当放一点食盐，汤和食物都可以吃掉，就起到补气的效果了功效：健脾和胃，益气，适合气虚体质长期调理颈椎病类风湿尿频症状：尿急、身上长红疙瘩、手脚变形药方：苍术，黄柏，知母，防风，防己，片姜黄，桂枝，赤芍，南星各10g，川草乌，全蝎，雷公藤各5g，天仙藤，青风藤各15g5副水煎服，早晚各1次医嘱：平时一定要注意保暖👉糖尿病浑身痒 症状：全身肌肉酸疼、腿没有劲药方：黄芪30克、白芍30克、乌梅10克、葛根10克、淫羊藿10克、石斛10克水煎服，每日1剂，每天2次，连服7天医嘱：瘙痒的地方，可以香蕉皮来回擦，能够帮助缓解瘙痒症状。👉一贯煎药方：北沙参，麦冬，当归身各9克，生地黄18克，枸杞子9克，川楝子4.5克适用于：肝肾阴虚淤血阻络症，出现眼干涩、视物模糊，或者有耳鸣、尿频等症状，有没有血糖高都可以用这个方子滋补肝肾的药膳方药方：银耳15克，枸杞15克，茉莉花24朵，水豆粉、料酒、姜汁、食盐、味精适量把银耳泡发以后撕碎，加入上述材料，放锅内小火煮，煮开装入碗内，食用👉洗眼睛的外用方药方：青皮15克，皮硝15克，加六碗水以火煎熬，直至剩下两碗汤水为止，每日三次洗眼，分别是早上8点，中午12点，下午5点如果买不到皮硝，可用1两芒硝配半斤水用小火慢熬，一边熬一边搅，凉透了就会有结晶出现，这就是皮硝了适用于：对于缓解视物模糊的症状效果更快，凡是有眼睛问题的，不管是老年性的白内障，青光眼等等，还是糖尿病并发的眼病，都可以用👉糖尿病症状：对拜糖平敏感、冒虚汗、吃中药后血糖反复药方：熟地24g，山萸肉12g，山药12g，茯苓9g，泽泻9g，丹皮9g这个方子5副用水煎服，早晚各1次，针对整体病症，情况会有明显改善👉冠心病、胃炎症状：心脏发紧，干点活就上不来气憋得难受、气短、出汗、胃不好，吃硬点的就反酸打嗝药方：黄芪12g，龙眼肉12g，人参9g、白术9g，当归9g，茯神9g、酸枣仁12g、远志6g，木香6g，炙甘草3g 👉阴虚过重兼有淤血为主药方：枸杞 15 克，黄精 20 克，麦冬 20 克，丹参30克，川芎20克，当归20克把材料准备好后，放入养生壶煮开，让药效充分发挥，代茶饮，每天早晚各饮300 毫升就行功效：滋阴制阳、活血化瘀👉糖尿病、青光眼症状：视力不好、总脑袋疼、晕晕乎乎、看东西模糊、眼涩流泪药方：黄芪30g、山药30g，知母20g、天花粉20g，葛根20g，葛根20g，鸡内金15g，五味子15g，生地20g，麦冬20g，熟地24g，山萸肉12g，山药12g，茯苓9g，泽泻9g，丹皮9g5副水煎服，早晚各1次，5天后电话反馈功效：滋阴清热，润燥止渴。从而滋养肝肾，清泄肝火。达到舒缓情志，调理血糖的作用👉糖尿病（遗传）、坏疽症状：浑身并发症、皮肤瘙痒、手脚凉、麻木、浑身发痒、脚趾破口一直不愈合、血糖非常高药方：黄芪30g、山药30g，知母20g、天花粉20g，葛根20g，鸡内金15g，五味子15g，生地20g，麦冬20g这个方子5副水煎服，早晚各1次外用方：黄连10克，黄芪15克，黄芩10克，研制成药面，放在锅里蒸一会消消毒，然后把药面敷在破口的地方，几天破口就能长上了 👉黄芪桂枝五物汤适用：要治疗以肢体麻木、自汗、行动障碍为特征的慢性病，适用于高血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、心功能不全、高血脂、中风后遗症、糖尿病、糖尿病肾病的治疗病倒：备注：张老师因地制宜用猛药，将生黄芪提到了60克药方：生黄芪60克，桂枝10克，白芍10克，赤芍10克，生姜10克，大枣20克👉脑出血后遗症高血压 症状：经常头晕、恶心想吐、眼睛看东西不清晰、记忆力不好药方：桂枝10克，茯苓、赤芍、牛膝各20克，牡丹皮15克，桃仁10克，大黄10克，黄芪30克，鲜竹沥2支每天一剂水煎，分2次，20天为一个疗程医嘱：平常可以用醋来浸泡花生米吃，每天早晨与晚上各吃10粒，不仅能够缓解高血压，还能起到保护毛细管壁、避免生成血栓的作用其次可以适当的吃一些洋葱炒瘦肉或者喝一些海带绿豆汤，有缓解高血压的作用盐分的摄入也要尽量控制，像味精和酱油等调味品也不要吃过多一个月后打电话，再根据情况调整用药二尖瓣反流腔梗颈动脉斑块动脉硬化症状：气短、压气、感觉气总不够用药方：柴胡9克、枳壳9克、香附9克、淮小麦30克、炒枣仁12克这几味药煎水来用，先抓上五副，用完再电话反馈，进行用药调整。👉血瘀心脉就出现胸痹、心悸、心梗；血瘀脑脉会出现中风、眩晕等；血瘀肾络会出现水肿、尿毒症、肾衰；血瘀目络就是视力下降、甚至失明；血瘀四肢脉络就会肢体麻木疼痛、或肢端坏疽等并发症。 《神农本草经》上就有记载：肉苁蓉为上品药材，味甘微温，治五劳七伤、补中，养五脏，强阴、益精气，久服轻身延年。滋阴和补气同时解决了阴虚和气虚的问题。行就是引火下行、引药下行，再加上利水行气。心肌缺血、心慌心悸、心绞痛、心梗、心衰，还是脑缺血、头晕目眩、脑中风，还是五心烦热、阴虚燥热、尿糖高、并发症重。 苹果陈皮汤1、苹果洗净切小块块，陈皮、山楂干各6g，茯苓8g。2、苹果、陈皮、山楂、茯苓一起加水、冰糖煮汤30分钟左右。功效：理气消食。 春分至、万物发！牢记少吃3“发物”一、海鲜食物海鲜食物，性寒，春季阳气上升，过多食用凉性食物，损伤人体阳气，对身体危害大。如果要吃，尽量少吃，或者食用的时候搭配生姜，中和寒凉之气。二、辛辣燥热食物春季养肝，肝火旺，辛辣燥热食物，导致上火，非要吃最好是搭配一些凉性的食材中和一下、作为缓解。三、酸味食物春季养肝，酸性食物要少吃或者不吃，酸味的食物归肝经，可能会阻碍阳气的生发和肝气的疏泄。建议多吃甘性食物，以促进阳气的生发和肝气的疏泄。 睡着之后爱出汗是太虚了吗？首先先看看是不是睡眠环境温度高导致的，其次再看看自己是否是盗汗。盗汗成因很多，常见为阴虚。阴虚的人，往往伴有内热，常表现为心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、舌红少苔等。如果你存在以上阴虚内热的症状，应滋阴、清内热。以适当多吃滋阴的食物，如雪梨、山药、银耳、百合等，还可以泡点西洋参茶。西洋参性偏寒凉，既能滋阴，也能清退虚火。 4个「有益于睡眠」的饮食原则 ①平时可适当吃一些具有补心安神作用的食物，比如百合、莲子、桂圆、大枣、小麦、核桃等。②少食或忌食胡椒、辣椒等辛辣刺激性食品，少食油腻食物，睡前忌饮浓茶、咖啡。 ③以清淡而易消化的食物为主，如各种谷类、豆类、奶类、蛋类、鱼类等。 ④睡前不宜大量进食，也不宜大量饮水，以免因胃的刺激或夜尿增多而致失眠。 高血压高血脂脑供血不足颈动脉斑块症状：走路不稳当，晃悠，浑身没劲，每天头昏沉沉的，头晕的厉害，脑袋还发木，发胀用药指导：用立普妥（阿托伐他汀钙）20mg，每天早1片，降脂软化颈部斑块。再用通脉颗粒，通脉颗粒，厂家非常多，一定要买修正药业生产的，它的工艺更精湛，临床效果比较好，1次1袋，1天3次，它以三七，丹参，葛根为主要成分，活血化瘀，软化血管，对脑供血不足有很好的疗效，在临床中比较常用糖尿病症状：检查肾功有点毛病，蛋白两个加号，现在打普通的长秀霖晚上14个单位医嘱：饮食方面不要控制太严格，像糖水、饮料、糖块最好不吃，水果能吃，但量不要太大，蛋白质，肉，鱼，蛋，奶该吃就吃，每顿饭40分钟内，半小时内不要躺下不要坐下，不剧烈运动就行。用药指导：配合格华止，也就是二甲双胍0.5的，一顿吃一片，一天3次，饭前10分钟吃，拜糖平一次吃一片，第一口饭嚼着吃就行，胰岛素可以先不用动 脑梗症状：白天打瞌睡，晚上睡不着、不愿意活动食疗方名称：香菇芹海带食疗方：香菇100克，海带，芹菜各150克，把食材洗干净之后，锅中加入热油，将香菇和芹菜放入锅中翻炒，2分钟之后加入海带，精盐，炒制金黄，就可以吃了 发涩的食物有好处单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩，这是因为它们会和口中的唾液蛋白结合并沉淀，使唾液失去润滑性，舌上皮组织收缩，产生涩味。但这些物质都具有很强的抗氧化性，对预防糖尿病和高血脂有益。比如橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮，它们都比果肉具有更强的抗氧化作用。建议苹果和葡萄最好带皮一起吃，吃核桃仁时不要把那层褐色的皮去掉。 降脂方买回来的灵芝饮片，每次放6克，再加上3克的干荷叶，用一个稍微大一点的杯子，用滚开的水冲泡，最好盖上盖焖15分钟，它有效成分就出来了，然后当茶喝就可以第一次喝完了以后还可以再泡一次，第二泡也有效果，每天喝上这么一杯升清降浊降脂茶，就能让我们这身上的湿浊邪气一扫而光糖尿病便秘药方：用枸杞子120克，麦冬60克。麦冬切碎，和枸杞子分成十份，装入茶包，每次取一袋，开水冲泡，代茶饮，能够养阴生津，适合糖尿病患者日常饮用，同时还可以缓解大便干燥的问题注意：用这个方，不能吃鲤鱼，否则会中毒化瘀止痛包用白芷20克、当归、制草乌、制川乌各15克准备一块白布，将药材捣碎放入布中缝好，再用黄酒浸泡半小时之后，放蒸锅用水蒸5分钟，哪里痛敷哪里 桂圆粟米粥 桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神 芹菜炒香菇---清热平肝、益气活血👉芹菜400克，择去叶、根，洗净切段，盐渍10分钟，清水漂洗，沥干；水发香菇50克，切片；干淀粉、醋、味精，加水50毫升兑成芡汁待用。👉炒锅内菜油烧至冒烟无泡沫，放入芹菜煸炒2～3分钟，投入香菇片，迅速炒匀，加酱油，炒１分钟，淋入芡汁速炒起锅✅佐餐食之，适用各种类型的脂肪肝的辅助治疗 养生小知识：牛肉的吃法和养生功效➡牛肉+番茄；是最佳的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中丰富的优质蛋白，可以有效改善血虚症状；➡牛肉+红枣炖服；则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效；➡牛肉单吃或配熟地、枸杞、桑葚等，能够改善肾虚引起的脱发；➡牛肉+黄芪，补气效果最好；配合山药能强健骨骼；配合天麻可以降压 每天午休时间不易过长，时间掌握在1小时-1.5小时就可以了，给大家分享一个药茶方，记得收藏非常实用🔴感冒退热茶[组成]👉大青叶 12克,板蓝根 15 克,连翘 9 克,重楼 10 克,绿茶 3 克[用法]✅将上药捣为粗末,放入保温杯中,以沸水冲泡,盖紧杯盖闷 15~20分钟,代茶饮。随时频频饮用。在 1日内饮尽[功效]👉清热解毒。[主治]👉风热感冒,发热、口渴、咽喉肿痛。 养生小知识：红枣桂圆粥👉材料：红枣、桂圆肉各20克，粳米100克，冰糖适量。👉做法：红枣去核和桂圆肉、粳米一起放入砂锅内，加清水文火炖至酥烂，下冰糖调味即可。 👉作用：健脾补血，养心安神。可用于心脾两虚之神疲乏力、心悸、头晕失眠等证 养生小知识：大枣葱白汤👉食材：大枣15枚，带须葱白7根。👉制法：大枣加水煎煮30分钟后，再加入带须葱白，中火煎煮10分钟，即可饮用。👉用法：每日1次，每次1剂，连饮7日。✅功效：补血安神，通阳解表，健脾养胃 治肺燥咳嗽：白菜干100克，豆腐皮50克，红枣6枚，加水适量炖汤，用油盐调味佐膳，每日2次。春夏季节，也是可以吃点润肺的食物，比如：蜂蜜，枇杷，梨子 今日养生小知识：桂圆莲子茶 制法：桂圆肉10克，莲子20克，冰糖适量。莲子稍浸泡，将桂圆、莲子煮20分钟左右，放入冰糖即可食用。 功效：桂圆补益心脾、养血安神，莲子养心安神、补脾益肾，适用于贫血、心悸失眠者此外，采用足疗法，取酸枣仁、茯苓、生地黄、麦冬煎水泡脚，对改善失眠症状亦有帮助 今日养生小知识：苹果银耳瘦肉汤材料：苹果4个，瘦肉400g，蜜枣6个，银耳3朵，胡萝卜1根，生姜3片。做法：苹果削皮去芯切块，瘦肉切厚片，银耳去蒂浸泡1小时左右，胡萝卜切厚片，上述材料一起放入汤锅，加入清水2500毫升，大火烧开转中小火煲1小时，起锅前加适量食盐，此为3—4人的量功效：补脾益气、养颜润燥、生津去烦 今日养生小知识：五红汤材料：红花生米50g 红豆50g 红枣6颗（去核）枸杞10g 红糖1块做法：1、红豆和花生提前一个晚上泡着。（直接用破壁机的也可以不泡）2、红豆、花生、红枣先放锅里用前一天晚上泡着的水大火煮开，转小火煮30分钟，再把枸杞和红糖加进去，继续煮10分钟左右 今日养生小知识：三豆小麦粥材料：红豆50g、绿豆50g、黑豆30g、浮小麦20g。做法：所有材料洗净，提前浸泡一晚，加水煮粥即可。功效：健脾、生津、除热、益肝肾。 👉今日食疗方：脑梗（记得收藏）症状：白天打瞌睡，晚上睡不着、不愿意活动👉食疗方名称：香菇芹海带食疗方：香菇100克，海带，芹菜各150克，把食材洗干净之后锅中加入热油，将香菇和芹菜放入锅中翻炒，2分钟之后加入海带，精盐，炒制金黄，就可以吃了👉今日养生小知识🌟：祛湿养生粥药方：选赤小豆30克，芡实30克，炒薏苡仁30克，陈皮20克做法为：洗干净以后先将赤小豆、芡实、炒薏苡仁放入锅中，用清水浸泡2小时以上，泡好后，大火煮开，转小火再煮2小时左右，之后加入洗净的陈皮，再熬煮20分钟，如果血糖不高还可以放入适量冰糖，煮到冰糖融化即可功效：健脾益肾、化痰降浊、畅通气机👉今日养生小知识🌟：顺安养心饮药方：西洋参2克、麦冬3克、五味子1.5克，枸杞子5克、当归3克、红枣2枚，金莲花3克，冰糖适量做法为：将红枣、麦冬剪一小口（利于有效成分泡出，可增加效果），与其它几味一起放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入冰糖，搅匀即可饮入功效：益气养血生津，滋肾阴、助肾阳、清肺热。适用于“夏虚”之证，是养生补益的有效之剂 安宫牛黄丸 服用安宫牛黄丸的时间：3月5日惊蛰在3.4、3.5、3.6这三天每天中午的11点到13点服用1/3丸三天正好用一丸节前一天11-13点节气当天11-13点节后一天11-13点每个节气用一丸安宫牛黄丸就能够起到养生防病的效果服用安宫牛黄丸的时候呢，千万不要用金属刀具切开，可以使用竹制或是木制的刀具切开，避免发生化学反应，因为安宫牛黄丸里面的雄黄朱砂，遇铁质容易起反应。其它节气中，如果身体出现不舒服了，也是完全可以服用的。在节气这个重要节点上，把安宫牛黄丸用上，既可以急救，又可以养生防病。安宫牛黄丸作为急救圣药再发生心梗、心衰、脑梗，脑出血、大脑受损导致的休克晕厥、肝性脑昏迷等等急症，重症危症的时候就能够体现出急救的价值。 糖尿病饮食 糖尿病 雪域补糖方 雪域补糖方的服用 膳食营养粉的成分 膳食营养粉的服用每天两包，饭前半小时用4 0或5 0度温水冲泡调匀， 确定糖尿病检测：糖化血糖蛋白值是三个月内平均的血糖值 测量血糖方法： 采左手的无名指的血，每天最好测七次，测前用75%酒精消毒，最好是自然流出的血液，连续3-4周。