营养 | 人体需要的：蛋白质

心如莲花🌸

蛋白质

蛋白质丰富的食物，矿物质含量就高，因为矿物质在任何生物体内都不能单独存在，必须跟蛋白相结合，一起形成细胞。

动物也好，植物也好，所有的食物，你在里面找一粒单独的钙出来，铁出来，不可能，它一定是跟蛋白质在一起的，大部分的维生素、脂肪、糖也是这样。

没有蛋白质，它们都不能单独存在，所以我们吃食物能不能得到营养，很大的一个问题就是这个东西里面的蛋白质是不是很容易分解，可以被人吸收。

大分子蛋白是很难吸收的，变成了小分子的就容易吸收。植物蛋白一般来说，它的分子结构都比较大。为什么植物要补充肾气的作用不如动物强，就是这个原因。

植物蛋白

豆制品，它的蛋白含量比较高，而且它的蛋白是属于不太容易被人体吸收的大分子蛋白, 这种蛋白多了，身体的利用率低，很多蛋白在血里面利用不了，身体就会从腰子这儿能排出去。

所以它会增加腰椎的负担，造成损伤，所以西医上的肾病患者是应该忌食植物蛋白的。实际上这个人真正要做的养生工作，是健脾，提高脾胃运化的能力，来加强身体对食物的吸收和利用。

另外，脾还可以运化水湿，就是减少血里的垃圾毒素，让血里面干净一些，可以让腰子得到休息，缓解病情的发展。

结节 肿瘤

容易长结节、肿瘤的体质，中医的治疗抓住它的根本。比较容易长这种结节、肿瘤的患者，他的体质大概是几方面：

第一，痰湿比较重的。

痰湿邪气凝聚在身体里边的某一个部位，它就比较容易长这种结节。这时应该首先改善体，排出痰湿。

第二，肝郁气滞，气血不畅。

有很多人，很多病都是由于肝郁气滞引起来的，我们讲气血不通。气滞！它就是没有办法推动血行，那气滞时间久了之后，就会造成血液的不流通，也就是血瘀。

那么肝气郁结的表现是什么？

比如说容易着急、容易生气、生闷气，或者是大发脾气，情绪总是低落的，总是想事情非常的多，这些都是属肝郁气滞的表现。还有比如说身体容易出现一些胀痛，或者是身体上的一些游走不定的疼痛，各种的不舒服，这些都属于肝气郁结的表现。

所以时间久了，气不通了，那就造成血瘀。血瘀比较严重了，就会出现各种身体上的症状，比如刺痛，或者说身体的局部会出现瘀斑、青紫这些症状，这些都属于血瘀的表现。

轻轻拍打肝经，酸麻感。

可以用活血化瘀、疏肝的方法来调理。也可以用拍打肝胆经的中医经络外治法，帮助疏通气血：两手握空拳来轻轻的拍打腿的两侧。两个手同时拍，先拍左侧，再拍右侧，一侧30次。

什么是经络？

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。中医所说的“十四经”包括：手、足三阴经，手、足三阳经，任、督二脉为主体，是一套遍布全身的综合系统。简单地说，经络就是我们身上的一个交通网，它分布于全身各处，气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。