浅谈瑜伽八支（学习笔记） <p class="ql-block">瑜伽是身体的科学，生命的哲学。</p><p class="ql-block">一支：持戒 （vama ） 不偷盗，不撒谎，不暴力（体式暴力、语言暴力、对自己身体冷漠）</p><p class="ql-block">二支：精进 （ niyama） 身体的精进（体式的练习），生活中关系的处理，天地的连接</p><p class="ql-block">三支：体式（asana） 瑜伽体式没有任何的错误，错误的是人。通过体式看到的是生活中的体式。1小时的体式，23小时的生活瑜伽，瑜伽是生活。</p><p class="ql-block">四支：调息 （pranayama ） 呼吸（起先控制，后到自由）既是控制又是扩张，让呼吸变长变慢变深。有意识的控制到无意识的呼吸。呼吸是最快的（瞬间）回到当下的法门，没有之二。放在此处，C位是最重要的。</p><p class="ql-block">五支：制感 （pratyahara） 体式回来的时候有没有稳定。</p><p class="ql-block">六支：专注 （dharana ） 专注是世界上最强的脉轮。是与宇宙连接的能力。</p><p class="ql-block">七支：冥想（dhyana)意识能长久的集中，对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。</p><p class="ql-block">八支：三摩地 (samadhi )人人皆是佛。这是一种无我的状态。瞬间身心通透，喜乐纯良。满目皆空。生命最高的状态。</p><p class="ql-block">戒（一支二支）——（三支四支五支六支七支）定——（八支）慧</p><p class="ql-block">边戒边定，定能生慧，慧能生智</p>