自主能力的培养

高尔夫国家级教练陈俊豪

1.外在价值观和与内在价值观之间的平衡，在很大程度上受到父母教养方式的影响，注重教养的、支持自主的父母，其孩子更有可能整合内外在价值观。 2.当人们诚实的对自己的内在自我兴趣感兴趣时，他们将更有能力放弃自我卷入，更加渴望理解他们在内心探索中遇到任何事情，自主促进这种自我认识，反过来也被这种自我认识所促进。 3.倾向于支持学生自主的老师比倾向于控制学生的老师对学生有着更加积极的影响，在支持自主的老师的培育下，学生的好奇心更强，更加注重掌握知识，而且表现出更强的自尊心。 4.我们需要帮助他们回到对他们至关重要的、他们感兴趣的、渴望承担挑战和责任的地方。我们需要促进他们的自主，在一定程度上为他们提供选择。 5.当收到界限约束的人，理解设立界限的原因时，他更有可能接受界限，不至于感到被界限所困扰。 6.生活中充满了选择，每个选择都有他的后果，他们可以选择他们想要的，但需要为承担后果做好准备。 7.最理想的评估是人们根据自己设定，并致力于达到的标准来评估自己的表现。 8.只有当人们在放松自如的状态下做出承诺，而且这种承诺体现了个人对改变的深刻选择时，人们才会自主的行事，才会有更高的概率成功戒烟、戒酒、减肥。 9.做出改变是一项只能由个人为自己做出的决定。 10.长期以来，人们在人类活动中的所有领域都认识到，但人们在决定做什么和如何做的过程中发挥作用时，他们将更加致力于执行这个决定。 11.从医生的角度强加的治疗计划，不考虑患者的独特需求和障碍，很有可能最终导致失败。 12.好家长、好老师、好经理和好医生都有一些共同之处，那就是他们都采用支持自主的人际风格。事实上，任何一位处于优势地位的人要取得成功，与处于劣势地位人的绩效、发展和幸福也有关，这需要处于优势地位的人，从支持自主的人际风格开始，首先要开放的倾听，这样才能从别人的角度了解情况。 13.自主导向越强的人，自尊心越强，自主实现的能力也越强，他们人格的整合程度越高。换句话，讲自主性越强的人，其人格与行为之间的一致性也越强。此外，自主倾向更强烈的人心里更健康，对人际关系更满意。 14.改变的起点是接纳自己，并且关注自己的内心世界。 备注：本文来自书本《内在动力》的句子集锦。