春分节气到了，你需要了解这些知识

你说啥？

“天将小雨交春半，谁见枝头花历乱。”我们即将迎来“春分”节气。春分，是春季九十天的中分点,“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。

一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分（两极除外），又当春之半，故名为春分。”

“春分秋分，昼夜平分；吃了春分饭，一天长一线。”此时节，百花争宠，花柔柳困，春色烂漫，春情缱绻。春雷带来春雨，“一场春雨一场暖”，春分是“暖”的伊始。辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，桃红李白迎春而黄，正是一年春好处。

春分·三候 【玄鸟至】

春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。

【雷乃发生】

春分后五日，“雷乃发生”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。

【始电】

再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。

春分·习俗 【吃春菜】

中国有个习俗叫做“春分吃春菜”。春菜，虽然听名字就像是春天独有的蔬菜，但恰恰不是这样的，春菜一般有香椿芽、菠菜、豆芽、春笋、韭菜五种，在春分前后吃它们，你会感觉更加新鲜清甜。

古人认为在春分时节吃春菜有养生与开运的效果，能够保佑一家 人身体健康，所以这个习俗就慢慢的传承了下来。

另外，春天还有一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”因而深受大众喜欢。

【送春牛】

古时春分一到，便出现挨家送春牛图的人。把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听，俗称“说春”。

春分·养生 饮食篇：忌热寒，求中和

春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和，饭量不宜过饱。可适当多吃香椿、黄豆芽、芹菜、小葱、莴笋、荠菜、春笋等。

作息篇：睡眠足，勤锻炼

保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等。

“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

在做好个人防护的前提下，可以带孩子在家楼下空气清新的地方适当活动下。在家里的，在阳光明媚的房间做做跑跳运动，以舒畅气机。

没有风的晴天，背对日光而坐，多晒晒太阳，给自己阳气，也给自己朝气，让阳光的力量驱除内心负面的能量。

保健篇：慎春捂，多梳头

不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

具体做法是十指弯曲，以指代梳，从前往后梳头100到200下。尤其对于鼻炎的孩子很有帮助，十指梳头法可以帮助有鼻炎的孩子通达阳气到鼻腔，减轻症状。

如果平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，可以多揉腹。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效驱寒暖腹，还能养元补气，滋阴培阳。

护眼篇：养眼先养肝

春天也是眼睛问题高发的季节。春主肝，肝开窍于目。眼睛虽然在体表，它的根却在肝。春天出现最多的眼睛干涩、红血丝、迎风流泪，都跟肝血虚、肝风有关系。

想要养眼睛，就要养肝的精气。养瞳膏，缓和眼睛干涩疲劳，补益肝肾，有效保护眼睛。

情志篇：疏肝理气很重要

春气主生发，在春天时，人体中的肝气会帮助阳气生发。肝气升发不畅，再遇上肝火旺，就会导致肝气郁滞，本身就有些血淤痛经或容易上火的朋友，接下来很可能会出现心情烦躁，爱发脾气，月经推迟，脸上长痘痘等情况，会让情绪更加糟糕。此时，疏肝理气，打开人体气的通道就尤为重要了。