每年的春季都是心血管疾病发病的高峰期。这是由于冬季和春季季节转换，冷空气活动频繁；加之春季是四季中气候变化最无常、早晚温差最大的季节，容易引起血管收缩，高血压患者尤其要注意。<div><br> 在气候多变的春季，患有高血压、心脑血管疾病的老年人一定要做好防范和保健工作。提醒老年人应该注意以下几点。</div> ● 注意保暖<br> “春捂秋冻”是及时顺应气候的养生保健经验。因此，患有高血压、心脏病的中老年人更应该注意防寒保暖，以预防心肌梗死、中风等疾病的发生。风湿性心脏病患者尤其要注意保暖，一旦有气管炎等细菌感染要及时用药。<br><br>● 通风<br> 春季要注意开窗通风，尤其一些比较密闭的场所，以及装有中央空调的房间要经常通风。即使气温较低，也要保持每天开窗2次，每次10分钟以上，以增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的浓度。 ● 适量活动<br> 在室内闷了一冬天以后，春季很多老年人都想在春暖花开的时候出门活动一下筋骨，但要注意适度。老年人早晨锻炼要以心脏能承受为度，不要做强度大的运动。如果在户外心脏病发作了，不要忍着走，要及时停下来缓一缓。住高层又没电梯的老人尤其要注意，上下楼时歇一歇，避免供氧不足，加重心脏负担。<br><br>● 少去人多的公共场所<br> 尤其是尽量不去一些大型聚会场地或地下超市，因为这些场所通风不良，很容易传播细菌和病毒，引起感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统疾病，从而诱发或加重心血管疾病。<br> ● 春季要积极治疗基础病<br> 患有高血压、心脑血管疾病等基础病的老年人，药物治疗应及时和正确，注意切勿自己乱吃药。如有不适要，立即去医院就诊，避免病情加重。家有缺血预适应训练仪的老年朋友，坚持做缺血预适应治疗，预防心脑血管病的发生。 <div>● 饮食要清淡</div><div> 低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅（用力排便也是心绞痛的一大诱因，而春天易上火加重便秘）。膳食平衡、饮食清淡、少油少盐是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。</div><div><br></div><div> 总的来说，老年人春季要注意心血管疾病的预防和保健，平稳过渡，享受健康人生。<br></div> <p class="ql-block"> 缺血适应技术是防治老年心脑血管病的关键适应技术，也是国家百万减残工程的推广技术。目前，郑州大学第二附属医院老年三科已开展缺血适应技术，为广大老年患者及适宜人士提供健康帮助。欢迎咨询。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年三科主任医师朱永林：13523561199。</p><p class="ql-block">出诊时间：周一全天、周六上午。</p><p class="ql-block">出诊地点：门诊四楼老年医学科。</p><p class="ql-block">科室地址：6号楼26楼老年医学科三病区。</p><p class="ql-block">科室电话：63620505。</p>