2024年第87期【卫生保健】“呵护眼睛预防近视”2024年幼儿园近视防控宣传月—王二庄幼儿园

荣

眼睛是心灵的窗口，是人体最宝贵的感觉器官。2024年3月是第8个近视防控宣传月，王二庄幼儿园的老师们通过主题课程、常规培养、宣传图片等多种形式，开展形式新颖、互动感强的爱眼、护眼主题活动，让幼儿了解近视眼是怎么形成的，教育幼儿讲究用眼卫生，懂得爱护眼睛。 特色活动长知识 　　老师根据幼儿的年龄特点，通过学习绘本、讲解眼睛的相关知识等，让幼儿懂得眼睛的重要性，学习了保护眼睛的方法。 　　当我们用眼时间久了，会感觉到眼睛疲劳、不舒服，一起学做“眼保健操”来缓解眼睛的疲劳，放松眼部肌肉。 　　幼儿绘制“我眼中的世界”，在丰富多彩的作品中感受世界的美好，体验到眼睛是心灵之窗的重要意义。 户外运动保健康 　　增加户外锻炼时间，是目前国际上公认的最有效的预防近视发生、发展的方法。每天保证2小时的户外时间，可以减少近视的发病率。 护眼小常识 　　眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，在近视防控宣传教育月到来之际，我们希望家园携手让幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛，让护眼行动从小做起，从现在的每一天做起。为此，我们发出以下倡议：    1.了解科学用眼护眼知识。家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能，了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境;强化户外活动和体育锻炼，远离电子产品;培养和督促孩子，养成良好的用眼卫生习惯，使其建立爱眼护眼行为。  2.避免不良用眼习惯。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良阅读姿势，看书画画姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。 3.合理安排膳食。不偏食，不挑食，多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食，从饮食中获取充分的营养物质。 4.合理使用电子产品。收看电视节目是调剂神经、消除疲劳,增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长,电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机、手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。在家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品，尤其使用手机进行线上学习，观看电视时，眼睛距离屏幕要3米以上，观看电子屏幕15分钟后，要抬头远眺6米外20秒以上。孩子年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 5.集中精神远望，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜的空气。有条件的话平时可以多去开阔地带，多看看远处的风景，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快，放松心情,缓解眼部疲劳。  6.正确认识户外活动的重要性。每天坚持加强身体锻炼，多进行户外运动，掌握走、跑、跳等多种运动技能,户外活动能够有效预防和控制近视。家长要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，走出教室、走出室内、走到阳光底下，保证每天累计不少于2小时的户外活动，培养终身锻炼的健康生活方式。 7.保障孩子的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。保障孩子睡眠时间，确保学龄前儿童每天睡眠时间不少于10小时。 8.坚持做眼保健操每天做眼保健操不少于两次，学会保护眼睛。 9.定期进行视力检查，做到早发现早干预。有先天性视力异常的孩子，必须马上就医治疗。视力正常发展的孩子，满三岁就应该就医进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。 10.防控方法要科学。近视一旦发生，不可逆转，不能治愈，请家长务必带孩子到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。 各位家长、小朋友们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔，让生命更精彩! 让我们一起行动起来，     爱护眼睛，从此刻开始！  祝愿每一位小宝贝都能拥有明亮的眼睛和光明的未来！ 编辑：李荣初审：孙学娜终审：宋维维