<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以想一下，</p><p class="ql-block">至爱的亲人在弥留之际，</p><p class="ql-block">他们最大的心愿是什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一定是希望我们能好好活下去。</p><p class="ql-block">因为只有我们的活，才能让他们的生命得以延续，才能让他们之前的活有真正的意义。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我们不可选择地要做<span style="color:rgb(237, 35, 8);">自我心理调节。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在此介绍</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">6</span>种自我心理调节方法一一</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">6</span>种自我心理调节方法一一</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、不要压抑自己悲伤的情绪，要让自己有机会<span style="color:rgb(237, 35, 8);">完成哀伤的过程</span>。你可以找个地方放声大哭，<b style="color:rgb(22, 126, 251);">一味地强装坚强，只会让自己内心抑郁</b>。只有将痛苦释放出来，才能换得内心的平静。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、可以试着去信任别人，将内心的伤悲和积郁与人<span style="color:rgb(237, 35, 8);">倾诉</span>，而不只是</p><p class="ql-block">一个人默默流泪，久而久之，</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">容易形成</b>心理创伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、如果条件允许，可以和家人商量，考虑适度地离开一段时间，去感受一些新鲜的事物，以帮助自己<span style="color:rgb(237, 35, 8);">慢慢接受</span>已发生的现实。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、可以有针对性地找一些课外书籍来阅读。同样是面对亲人离去，或许你会<span style="color:rgb(237, 35, 8);">通过别人的方法，找到属于自己的勇气</span>。至少，你不会觉得那么孤独。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、在不影响学业的情况下，你可以写，可以画，可以用自己手中的笔为自己的悲伤代言，记录你们曾经拥有的点点滴滴。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">写和画的过程，就好比将自己的记忆财富存入银行，既不怕丢，也不怕忘。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、试着<span style="color:rgb(237, 35, 8);">转移情感</span>，把对离世亲人的爱转移到健在的亲人身上。要相信，你所经受的苦痛和煎熬，你的亲人不会比你少一分。将爱转移，不是对逝者的不敬和忘记，而是更好地将爱保留、延续。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">叶落归根，生命总是这样，有来有往。通过哀伤的表达、抒发和转移，让无处不在的悲伤在我们身体中<span style="color:rgb(237, 35, 8);">自然流动</span>，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">完成心理上的分离与情绪上的释放，才能让我们坦然面对并接受现实。</span>而这，也是唯一能帮助自己真正走出悲痛的途径。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">逝者已矣，生者如斯，好好对待身边的亲人吧。我们相信，亲人会离世，爱却不会消失!</p><p class="ql-block"><br></p>