<p class="ql-block"> 眼睛是心灵之窗，打开这扇窗你会看到春天的杨柳依依，夏天的荷花映日，秋天的硕果满枝，冬天的白雪飘飘，用心呵护心灵之窗，让孩子的“视”界更加美丽。</p> <p class="ql-block"> 近年来，我国儿童青少年近视呈高发、低龄化趋势，国家疾控局监测数据显示：2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，其中小学36.7%，初中71.4%，高中81.2%，这是一组触目惊心的数字。由此可知，预防儿童青少年近视的发生已经是刻不容缓，迫在眉睫！</p> <p class="ql-block"> 科学防近视，我们倡议：</p><p class="ql-block"> 一、养成良好的用眼习惯，读书学习时，做到以下几点：</p><p class="ql-block"> 1.“三个一”“六个不”。</p><p class="ql-block"> “三个一”：读书学习时做到头正、身直、肩平、足安，眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸。</p><p class="ql-block"> “六个不”：不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在光线太强的地方看书，不在光线太暗的地方看书，不歪着头看书。</p><p class="ql-block"> 2.注意眼部卫生，养成良好的卫生习惯，避免用不干净的手揉眼睛，避免异物进入眼睛或长时间配戴隐形眼镜。</p><p class="ql-block"> 3.连续看书学习40分钟，向远处眺望一会儿。</p><p class="ql-block"> 二、控制“视屏”时间，增加户外运动，营造家庭爱眼护眼氛围。</p><p class="ql-block"> 每天坚持户外运动2小时，增加视距、开阔视野，让眼睛得到放松，维持正常视觉功能，预防近视发生。</p><p class="ql-block"> 三、保证充足的睡眠。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，保证睡眠时间，小学生要达到十小时，初中生九小时。</p><p class="ql-block"> 四、合理的营养膳食。做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜，水果。多吃些含甲种维生素、维生素B、铬和锌丰富的食物，如蔬菜及动物的肝脏、蛋黄、黄豆、杏仁、紫菜、海带、鱼、奶、肉类等，可有效预防近视。</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。</p><p class="ql-block"> 为切实加强学生视力保护工作，强化中小学手机、作息、睡眠、读物、体质“五项管理”，改善视觉环境，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线，请家长了解近视眼的发生原因、危害，并配合学校做好督促、指导子女的视力保护工作，预防近视的发生！</p> <p class="ql-block"> 爱护眼睛，重“视”未来，让“视”界充满爱！家校合力，一起行动！</p>