抬头转体调颈背痛

钟士元

　　颈背疼痛是比发烧感冒还多的病症，适当的运动牵拉，把颈肩两侧张力失衡的肌肉筋膜调至均衡，不适症状就会消失。

　该运动每次抬头转体坚持10到20秒，每次做三组，做完一侧再做对侧。

每天早晚坚持做，对颈背肌肉酸疼，颈椎病，头胀头晕头痛，颈椎间盘突出，肩周炎都是一种很好的辅助治疗方法。