所谓的春捂秋冻

半亩方塘

俗话讲就叫春捂秋冻。天热的时候、中午——不要捂。其实，这个季节是有特点的，当天气晴朗的时候，气温马上暴升，晴天的时候，尤其中午气温很高，那么大家记住了，这时春捂是不合适的。为什么呢？因为这时候容易大量出汗。

出汗有什么问题呢？第一，汗出特别多的时候，毛孔开张，如果风一吹，风邪特别容易进入体内，孩子就特别容易感冒。同时，出汗的时候体内的津液会随着汗出来，就会导致体内津液的流失，津液如果流失多了，体内经络运行不畅，也会导致外邪入侵。

早晚天气凉——要捂

早晚要捂。其实您仔细体会，就会发现早晚还是挺凉的，中午很热。白天很热穿的很少，到晚上天气凉，可是衣服不够，冷风一吹就容易感冒。

所以，我们说春捂秋冻，早晚要捂好，脚要捂好，早早穿凉鞋是非常不适合的，脚一定要穿的暖和一些。

如果发现孩子白天出汗特别多，嘴唇变红了，小便量少了，您得提前预防一下，用三豆乌梅白糖汤，给他喝点这个豆沙饮料，把体内液体补足。

三豆乌梅白糖汤

配方：

黄豆1把（50克），绿豆1把（50克），黑豆1把（50克），加乌梅3~5颗，加1勺白糖，熬2个小时。

做法：

把豆子都清洗下，并且提前泡一晚；加入适量的水，大火开锅，然后小火熬2小时以上，豆子与乌梅全部变得软烂，喝汤即可。

当日煮当日喝，不要隔夜。

如果发现孩子在早晚受寒了，开始咳嗽了，呛咳了，鼻涕是清的，一般没痰或者痰是清的，打喷嚏，这是受寒导致的，可以用怀山药让孩子身体暖起来。

怀山药散寒

1、怀山药片用法

用一把干怀山药片，一般成人用50克左右，孩子用30克左右，熬水，然后趁热喝下，令身体微微出汗即可。

2、怀山药粉用法

用2~3调羹怀山药粉，先用少量温水调和，然后，用刚刚烧开的水冲下去，不断搅拌，此时会成为半透明的糊糊，非常好喝。

针对白天和晚上不同的受邪情况，我们要采取不同的方式处理，如果家长朋友能明白这个道理，在衣物上根据早晚、阴晴冷热的不同来给孩子做调整，又知道根据寒热来散外邪，我觉得孩子就能平安度过春天。

本篇文章来自某医院健康宣教群，谢谢阅读。