2024年3月15日王晓老师中医讲座【头要凉，脚要暖】

妙舞人生

2024年3月15日王晓老师中医讲座【头要凉，脚要暖】
图文视频/妙舞人生

2024年3月15日早6点半，准时来到中医晓说中医养生直播间，聆听学习王晓老师继续讲述【头要凉，脚要暖】
补肾的食疗方法有哪些？
除了补肾外，我们为什么还需要温肾？
气在人体循环的过程当中，表现出哪些形态？
肾精又是如何起到滋养人体五脏六腑的作用的？

今天先来回忆昨天讲的内容，昨天讲了子午流柱里的最后一对器官膀胱和肾，这样子午流柱的全部内容就讲完了。从第一天的气运开始讲起，到以后每天一对互为表里的两个器官，从晚上七点到九点的心包经开始，一直讲到昨天下午的五点到七点的肾经结束，整个正气运行就象家里挂的钟表一样，形成了一个圆，每天按时辰周而复始地不断地循环，我们的正气按时辰运行到全身。如果在运行当中身体的气血少了，供应不足了，或者是瘀堵了，堵到那条经脉过不去了，导致整个圆运行不利走不动了，那么身体就要出问题了。只要气血始终充足，并且运行通畅，我们的身体就会健康，不会生病。昨天最后讲了一个补肾的小食疗方，就是每天晚上可以喝一点枸杞泡酒，具体做法就是五斤枸杞十斤黄酒，泡上一个月，然后每天晚饭时喝上二到三两，黄酒对药物有促进效果的作用，而且黄酒本身可以活血脉，喝下去以后，马上会感觉肚子里面升起一股热气，再把肾补好，做好正气存储的同时，对于温补肾经通经活络也是有不错的效果。关于这个黄酒泡枸杞的灵感，我最早是从宋朝的一本《寿亲养老》的医书中获得的，这里面有个膏方叫金髓煎，就是每年七八月份的时候把枸杞摘回来清洗干净，用黄酒浸泡，密封严实了，十月份的时候，就要开始做好御寒的工作了，唐朝大诗人曾经写过一首诗，长安一片月，万户捣衣声。春风吹不尽，总是玉关情。就是每年秋天，每家每户就开始做棉衣了。我小时候也是家里里面做的棉衣，前年我还从家里堆放旧书的柜子里，翻出几个大大小小的缝布鞋的鞋样来，这些都是我奶奶留下来的。一， 在秋季已过春天来了，大家度过了严寒的冬天，但春捂秋冻，还是要保持不要太冷了，尤其是我们的肾脏，温肾更是重中之重，第二就是在春主生发的时候，不能让肾气藏不住引发的肾虚。金髓煎的做法第一步就是泡上黄酒密封好，密封好泡两个月，然后把枸杞从酒里滤出来，把这些枸杞放到盆里捣碎研烂，研烂之后用纱布把里面的枸杞汁给滤出来，把渣滓扔掉，加上原来的药酒，两样东西倒在一起搅拌均匀，倒进锅里用小火熬，一边熬一边搅拌，防止糊锅底，金髓煎就熬好了，一般五斤枸杞能熬大约五两到七两膏，看各人的手艺，手艺越好熬出的膏水分越少，越浓稠。每天下午肾经当令的时候，或者是晚饭前同，可以服用8到10克，就可以达到身轻气壮，筋骨强健，延年益寿的效果。如果嫌麻烦，可以直接用五斤枸杞泡在十斤黄酒里，每晚喝上二两，也是很好的疏肝暖肾的好方法。

这个方子比较麻烦，我后来就改成枸杞泡黄酒，效果当然就差一些了，但它胜在谁都能做，枸杞可以补肾，相当于给肾打个补丁，让肾气不要漏掉，黄酒给肾散寒加温，也算是个不错的常见食疗方，如果大家觉得还是嫌麻烦，也可以用一些现成的产品。关于肾气除了补以外，还要注重温。我们还是从中医最基本的正气讲起。正气是中土脾胃运化出来的，脾胃运化出来的正气先到肝，我们叫它后天之气，同时还有一股气是从肾出来的先天之气，这两股气在肝这里会合成混元真气，所以肝很重要，这股混元正气在肝这里要不断上升，展现出阳的一面，肝用它来疏通血管，疏通各种管道，肝主疏泄，肝要完成任务，就要这些气消耗一部分，剩下的送到心，心这里住着元神，一股正气到了心这里，无视是要吃掉一部分，用它作能量，保持神志清明，正气在心这里分成了三股，心神用掉一股，第二股送到脾胃，供应脾胃消耗，第三股往下肃降，降到肺，肺主肃杀，肺也要消耗一部分，用来提高免疫力，再剩下的送到肾，肾也要把它分成三股，自己用一部分，增强体力，一股往上送到肝，参加下一个循环，这两股气分完了，还有剩余，把它变成精藏起来。气，在整个循环当中，它表现出三种形态，在脾胃、肝和肺，它是气。在心的时候，它变成神，在肾的时候，变成精。但这三种形态，它的本质都是气。这就有一点象大自然中水的循环。地面上的水包括地下水，是液体的，这些水受热会蒸发，蒸发变成水蒸气，南极北极太冷，水不蒸发，不但不蒸发还要凝固。水蒸气再上升，离地面越高，温度就越低，遇到冷空气就会凝固成云，最后变成雨，雨下到地上又是水了。水在地面上是水，遇热上升成云，去遇到冷空气，凝结成雨，下到地上，还是又变成了水了。在水的循环过程中，是水、气、云三个形态。五脏当中在下为精，在中间为气，脾气、肝气、肺气，五脏当中三个气，一个精，一个神，一个人精气神都很好的情况下，他就一定很健康。精气神就是从中医来的，中医已经深深地刻进了中国人的骨髓之中。世界上之所以有那么多生机勃勃，最主要就是因为有水，当然，它存在的基础是土，我们老祖先总结的这个很有意思，中医讲脾胃属土，脾胃为五脏之母，在自然界中土为四象，地球有土，还要有水才能有生命。脾胃运化出来的正气，首先到肝。从脾胃出来的气，我们叫它后天之气，同时，还有一股气，是从肾来的先天之气，这两股气在肝汇合，融为一体，成为我们身体当中的混元真气。人的这一股气，在整个循环当中，它表现出三种形态，在脾胃、肝和肺，它是气。在心的时候，它变成神，在肾的时候，变成精。这三种形态，它的本质都是气。气，在肾当中会凝结成精，肾精对身体的作用，就跟水对地球上生命的作用一样，它要滋润其他的五脏六腑，就要上升，要上升，就要受热。肾精受热，变成气，到达肝，肝气抒发，去滋养心神，这是气，阳的一面。

肾的位置，在身体最下方，肾精想上升去滋润其他脏腑，就要受热，这是气，阳的一面。心神在身体最上面，所以上面，必须凉一点，只有遇冷，它才能往下降，化成气，气再遇冷，继续往下降凝结成精，这是阴的一面。所以一冷一热，对于人体的阴阳循环，是非常重要的一个外部条件。

在精气神都很好的情况下，水是生命之源，还要能循环起来的水才能养育生命，才能生成大地的植物生物，它要形成良性的循环。地上的水它要有热的条件才能升上去变成云，升上去云必须要有冷空气才能变成雨降下来。身体中气的循环跟水的循环是一样的。病毒是微生物，它诞生于水中，世界上一切生命植物没有一样能离开水的，沙漠地区水太少了，草都不生；南极北极有水但都结冰了，不能循环，所以那里生命也很少。要想水有滋润生命的作用，这恰到好处的一冷一热是非常重要的。身体里气的变化跟水是一样的，气凝结成精，存于肾，肾精对身体的作用是滋润其它的五脏六腑，肾的位置在最下面，它要上升才能去滋养五脏六腑，肾精要受热变成气，才能上升达到肝，肝气抒发去滋养心神，这是阳的一面，心神在最上面，所以上面必须要凉一点，只有遇到冷它才能下降，化成气，气遇到冷，继续下降，凝结成精，这是阴，气要是升不上去是阳虚，气降不下来就是阴虚，阳的一面想要正常必须要受热，阴的一面想相下降必须要遇到冷，这一冷一热对于阴阳循环是一个非常重要的外部条件。中医已经深深地刻进了中国人的骨髓之中，一个人精气神都很好他就一定很健康。

讲一个例子给大家听，有一年我去成都开会。 我一个朋友抱着妯的小孙子，我们一起喝茶，朋友说，王老师你看我这个娃娃，还不到一岁，就有个毛病老咳嗽，一咳就好长时间好不了，我给这孩子把了脉以后就跟她说，你把孩子的帽子给摘下来，以后就不咳了，她半信半疑，要是换个人跟她这样说，她肯定不信的，一般人都认为咳嗽是受寒感冒了，搞了帽子不是更严重吗，可她向来相信我，就听话地把孩子的帽子给摘了。没想到第二天孩子就不咳了，她就很惊奇，为什么跟常规的认识刚好相反，其实这里面的道理很简单，当时的季节是春末夏初，都快到五一了，成都的天气已经很热了，小孩又是纯阳之体，就是说他体内的阳气是很旺盛的，往上升的力量很足，本身就不怎么怕冷，是个怕热的体质，加上那孩子喂养得比较好，阳就格外的旺盛，他体内的气一个劲地往上冲，冲到心神，脑袋就太热了，上半身太热，气降不下去，这孩子的问题就是没有遇冷，造成了阴虚火旺，所以，我让她摘了帽子凉 一凉，气能够顺利地降下去了，咳嗽就好了。
一体多病患者的咨询及王老师的病情分析和指导。

视频：
1.补肾的小食疗方金髓煎和枸杞泡黄酒
金髓煎的做法
2.五脏当中三个气，一个精，一个神
一个人精气神都很好他就一定很健康
3.中医已经深深地刻进了中国人的骨髓之中
4.一体多病患者的咨询及王老师的病情分析和指导

非常感谢王老师无私奉献给我们的中医知识。王老师用中华民族三千年老祖先抟下来的中医理论，用现代科学的语言解读中国传统文化和中医理念。中国老祖先太有智慧了！王老师的中医讲座更增强了我们的民族自豪感和自信心！感谢王老师用她丰富的学识和医者仁心的善良与爱心指导我们健康生活和中医知识的普及学习。
聆听学习王晓老师讲述的【头要凉，脚要暖】，理论性、知识性、实用都很强。王晓老师是中医学院的专业教师，又是营养学老师，她从小热爱国学，爱研究，勤于实践，知识丰富，医术精湛，为无数患者解除了病痛，王晓老师对中华国宝传统中医有深入的研究和丰富的临床实践经验，分析药效和病例准确严谨明了，并为患者给出了治疗和调理的方法。王老师每天利用业余时间开播中医课堂，用普通老百姓都能听得懂的语言和道理普及中医知识，不图名利不为回报，最欣赏她的：“但行善事莫问前程”的奉献精神，只为普通人都能学到中医知识，获得健康，王晓老师宣传中医弘扬国粹功德无量！值得为她的善行美德点赞喝彩！
每天收看聆听王晓老师讲授的中医知识，学习长知识增见识。一边听课一边录视频，纪录整理课堂内容，认真学习做作业，确实让人感觉受益匪浅。做成美篇保存， 一是方便自己学习查阅，同时也方便大家学习借鉴。

作业：
1.脾胃运化出来的正气，会首先到人体的哪个器官?
2.气在人体循环的过程中，会表现出多少种形态?
3.肾精通过下列哪种方式，才能变成气，去滋养其他五脏六腑?

1.补肾的小食疗方金髓煎和枸杞泡黄酒
金髓煎的具体做法

2.五脏当中三个气，一个精，一个神
一个人精气神都很好他就一定很健康

3.中医已经深深地刻进了中国人的骨髓之中
暖脚冻头的中医智慧

4.一体多病患者的咨询及王老师的病情分析和指导

作业答案：
1.脾胃运化出来的正气，会首先到人体的哪个器官?
答：②.肝

脾胃运化出来的正气，首先到肝。从脾胃出来的气，我们叫它后天之气，同时，还有一股气，是从肾来的先天之气，这两股气在肝汇合，融为一体，成为我们身体当中的混元真气。
2.气在人体循环的过程中，会表现出多少种形态?
答：②.三种

人的这一股气，在整个循环当中，它表现出三种形态，在脾胃、肝和肺，它是气。在心的时候，它变成神，在肾的时候，变成精。这三种形态，它的本质都是气。
3.肾精通过下列哪种方式，才能变成气，去滋养其他五脏六腑?
答：③.受热上升

气，在肾当中会凝结成精，肾精对身体的作用，就跟水对地球上生命的作用一样，它要滋润其他的五脏六腑，就要上升，要上升，就要受热。肾精受热，变成气，到达肝，肝气抒发，去滋养心神，这是气，阳的一面。