跑步🏃正确姿势娟子 <p class="ql-block">正确跑步方法：</p><p class="ql-block">站立：脚尖成30度角，不能大于30度</p><p class="ql-block">跑步：一定脚尖着地。不能脚后跟着地，因为脚尖有弹跳力。脚后跟是骨头，经常使用后造成骨裂、骨折等等后果。脚尖着地，轻松不累。跑步时，两腿加紧，大腿要交叉，握紧拳，聚能量。省力，不累。胳膊在胳肢窝出加紧，肘不出肩。（正确的跑步方法，让人轻松喜悦地运动。不正确的方法让人运动痛苦。）</p>