张锡纯留下来的方子，就算10年失眠，也能让你每天睡足八小时

加木

入睡难是肝，易醒是虚。该怎么应对失眠呢？

很多人认为失眠就是翻来覆去睡不着。其实，这只是失眠的一种。中医将失眠称为“不寐”，不寐的情况可以分为5种:

✅1.睡觉时间短，醒的很早

比如11点入睡，早上三四点就醒。这失眠属于早醒，根源在气血上。

✅2.入睡困难

10点爬上床，12点还翻来覆去睡不着。这类失眠通常是肝郁气滞。想事情很多，爱操心，责任心很重的人，容易得这种失眠。

✅3.睡觉很浅

睡是睡着了，但脑子一直在走马灯。整个人似睡非睡，起床后尤其累。这种失眠也是气虚不足。这类人通常舌头颜色很淡，很容易疲乏。

✅4.醒后难以入睡，睡睡醒醒

连续3周以上，躺下去睡着了，但三四点就醒了。然后任凭怎么翻身就是睡不着。这类失眠往往是脾胃失和，容易感到口腻，口淡，大便不成型等。

✅ 5.整晚睡不着

这类型属于心肝火旺。平时生活里很容易生气，性格急躁易怒，常会有目赤口苦，大便干结，舌红苔黄的正状。

古书记载：“不寐证虽病有不一，然唯知斜正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐，其所以不安者，一由斜气之扰，一由营气之不足耳。有斜者多实证，无斜者皆虚证。”

怎么调理呢？

少思虑

张景岳说:「凡人以劳倦思虑太过者，必致血液耗亡，神魂无主，所以不寐。」

每个失眠的背后都会有一个正面动机。失眠，是因为你内在的某部分察觉到不安，所以需要时刻保持清醒。我们要跟“失眠”说谢谢你提醒我，让我明白自己的身体状况，稍后加以调整一下，让我好好休息吧。

张锡纯留下来的方子，就算10年失眠，也能让你每天睡足八小时

张锡纯何许人也，民国时期的中医第一人，他的医术高超，医德高尚，被人们尊称为神医。在一百多年前，他就留下了一张治疗失眠的方子，就算10年失眠，也能让你重新体会一觉到天亮。

想必有很多人会问，为什么一百多年前的方子还能用来治现在的失眠呢？其实这就是这张方子的神奇之处，它抓住了失眠的根源，能从根本入手，调节人体的生理机能，调和人体的阴阳平衡，改善失眠症状，提高睡眠质量，让人体自然恢复健康。

现在就给大家介绍一下这个方子，有失眠的朋友可以做笔记敲重点！

张锡纯调神汤

【组成】

炒酸枣仁，远志，石菖蒲，柏子仁，龙眼肉，水飞朱砂，生牡蛎、生龙骨，天冬，生麦芽、甘松

【针对】辩证为气血不足、肝肾阴亏、虚火上扰所致顽固性失眠者。

【症状】难以入睡，睡觉浅，容易惊醒，或彻夜不眠。

【方解】

龙眼肉可以补心脾，益气血，健脾胃，是这方子的主要药物。柏子仁可以养心安神、滋阴润燥，再跟龙骨、牡蛎一起，可以压制肝火，疏肝行气。生地黄可以泻上焦的虚热，通络心脾之血。

再来，天冬可以清心宁神，祛痰化燥，再跟远志、石菖蒲一起，可以加强祛痰的效果，也能开心窍、宁静气；朱砂可以镇静安神，定心平肝，再加上生麦芽，可以舒肝气。

如果你平时操心太多，思虑过重，整天想这想那，导致失眠了，那么就可以用。

建议七天一个疗程，一天一剂，睡前一小时服用，如果一疗程没有效果就不要吃了，说明不对症。

此外，张锡纯的方子还具有安全、无副作用的特点。与西医的药物治疗相比，它不会产生依赖性和副作用，这个方子就是让人体自然地恢复健康。所以很多失眠的人都很喜欢这个方子，觉得它是治疗失眠的首选方法之一。

治病首先需要调睡眠

长期熬夜和过度劳累成为现代生活常态，但背后隐藏的健康风险不容忽视。睡眠是身体与心灵的充电站，长期睡眠不足可能导致健康问题。医生需关注每个人的睡眠问题，制定个体化睡眠策略，纳入医疗服务必要内容，实现全面慢病管理。

熬夜，过度劳累，这些似乎已经成为现代生活的常态，人们为了工作、为了生活，不得不将“5+2”和“白加黑”作为生活的常态。然而，这些行为背后隐藏的健康风险却不容忽视。睡眠是身体的充电站，是心灵的港湾，长期睡眠不足就像是在透支我们的生命，甚至可能导致英年早逝的悲剧。

我深入探索“双心医学”这一综合医学模式已有20多年，深知在医疗服务中，尤其是在双心医学的全新医学模式内涵中，个体化的睡眠评估与睡眠管理至关重要。每一个人的身体都是独一无二的，因此，对于睡眠的需求和反应也会有所不同。我们需要根据每个人的具体情况，制定合适的睡眠策略，帮助他们恢复健康的睡眠状态。

对于老年人来说，睡眠障碍是一个普遍存在的问题。早醒、入睡困难等症状常常与焦虑、抑郁等情绪问题同时存在。许多抗焦虑抑郁的治疗方法，包括药物治疗，也可以帮助改善睡眠问题。然而，我们不能忽视的是，睡眠质量的好坏直接影响到白天的精神状态。如果睡眠不好，白天必然会感到头晕、乏力，甚至出现心悸、出汗、胸闷、全身不适等症状。

因此，我们需要关注每一个人的睡眠问题，帮助他们找到适合自己的解决方案，让每个人都能拥有健康的睡眠，迎接美好的每一天。

如今，医学领域的分科日益精细，老年人一旦出现头晕症状，往往会选择前往神经科就诊。在那里，他们可能会接受CT和核磁共振等高端检查，从而得到一些听起来高深莫测、与症状似乎无关却又似乎带有风险的学术诊断。这使得患者和家属很容易误认为自己或亲人患上了脑血管疾病。

同样的，当老年人出现胸闷不适时，他们可能会选择前往心内科进行检查。心内科的常见检查之一便是冠状CT，而这种检查往往会发现不同程度的血管狭窄，有时甚至是慢性完全闭塞性病变。面对这样的检查结果，患者往往会被建议进行更为深入的“连锁”治疗，如冠状动脉造影和支架植入等。然而，这些治疗并非没有风险。例如，注射大量造影剂时，患者就有可能面临患上肾病，甚至是急性肾功能衰竭的风险。事实上，如果医生能够多花些时间仔细问诊，他们会发现很多胸闷的症状其实并非心绞痛，而是与其他原因相关。这种情况下，即使进行了支架植入等手术，患者的症状也可能不会得到缓解，甚至有可能加重。

此外，睡眠障碍也是导致血压波动的一个重要因素。很多高血压患者在接受降压治疗时，效果并不理想，这往往是因为他们没有关注到自己的睡眠问题。如果能够在治疗高血压的同时，关注并改善患者的睡眠质量，那么他们可能只需要使用更少种类、更小剂量的降压药物，就能实现血压的稳定控制。

睡眠管理，无疑是慢病管理领域中的一颗璀璨明珠。每当我接触患者，无论是在门诊还是在查房时，我始终都会细致地询问他们的睡眠状况。这不仅关乎他们的身体健康，更直接关系到他们的心理健康和生活质量。我会细致地询问他们是否有入睡困难，是否会在凌晨早早醒来，是否患有鼾症，尤其是对于那些体型偏胖的患者。因为，这些睡眠问题往往会伴随着许多慢性疾病，如高血压、糖尿病等，是慢病管理中不可忽视的一环。

为了更好地解决患者的睡眠问题，我积极与精神心理医生合作，形成了紧密的团队服务模式。我们共同为患者提供个体化的睡眠评估，制定精准的睡眠处方。我们相信，只有解决了患者的睡眠问题，他们才能真正地恢复健康，享受高质量的生活。

因此，我强烈呼吁，医生们应该将睡眠管理纳入医疗服务的必要内容。我们应该给予睡眠问题足够的重视，帮助患者解决这一影响身心健康的难题。只有这样，我们才能真正实现全面、细致的慢病管理，让患者享受到更好的医疗服务。

嗜睡和失眠两个极端，都可以用这个方法解决

睡眠问题困扰着许多人，阳虚是可能的原因之一。阳虚导致阴阳失调，引发失眠或嗜睡等症状。调整阴阳平衡对改善睡眠至关重要。采用扶阳法则治疗阳虚不眠患者，可缓解症状，恢复健康睡眠。在面对身体不适时，应寻求专业医疗建议。

睡眠问题，这是一个困扰着许多人的难题，每个人所表现的症状都各不相同。有的人夜不能寐，躺在床上辗转反侧，烦躁不安，仿佛整个世界都在与他们作对，需要长时间的静卧才能勉强进入梦乡。而有的人却恰好相反，他们总是感到困倦，身体懒洋洋的，精神也显得倦怠无比，仿佛永远都睡不够。

这两种看似截然不同的病证，实则都可能是阳虚所致。阳虚，是中医理论中的一个重要概念，它指的是人体的阳气不足，无法维持正常的生理功能。

嗜睡和不眠，这两种看似相反的症状，其实都是人体阴阳失调的表现。在古老的中医典籍《灵枢·大惑论》中，就有关于这一问题的深入探讨。书中提到：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑也。”这段话告诉我们，如果阳气无法正常地归藏于阴，就会导致阴阳失调，从而影响睡眠质量。

同样，书中还有一句：“其气不清，则欲瞑，故多卧矣。”

这句话进一步说明了阳虚可能导致嗜睡的原因。当人体的阳气不足，无法维持正常的清醒状态，就会出现精神倦怠、嗜睡的情况。

综上所述，阳虚确实可能导致看似截然相反的睡眠问题，无论是失眠还是嗜睡，都是人体阴阳失调的表现。因此，在调理睡眠问题时，我们不仅要关注表面的症状，更要深入探究其背后的原因，从根源上解决问题。

在现代社会，越来越多的人遭遇睡眠问题，背后的原因多种多样，但很多情况下，都与体内阴阳失衡有关。调整阴阳平衡，对于改善睡眠问题有着至关重要的作用。

当阳气不清爽、不振奋时，人们往往会感到嗜睡多卧。阳气的虚损，是导致多种慢性疾病出现嗜睡症状的重要原因。另一方面，卫气无法顺利进入阴分，也会导致失眠问题。这种情况有两种可能的原因：一是真正的阴不足，导致火势亢进；二是虚阳浮动，表面看似火盛，实则阴液已伤。

在《伤寒论》第六十一条中，仲景对于此类问题有着独到的见解。

他提到：“下之后，复发汗，昼日烦躁不眠，夜而安静，不呕，不渴，无表证，脉沉微，身无大热者，干姜附子汤主之。”这是仲景针对阴阳失调导致失眠的治疗方案。

郑钦安对此问题也有深入的解读。他认为，汗下太过会损伤元气，进而导致昼日烦躁不得眠。这是因为过度排汗和泻下，使得表阳虚损。从阴阳之道来看，白天活动属阳，夜晚安睡属阴。病人若白天烦躁不安，说明阳气受损，阳不足则阴难安，从而影响了睡眠。

许多抑郁症患者都会经历一种奇特的现象：晚上能够安然入睡，而到了白天却烦躁不安，这种情况常常让周围的人也感到无法安宁。针对这一现象，郑钦安提出了独特的见解。他认为，晚上能够安静入睡，说明患者的阴分尚未受到严重损伤。而白天的烦躁不安，实际上是由阳虚引起的。

郑钦安进一步指出，仲景提出的附子干姜汤正是一种非常正确且有效的治疗方法。这种汤剂能够扶助阳气，使阴阳重新达到平衡。一旦阳气得到恢复，烦躁的情绪就会随之消散，患者也能够重新找回内心的宁静。

这一认识让我们深刻体会到，对于阳虚不眠的患者，必须采用扶阳的法则进行治疗。只有这样，才能真正缓解他们的症状，让他们重新拥有健康的睡眠。同时，这也提醒我们，在面对身体的不适时，应该寻求专业的医疗建议，以便得到准确的诊断和治疗。毕竟，身体的健康是我们最宝贵的财富，只有保持阴阳平衡，我们才能够拥有真正的健康和幸福。

重用夜交藤，对付顽固性失眠，国医大师妙方，收下吧

文章讲述了医者在利益熏心的环境下形象崩塌，患者难以找到好大夫的现状。介绍了用夜交藤为主药的方子治疗顽固性失眠的经验，并阐述了夜交藤的养心安神、祛风、通络功效，成功帮助患者解决失眠问题，展现了医者的良知和使命。

重用夜交藤，对付顽固性失眠，我不是谁的救世主，只是还有医者的良知！

自古以来，医者在人们心中是自带光环的，是一个起死回生、妙手回春、一视同仁、救苦救难的形象。但随着时代的发展，在利益熏心的环境下，医者在患者心中的形象轰然倒塌。

即使有不随波逐流、依然洁身自好的人，也难逃被误解的命运。这样一来，患者想要找到一个好大夫就难上加难了。

就拿失眠来说，很多顽固性失眠的患者非常痛苦，他们想要找到能为他们解决这种痛苦的人，换来的只是对安眠yao物的依赖，痛苦没有任何减轻。

像我之前遇到的一位患者，失眠8年了，各种助眠的方法都尝试过了，却没有得到很好的解决，后来他实在绝望了，已经到了找寻安乐死的方法的地步。

当时接到这个患者，我就给她用了一个以夜交藤为主yao的方子，这个方子来自于国医大师朱良春的经验方，专治顽固性失眠。

由如下草药组成 :

夜交藤、桑葚、白芍、生地、知母、玄参、茯神、麦冬、酸枣仁、黄连、生甘草

夜交藤有何神奇之处呢？

夜交藤，听到这个名我们就不难想出这是一味安神的yao，因为它有个夜字，跟晚上有关系，其味是干的，微苦，性非常的平和，归心、肝经。

夜交藤又叫首乌藤，是何首乌的藤茎。藤类yao物，都有一定的祛风和通络的作用，所以夜交藤的功效有三个，第一：养心安神；第二：祛风；第三：通络。

而失眠在中医上被称为“不寐”是邪气入侵脏腑，使得脏腑失衡，气血不足导致头部处于兴奋状态。夜交藤就像一个交警一样，祛除掉引起交通瘫痪的坏人，疏通经络，还能带来救援物资，让心神得以安宁。心神安宁，自然得以入睡。

就这样患者调理不到一年的时间，困扰了她年的失眠问题解决了，患者也精神焕发，像变了一个人似的重获新生。