<p class="ql-block">什么是八段锦？</p><p class="ql-block">八段锦是中医祖先用形体活动结合呼吸提出来的健身方法，分为八段，每段一个动作。起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。</p><p class="ql-block">八段锦的养生作用？</p><p class="ql-block">八段锦锻炼的中心部位在于脊柱，可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络。并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能。八段锦对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹全身的各个部位进行了锻炼，起到保健、调理的作用，使机体进行了全面的调整。锻炼筋骨的同时，也对五脏起到升发阳气的作用。</p><p class="ql-block">#宝藏兴趣攻略#</p>