每日阅读 ·提升自己

穿过寒冬拥抱你

沉下心来   专注当下

人生在世，每个人都会面临或大或小的难题和挑战。有时候，我们无法做好一件事情，是因为把时间都用在了焦虑和烦躁上 : 焦虑他人会怎么看待自己，烦躁于负面情绪难以排解。

沉得下心来的人，不论遭遇什么样的困境，都能不疾不徐，稳扎稳打。如果你暂时找不到解决问题的方法，不要心浮气躁，试着把心沉下来，先做好手头的事，再去慢慢分析问题的关键，难题便有可能迎刃而解

改变人生 从养成好习惯开始

想要提升效率，先养成专注的习惯。按照事情的轻重缓急制定好计划，按照次序逐项专注完成。你越专注，效率也就越高。

想要身体健康，要养成运动的习惯。从自己感兴趣的运动方式入手，逐步提升运动量。重要的是，让自己保持固定运动的时间。

想要突破认知边界，要养成读书的习惯。把书放在显眼的位置，随手阅读。你读过的文字终会变成营养，给你提供源源不断的能量。

每一个好习惯，都在默默点亮你的人生 : 无数好习惯的累加，终会将你带向期待的远方。

　　生命中大部分时光是属于孤独的，

努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。

独处，是自我的升华

人只有学会倾听自己内心的声音，才能 活得更有深度。

那些真正让自己得到增值，活得升华的时刻，

很多都来自于一个人独处的时光。