复食早餐

张凤梅

复食结束后的早餐还是以高蛋白、低热量、低脂肪的健康食物为主，以实现不会饿肚子但仍能保持营养均衡的目标。

轻断食完成后，身体非常的干净，象海绵一样，你吃什么他就吸收什么，所以尤其注意你吃的东西是否健康。还是以天然食物为主。

尽管胃口好的爆炸，还是注意每餐要适量，此时多吃容易伤胃，因为胃中还无法制造足够的胃酸，消化不易，若不谨慎，可能会使胃病发作。

每个人的身体状况和需求不同，饮食方案应根据个人情况进行调整。