<p class="ql-block"> 打卡第三十一天。</p><p class="ql-block"> 有人说一个好习惯的培养需要 180 天，革命尚未成功，同志仍需努力💪。</p><p class="ql-block"> 这几天腰酸背痛，膝盖小月板好像有点咯咯的不舒服，腿发软。有些懈怠。每天都感觉万事开头难，起步时最挣扎。就像一台经年老车，一打火就会发出上气不接下气的噪音。</p><p class="ql-block"> 有个自律健身的帅哥告诉过我，心率达不到燃脂点是不会有减肥效果的，况且我还不节食🥲</p><p class="ql-block"> 果然体重反而有所增加。但是我不悔啊！</p><p class="ql-block"> 年前几个月常有失眠低迷气结不振的感觉，这段时间从精神到体能都有所改善。我首先是为了健康而锻炼，如果能顺便减肥则最好，如果不能，一个敦敦实实朝气蓬勃健康的我也不错嘛！</p>