2024年3月11日王晓老师中医讲座【心脑血管病的高发时段】

妙舞人生

2024年3月11日王晓老师中医讲座【心脑血管病的高发时段】

图文视频/妙舞人生
2024年3月11日早6点半，准时来到中医晓说中医养生直播间，聆听学习王晓老师继续讲述【心脑血管病的高发时段】
在中医看来，肺的功能有哪些？
肺经和大肠经当令时，我们应该做些什么？
心脑血管病的高发时间段是什么时候？

今天要讲的是子午流注十二时辰养生当中的第三对表里的器官，寅时肺经当令和卯时大肠经当令，寅时是指凌晨三点到五点，这个时间是正气持续升发，开始由内而外的一个过程，昨天讲肝胆，子时三刻，半夜十一点到十二点，正气开始冒头，就像蜡烛刚刚燃起了一点小火苗，非常弱，但正因为弱，它有无限上升和发展的空间，它会迅速地蓬勃生长。就象地下埋藏的一颗种子，子时它在萌芽，经过丑时的精心培养，悄悄生长。到了寅时，就是凌晨的三点，它终于破土而出了，这时的气血大量地进入肺经，肺宣卫气，中医所说的卫气有两种意义，一种是脾胃的胃，吃东西的胃，胃气是指胃气受纳能力，它的标志就是你吃饭怎么样，饭量越大，饥饿感越强，说明你胃气越强，是医讲人无胃气不活，就是这个胃气。还有一个是保家卫国的卫，意思是保卫身体的气。中医说人体可以将人体的气血分出一部分，散布在人体的表面，形成一层保护罩，这个防护层就叫卫气。卫气听起来很玄，但人体表面真的有一层保护膜，大家都知道，我们的体质它应该是一个弱碱性的体质，现代科学研究所有的生物都是弱碱性的，因为细胞是弱碱性的，地球上绝大多数的生物也是弱碱性的，这是一个很重点的知识点。所有的病毒细菌也是弱碱性的，想要挡住它们，消灭它们，就需要酸，所以我们的体表，皮肤表面是弱酸性的，这个酸性是一些分泌物形成的，身体消耗了一部分蛋白、维生素和矿物质元素，制造出来的酸性物质，在皮肤表面形成了一层保护层，阻止细菌入侵。以前我们讲过中医的气是一切营养物质的作用总和，中医说身体消耗一部分气宣发于体表，形成卫气，现代医学说身体消耗一部分营养，分泌出一些酸性物质，在体表形成保护膜，这是一样的吗，只是换了一个名词，换了一种说法讲的道理都是一样的。说到这里，我又要说一个现代人不良的习惯，勤洗澡是好事，可太过分就不好了，尤其是整天用一些碱性的洗液洗澡。超市里卖的洗液大部分是碱性的，这些东西会破坏我们的免疫力。洗完澡容易感冒，气血不足，风寒湿邪就容易入侵，卫气丧失挡不住邪气。所以洗澡夏天没办法天天要洗，建议你买一点好醋，比那些洗液还便宜，洗澡的时候水里加一点醋，洗出来一样清爽，只不过去污能力没有洗液那么强。可以三四天用一次洗液或者香皂，就可以了。要是秋冬季节不那么热，最多三四天洗一次澡就可以了。不然天天洗澡要消耗多少气血，你有多强的脾胃经得起这样消耗呢。尤其是有人习惯早晨洗澡，这个习惯说得夸张一点简直就是慢性自杀。每天早晨三四点钟开始制造出卫气，你五六点钟就就起来洗个澡，把它破坏掉了，洗液中的碱性物质就把身体表皮的酸性中合掉了，没有了，一个后果就是肺要一，再次消耗正气制造卫气，但这时肺经当令已经过去了这时制造出来的气血肯没有三四点钟制造得那么强了，所以，在肺经血本来就不是很足的情况下，再次强行宣发卫气会伤害脾。

长期早晨洗澡的人，他的身体一定是很虚的。说到这里，我们群里有一位姓赵的学员朋友是甘肃天水人，退休前在一家本地的国企做质检工作的，每天有饭局，厂里进进出出的产品都要经他的手，油水很多，常年有饭局，让他高抬贵手，产品能顺利出厂，这位同学有个爱好就是打麻将，所以经常有人攒局请他打麻将，一玩就玩得很晚，到家都二三点了，到家往床上一倒就睡过去了。都是等到第二天早晨一早才随便洗一洗冲一冲，就上班去了。后来，得了一次重感冒，在医院躺了一个多月，自从医院出来以后，整个人的抵抗力就差了很多，只要有一点风吹草动，而且从那以后，还出现了过敏性鼻炎，在春天花开的时候，冬季集中供暖以后，还要时不时地要用嘴喘气，走路走了五分钟要休息三分钟，而且从那以后，陆续地脂肪肝，冠心病都跟着出来了，在去年春天的时候，这位同学通过群主找到我，我告诉他首先要改变睡觉问题，另一个就是要改变早上洗澡的习惯。我给他列了一个作息时间表，他严格地按照我给他的时间表去执行，都没吃药，就是通过规律的作息，过敏性鼻炎现在基本上没有了。而且明显地感觉到抵抗力上来了，去年一年感冒一次也没犯过，身体也不虚了，不冒虚汗了。说到这里相信很多同学都深有体会，身体上的一些病，你去医院看病抓药不一定管用，但通过食疗、作息等方法反而意外地去根了。这种例子在现实生活中经常见到，中医讲三分治七分养，关键还是在于平时要按照正气运转的规律来进行养护，多做应该做的事，少做违反身体正气运转规律的事，很多病就自然而然地会好了，在每天凌晨三四点钟，肺经当令，开始制造出卫气。在肺经当令的这段时间，我们的任务，还是要睡觉，不要乱跑乱动。三点来钟，四点来钟醒了，睡不着，心生就躺着闭目养神，不要起床。但有些老人睡不着起来后背着宝剑就上公园了，天还没亮，这时你四肢五脏动起来，就会跟肺抢气血，让肺缺少能量去宣发卫气，所以人体免疫力就提不起来，而且这段时间外面的环境，大自然当中的气息是阴寒邪气非常重的时间，你的卫气还没有宣发出来，等于没有任何防护，就跑到邪气中去了，这是找病去了。古人说早睡晚起必待日出，就是说睡觉和起床的时间要跟着太阳走，太阳落山了，就要休息，前面讲了，最适合锻炼的时间是上午九十点钟和下午三四点钟，早上太阳没出来之前，不要有过量的运动，那怕是醒了也不要起来，静静地待着。到了五点以后进入了卯时 (5点至7点)，大肠经当令，这时是身体打扫卫生的时间，大肠是人体最重要的排泄渠道，大量的气血涌入大肠，大肠的蠕动变得有力了，变快了，人就要大便了，正常人很快就有便意了，上厕所很快就能便下来，中医说人要长生，肠要常清，人要不死，肠中无屎，每天早上大便是一个很重要的健康标准。五点钟起来后，先喝一杯水，阴阳水，就是头天晚上倒半杯开水放在桌上，早上起来再倒一点热开水，调到合适的温度，比体温稍微高一点，不能烫，温的就行，然后大口大口地喝下去，这杯水喝下去以后在肠胃里也会过得特别快，这是给肠胃起到了洗涤作用，中医说阴阳水有升阳降浊的作用。这时仍然要轻轻地慢悠悠地坐在沙发上揉肚子。

早晨一定要穿宽松的衣服，用双手顺时针揉肚子，揉完之后大便就来了，上完厕所，就开始准备早餐，早餐要吃饱吃好，这是一天中最主要的能量来源，你可以先喝一杯蜂蜜水，暂时补充一点能量，能防止低血糖。今天讲的两个时段是从凌晨三点，到早上七点之间，这时候天地之间阴寒邪气最旺盛，也是人体当中的阴寒邪气最旺盛的时间，内感外伤都非常重，而自身的正气，又刚开始生发，是人一天中最危险的时段，我在临床的实践中至少有百分之四五十的心脑血管意外，是在这个时间段里发作的。就是有时人起急了，心梗了，大便时费劲了一点，脑溢血了，这种事情很多。前些年。著名的相声演员马季，就是早晨五点钟死在厕所里的，还有很多人什么时候死的都不知道，早上老伴起床叫他叫不醒，一摸都凉了。这是我这么多年的工作经验统计的比例应该不会相差太大。白天发作的这些病还有受情绪影响的，一生气，一高兴，或者是一劳累犯病了的，还有这些因素影响的，而凌晨这些因素影响就少，如果把这些因素都排除外，估计心脑血管病有70%是发生在凌晨。所以凌晨这段时间，最好的状态是还在睡眠中，如果睡不着，也不要着急起床，在床上歇着。要起床的时候动作一定要慢一点。以前有个心外科的专家讲养生，提出三个半分钟的起床法，就是醒了以后，不要马上起来，在床上调整到平躺的姿势，躺上半分钟再起来，上半身坐起来后，在床上坐半分钟再下床，脚放在床下后在床边再坐半分钟，才能起身活动，这三个半分钟你要是坚持住了，真的可以避免很多心脑血管病意外，在我看来在床边还要站直了闭目养神半分钟，这样心梗脑梗的概率就会进一步降低。早上是调理便秘的一个好时机，不管你有没有便意，都要去厕所，养成这个生物钟，对改善便秘很有好处。或者有便秘的朋友可以去超市买点蜂蜜，把它慢慢地把它的水分熬少一点，大约熬走一半，等它冷却后搓成小拇指粗的1厘米长的就跟一粒胶囊一样的，然后，每天早上拿这一粒蜜丸从肛门塞进去，也可以起到一定的作用。但是无论用什么外用的方法，身体内部的调整还是最重要的。我们用金参丸作为调理脾胃，是对身体健康打下一个好的基础。让身体的正气充足起来，便秘的现象就会得到好转。心脑血管患者的朋友可以用枣仁双须汤疏肝，让疏通的血管把心梗脑梗的概率降到最低。这样对于身体来讲才是最负责任的体现。
年轻的鼻炎患者和奶奶的白内障问题咨询及王老师的病情分析和指导。

视频：

1.中医说人体可以将气血分出一部分，散布在人体的表面形成一层保护罩，这个防护层就叫卫气
2.要按照正气运转的规律来进行养护，少做违反身体正气运转规律的事
寅时肺经当令的任务是要睡觉卯时大肠经当令清洗肠胃
3.让身体的正气充足起来把心梗脑梗的概率降到最低

4.年轻的鼻炎患者和奶奶的白内障问题咨询及王老师的病情分析和指导

非常感谢王老师无私奉献给我们的中医知识。王老师用中华民族三千年老祖先抟下来的中医理论，用现代科学的语言解读中国传统文化和中医理念。中国老祖先太有智慧了！王老师的中医讲座更增强了我们的民族自豪感和自信心！感谢王老师用她丰富的学识和医者仁心的善良与爱心指导我们健康生活和中医知识的普及学习。
聆听学习王晓老师讲述的【心脑血管病的高发时段】，理论性、知识性、实用都很强。王晓老师是中医学院的专业教师，又是营养学老师，她从小热爱国学，爱研究，勤于实践，知识丰富，医术精湛，为无数患者解除了病痛，王晓老师对中华国宝传统中医有深入的研究和丰富的临床实践经验，分析药效和病例准确严谨明了，并为患者给出了治疗和调理的方法。王老师每天利用业余时间开播中医课堂，用普通老百姓都能听得懂的语言和道理普及中医知识，不图名利不为回报，最欣赏她的：“但行善事莫问前程”的奉献精神，只为普通人都能学到中医知识，获得健康，王晓老师宣传中医弘扬国粹功德无量！值得为她的善行美德点赞喝彩！
每天收看聆听王晓老师讲授的中医知识，学习长知识增见识。一边听课一边录视频，纪录整理课堂内容，认真学习做作业，确实让人感觉受益匪浅。做成美篇保存， 一是方便自己学习查阅，同时也方便大家学习借鉴。

作业：
1.肺经当令的时间是几点到几点?
2.一个天天早晨洗澡的人，时间长了会导致以下哪种问题的出现?
3.凌晨3点到早上7点之间，如果睡不着，我们最适合怎么做?

1.中医说人体可以将气血分出一部分，散布在人体的表面形成一层保护罩，这个防护层就叫卫气

2.要按照正气运转的规律来进行养护，少做违反身体正气运转规律的事
寅时肺经当令的任务是要睡觉卯时大肠经当令清洗肠胃

3.让身体的正气充足起来把心梗脑梗的概率降到最低

4.年轻的鼻炎患者和奶奶的白内障问题咨询及王老师的病情分析和指导

作业答案：
1.肺经当令的时间是几点到几点?
答：①.凌晨三四点钟

每天凌晨三四点钟，肺经当令，开始制造出卫气。在肺经当令的这段时间，我们的任务，还是要睡觉，不要乱跑乱动。三点来钟，四点来钟醒了，睡不着，就躺着闭目养神，不要起床。
2.一个天天早晨洗澡的人，时间长了会导致以下哪种问题的出现?
答：①.身体虚弱

洗澡用的碱性洗液，把皮肤表面的酸性中和了，一个后果，是肺需要再次耗费气血，制造卫气。另一个，在肺经气血本身不是很强的情况下，强行再次宣发卫气，会伤肺。所以一个天天早晨洗澡的人，时间长了身体一定是虚的。
3.凌晨3点到早上7点之间，如果睡不着，我们最适合怎么做?
答：②.在床上歇着

从凌晨3点，到早上7点之间，这时候人体当中的阴寒邪气最旺盛，至少有百分之四五十的心脑血管意外，是在这个时间段里发作的。所以凌晨这段时间，最好的状态是还在睡眠中，如果睡不着，也不要着急起床，在床上歇着。