别生气了，坏情绪正在悄悄毁掉你的健康，多种疾病与之相有关！

清风暖阳💕

《素问·举痛论》云：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”　　

一个人的情绪不仅会体现在外在，也会影响身体内部，就像我们表达悲愤时的“撕心裂肺”，表达害怕时的“胆颤心惊”，生气时的“怒火中烧”。

由此可见，生活中的许多疾病都与“气”有关，常言道“气大伤身”。有心理学家曾说过，“每一种疾病都是情绪的表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和情绪层面表达时，它就会通过身体而表达，这就是身体的疾病。”

自古以来，身体健康状况和情绪就有着说不清的神秘联系。中医上讲，“肝志为怒，脾志为思，肺志为忧，肾志为恐……”

心情好，有益于身心健康，但经常生气、发怒、抑郁，患某些疾病的概率，要比不生气的人高出好几倍，更会有患癌风险升高的可能性。

临床研究数据发现，坏情绪是诱癌因素，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。

由此可见生活中的许多疾病都与生气有关。可以说，情绪关乎着全身的健康。

到底情志失调对身体健康有哪些危害？

1. 激动愤怒会让心脏遭殃

愤怒、激动的情绪是一种潜在的心肌梗死触发因素，生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，可使心绞痛、急性心肌梗死或心源性猝死的风险增加2~3倍。

如果偶尔生气，心脏和冠脉很快就能恢复正常，但如果长期处于焦虑、急躁、愤怒的状态，就会增加心脏负荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，还能使冠脉痉挛，产生胸闷、剧烈的心绞痛，导致心梗的发生。

2. 郁闷焦虑扰乱消化系统

胃肠道有一套自己的神经系统，管理胃肠道的分泌功能、吸收功能和运动功能。每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。

不良情绪会诱发胃炎等消化系统疾病，常言道“气大伤身”，心理压力大、情绪不好的人群常伴随交感神经兴奋，造成胃的血流量减少、蠕动减慢，表现为腹痛、腹胀、食欲变差等不适。如长期处于焦虑、抑郁、紧张状态，加之进食不规律，会使自主神经长期处于失衡状态，进而容易引发慢性胃炎，严重者还会诱发应激性胃炎、应激性胃溃疡等。

3.情绪激动会引发脑梗

情绪激动会引发脑梗，比如房颤的病人，可能有些人在情绪激动时突然可能会有心脏栓子脱落，然后短时间可以到大脑，栓塞到某个大脑的血管，使血管供应脑组织失去血液和养分的供应而出现脑梗死。

所以在临床上可以看到有些患者脑梗的发生，确实是在情绪激动之后。平时建议做到心平气和、与人为善，尽量减少情绪波动，除了脑梗之外，其实情绪也是脑出血、出血性疾病很严重的诱因。

情绪激动时容易引起血压骤然升高，基底节区血管如果有病变的情况下，血压突然骤升可能会导致血管破裂，也会导致脑出血的发生。所以情绪与健康生活密切相关，情绪对一些疾病是一种诱因或者危险因素。所以保持平和的心态，对健康有非常重要的作用。

4. 压力大会让甲亢凑热闹

2023年在健康时报刊文中发现，高考前在门诊就经常碰到甲亢的学生患者，女学生会多一点。这些女学生的大脾气大多是由于考前压力造成的，压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，促成心身病症。

如甲状腺机能亢进症，持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种荷尔蒙可以抑制免疫细胞。

5. 焦躁情绪会让黄褐斑爬上脸

健康时报刊文曾指出，如果每天都处于焦躁状态的女性，肝气日久郁滞，致使气血运行不畅，由血及气，终致气滞血瘀瘀于颜面，肯定是要比心平气和的女性更容易诱发黄褐斑，如果焦躁之余又不加以防晒，那诱发黄褐斑的比例就会更高。

6. 暴脾气让肝脏受伤了

五脏分管不同情志，其中肝主怒，爱激动发火的人气血向上涌，易伤肝气，而肝郁气滞又会激发人的坏脾气，之间互为因果。

心情不好会导致气机失调，伤及肝脏的疏泻功能，长时间心境欠佳、惊骇、郁闷会导致免疫力和免疫功能的改变，是血液中的抗癌细胞削减。所以，心情不好，也是导致各种肝病的起源。

现在人们本就因喝酒过度、睡眠不足等原因，对肝脏造成了严重负担，如果还易怒，那就是对肝脏“火上浇油”。

7. 焦虑郁闷易烦易怒让妇科疾病找上门

大量的临床病例表明，大约有九成左右的女性在患上子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变之前，都伴有心理和情绪的异常变化，比如易烦易怒等。

女性的心理和情绪如果发生异常波动，将导致人体内分泌功能失调，引发雌激素分泌紊乱，从而成为众多妇科疾病的根源。

乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病，都与情绪有密切联系。

8.生气能“气”出糖尿病

除了不良饮食习惯，不良情绪和精神因素也是糖尿病的重要致病原因之一。人处于紧张、焦虑等情绪时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌，同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加，间接抑制了胰岛素分泌。不良情绪长期存在可能使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，诱发糖尿病。

9.情志内伤易诱发乳腺增生和乳腺癌

导致乳腺癌的发病原因较多，例如激素水平、卵巢功能、遗传、精神压力等因素密切相关，除此之外与经常生气也有一定的相关性。

专家介绍，情志内伤、冲任失调是乳腺增生重要的致病因素。临床表现以乳房肿块疼痛经前加重、经后减轻为主要特征，多见于30~50岁女性。

女子为阴柔之体，常常处于“血不足、气有余”的状态，更应以和为贵，少生气。这类女性患者多面临工作、生活及家庭的多重压力，家人应给予更多的关心与呵护。

10.长期情绪波动会导致突发性耳聋

长期精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律、经常失眠等等都是突发性耳聋的常见诱因。

突发性耳聋原本多发于中老年人，但是随着工作和生活节奏的加快及压力的增大，这种病的发病年龄趋向年轻化，大多数患者发病年龄在35~45岁之间。

12.经常生气可能导致青光眼

　　专家介绍，情绪波动还是青光眼的主要诱发因素之一，经常生气可能会导致眼压升高，危害眼睛健康，平素脾气火暴者往往成为青光眼的“青睐对象”。

13.“林黛玉型”女性更易患淋巴结核

颈部淋巴结结核病中医称作“瘰疬”，这种病在古代就被中医医家认为与不良情绪有很大的关系，甚至可以作为独立的致病因素。患者常因情志不畅、肝气郁结、气滞伤脾，以致脾失健运，痰湿内生，结于颈项而成。

由于女性相对男性而言更加感性化，心思更加细腻，所以更容易患上这种病。

其实很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。北京中医药大学教授郝万山在其个人的书中《不生气就不生病》中谈到，据美国亚特兰大疾病控制中心的一项研究发现，90%的疾病都和精神压力有关。

情绪是人的本能，但各种负面情绪会经常影响到人的健康，所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控意识情绪本身就是一个养生常识，但可惜经常不被大家认识。

只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。所以我要和大家说，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，不作死就不会死。这也许很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。

好情绪，就是最好的养生！

其实，很多惹得我们情绪波动的事情，回过头来看，都是小事。

我们总觉得是事件引发了情绪，其实是我们内心的想法引发了情绪。事情还是那个事情，看法不一样，带来的情绪就不一样。

该放的放，该忘的忘！人生在世，聪明可贵，难得糊涂。人生实苦，精神愉悦，因为心宽。

无足轻重的事，能睁一眼闭一眼的过，远比事事计较，事事较真要容易让自己快乐得多。

学会有个好心态，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，比任何养生都有用！