2024年3月10日王晓老师中医讲座【调好睡眠养肝胆】

妙舞人生

2024年3月10日王晓老师中医讲座【调好睡眠养肝胆】
图文视频/妙舞人生

2024年3月10日早6点半，准时来到中医晓说中医养生直播间，聆听学习王晓老师继续讲述【调好睡眠养肝胆】
肝胆到底是什么？
为什么肝经胆经当令的时候，我们就要睡觉？
肝气不旺，会对人体产生哪些危害？

昨天讲了子午流注。讲了两个经脉，一个是晚上七点到九点的心包经，一个是晚上九点到十一点的三焦经，今天顺着这个顺序继续讲下去，讲大家听得最多的子时。子时是指夜里11点到次日凌晨1点这两个小时。从夜里11点到次日凌晨1点，这个时间是“胆经当令“和零晨一点到三点的肝经当令。这个时间应该是在睡觉。中国文化太悠久了，它博大精深，越研究越有趣。但在几千年的文明发展过程中，无数人对它产生了无数的理解，每个人的见解都不一样，有的意见甚至是完全相反，很难说谁对谁错，只能通过日常生活中的一些现象，一点一点地佐证它，理解它。现在讲半夜一点。按照二十四小时制就是二十三点到第二天的一点，属于子时的时间是一个阴阳转换的关键点，是正气收藏于肾，这个过程是阴，下午晚上都是收敛的过程，都属于阴，到了子时，阴就到了极致，开始阴极而阳生，这个时候就开始生阳。开始第二个循环，首先是胆经发动，这时的胆汁分泌量开始增加，胆是一个消化器官，它的主要作用就是分泌胆汁，胆汁的作用是要进入肠道，帮助肠道分解脂肪，脂肪只有在肠道里被分解掉才能被吸收。如果胆不好的人，对脂肪的消化就差，表现出来就是厌油腻，不能吃肉，炒菜多放一点油他都会恶心。胆汁里有一种叫胆盐的东西，它是可以回收利用的，在小肠里会有高达95%的被回收，重新进入血，被血送入肝脏，肝脏会把它重新送回到胆里面，重复利用，如果肝不好，就会缺乏胆盐，胆汁就和产不出来，胆的功能就发挥不出来，所以，肝和胆的关系相当密切，中国有个成语叫肝胆相照，就是说它俩中相互依存相互帮助的关系，我真的很佩服老古人，现代人是通过显微镜观察到这些现象的，揭开这些秘密的，但我们的先人什么仪器也没有，他们是怎么知道这些关系的，真是了不起！胆汁要吃饭以后才能用得上，在早上七八点胃经当令吃饭时，但它要提前准备，储存在肾里面，到早晨吃饭时，把丰富的胆汁释放到十二指肠里参与消化。但你早晨不吃饭，它攒了一晚上的胆汁无处可去，老在那积着，最常见的就是会产生胆结石。

不吃早餐是导致胆结石主要的原因，所以一定要养成良好的生活习惯。从中医的角度来看，这个子时胆经当令，它是一个阴阳转换，正气，也就是阳气初生的关键时期。我们在日常生活中常会有这样的体会，到晚上八九点钟的时候，我们就容易犯困，可是到夜里11点的时候，我们恰恰就清醒了。为什么呢？这是因为阳气在这个时候开始生发起来了。有些脑力劳动者喜欢在十一点以后开始工作，还有的人在十一点之后总想吃点东西，就是因为这时阳气开始生发了，但这时阴还是占主导，胆经属阳，但它是少阳，人体的阴阳打比方像一根蜡烛，阴是蜡烛本身是物质，阳是蜡烛燃烧的火苗，是物质燃烧发出的能量。

少阳就是刚刚燃烧的火苗很弱，稍微有点风就把它吹灭了，这时要用手遮挡着，等它壮大了，才能顽强燃烧，阳气千万不能伤了它，所以，这时一定要睡觉，才能慢慢地把这点生机给培养起来，睡觉就是最好的养阳气的方法，比吃什么补药都强。阳气充足了，不仅是百病不生，还可以长寿，气血越足寿命越长，所以睡眠好的人肯定会长寿。我一个研究历史的朋友跟我讲八百岁彭祖的长寿故事，彭祖真有其人，是黄帝的第八代孙，封地就在今天江苏徐州一带，徐州的古城就叫彭城，就是彭祖创建大彭国的所在地，那时是夏商朝时代，中国大地跟现在的欧洲似的，是分成很多小国家，每个国家的文字都是不一样，后来，秦始皇统一了六国后，才书同文，车同轨，把文化统一起来。最关键的是那时每个诸侯国的历法也不一样，大彭国的历法是六十天为一年，他活了八百岁，其实是活了八百个六十天，总共四万八千多天，按现在的一个365天算，他活了131岁，虽然也是非常的长寿，但也不是不靠谱的。所以，我那个朋友跟我说这事还真可能是真的，因为在中国历史上，活到一百三四十岁的人并不罕见。还有道家的陈抟，有一次跟彭祖打赌，看谁睡的时间更长，陈抟一觉睡了一千年，醒来以后一打听，彭祖早死了，陈抟就笑话他说睡觉都不会还修什么仙，这个故事是神话传说不能当真，但这个故事反映出古人对睡觉的重视，还有睡觉对长寿的促进作用。

中医说气血充盈百病不生，而且人还可以长寿，气血越足，寿命越长。这才是我们防病治病的最大法宝。所以睡眠好的人，一般都会长寿。子丑就是夜里十一点到到三点之间，胆经当令和肝经当令的时候，我们一定要睡好觉。当你自身正气强大的时候，什么邪毒都侵害不了你。有些脑力劳动者喜欢在十一点以后开始工作，这是非常损耗肝胆之气的行为，这样的人精神状态一定会越来越差，肾精越来越不足，时间长了脸色都是晦暗的。而且这种人一定会衰老得比较快，绝大部分人第一缕皱纹总是会出现在眼角，这里是肝经和胆经的末梢。中医的肝是是接收脾胃和肾过来的气血，把它生发出来，肝是生发正气的主要脏器，丑时肝经当令，就是大量的气血涌入肝经。所以中医说这个时候，我们要养肝血，就要睡好觉。如果这时候伤了肝血，那第二天肝阳就长发不起来，人就没精打采的。而且肝主疏泄，疏通身体中的管道要靠它，肝的能力不行身体就要堵。肝气不旺的人总觉得胸口有东西堵着，去检查又找不到东西，其实是气堵住了，拍片子看不到的气在这里顶着下不去，这种状况喝点酒就缓解，酒能壮肝阳，肝能帮我们疏泄这些跑错了地方的气。还有女性不孕症，像输卵管不通能检查出来，但有些被气堵了检查是检查不出来的，两个人都好好的，就是不怀孕，医生会给她吃消遥丸之类的疏肝的药物，包括一些补肾为主的五子衍宗丸，肾气丸之类的。男性在丑时勃起能力是最强的，就是脚气升发给冲的，晨勃也是在气血最很足的时候，正气勃发冲的。但中午以后，这种现象就少了。前几天还有一个人跟我说他吃了金参丸一个月后，晨勃的现象就多起来了，就是那位脑力工作者，他是网络作家，靠写小说吃饭，一方面脑力消耗大，另一方面就是睡眠时间颠倒，每天基本上是夜里干活，上午睡觉，这种不良习惯已经有十多年了，所以他胃口不好，吃东西没滋没味的，四十来岁就两鬓斑白，而且勃起困难，每次两夫妻性生活都要在老婆的帮助下，至少十多分钟才行。

晨勃最近两年根本没有了，但在服用了金参丸以后，晨勃又有了，这样他就很开心，因为才吃的时间不长，他问是不是长期吃会更好，我说你这个情况可能还要补补肾，让肾气增强，人才会更有活力。他现在的情况就是气血增强的表现，肝气也是受整体气血大环境的影响。金参丸是个基础方，什么效果都可能出现，但它的效果肯定比不上专业的补肾疏肝方那么强，你是因为亏欠得不多，所以金参丸有效果，如果亏虚得比较严重，光靠金参丸就不行了，需要再配别的方子，主要是针对肝经的。想要获得长久的健康，关键是要把生活习惯调整过来，这一点不改，吃什么效果都差。

学员患者的感谢、咨询及王老师的病情分析和指导。

视频：
1.肝胆关系密切相互依存相互帮助的关系
胆的主要作用就是分泌胆汁，胆汁的作用是帮助肠道分解脂肪

2.不吃早餐是导致胆结石主要的原因

睡觉是最好的养阳气的方法彭祖的长寿故事
3.气血充盈百病不生还能长寿
胆经当令和肝经当令的时候一定要睡好觉
4.想要获得长久的健康，关键是要把不良的生活习惯调整过来

5.学员患者的感谢、咨询及王老师的病情分析和指导

非常感谢王老师无私奉献给我们的中医知识。王老师用中华民族三千年老祖先抟下来的中医理论，用现代科学的语言解读中国传统文化和中医理念。中国老祖先太有智慧了！王老师的中医讲座更增强了我们的民族自豪感和自信心！感谢王老师用她丰富的学识和医者仁心的善良与爱心指导我们健康生活和中医知识的普及学习，聆听学习王晓老师讲述的【调好睡眠养肝胆】，理论性、知识性、实用都很强。王晓老师是中医学院的专业教师，又是营养学老师，她从小热爱国学，爱研究，勤于实践，知识丰富，医术精湛，为无数患者解除了病痛，王晓老师对中华国宝传统中医有深入的研究和丰富的临床实践经验，分析药效和病例准确严谨明了，并为患者给出了治疗和调理的方法。王老师每天利用业余时间开播中医课堂，用普通老百姓都能听得懂的语言和道理普及中医知识，不图名利不为回报，最欣赏她的：“但行善事莫问前程”的奉献精神，只为普通人都能学到中医知识，获得健康，王晓老师宣传中医弘扬国粹功德无量！值得为她的善行美德点赞喝彩！
每天收看聆听王晓老师讲授的中医知识，学习长知识增见识。一边听课一边录视频，纪录整理课堂内容，认真学习做作业，确实让人感觉受益匪浅。做成美篇保存， 一是方便自己学习查阅，同时也方便大家学习借鉴。

作业：
1.从中医角度来看，子时胆经当令，它属于什么的关键时期?
2.下列选项中，属于导致人体患胆结石的主要原因之一是?
3.丑时肝经当令，这时候我们需要做什么?

1.肝胆关系密切相互依存相互帮助的关系
胆的主要作用就是分泌胆汁，胆汁的作用是帮助肠道分解脂肪

2.不吃早餐是导致胆结石主要的原因
睡觉是最好的养阳气的方法彭祖的长寿故事

3.气血充盈百病不生还能长寿
胆经当令和肝经当令的时候一定要睡好觉

4.想要获得长久的健康，关键是要把不良的生活习惯调整过来

5.学员患者的感谢、咨询及王老师的病情分析和指导

作业答案：
1.从中医角度来看，子时胆经当令，它属于什么的关键时期?
答：①.阳气初生

　　从中医的角度来看，这个子时胆经当令，它是一个阴阳转换，正气，也就是阳气初生的关键时期。大约在子时三刻，也就是11点45，将近12点的时候，人的气血开始催动。
2.下列选项中，属于导致人体患胆结石的主要原因之一是?
答：②.不吃早餐

子时，胆汁就开始分泌，等早晨吃饭，食物开始进入肠子，它就把储存的胆汁，释放到十二指肠里面，去参与消化。但如果早晨不吃饭，胆汁老是存着，就容易产生问题，最常见的就是胆结石。所以说，不吃早餐，是导致胆结石的主要原因之一。
3.丑时肝经当令，这时候我们需要做什么?
答：③. 睡好觉，养肝血

在中医里，肝是接收脾胃和肾过来的气血，把它生发出来，就是说它是生发正气的主要脏器。丑时肝经当令，就是大量的气血涌入肝经。所以中医说这个时候，我们要养肝血，就要睡好觉。