初梦雅学形体健身会馆（2024.3.8）

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大家陆续到场。

百年前的3月8日我们必须记念，这一天是我们女性成功争取自由平等的日子。今天是2024年的3月8日生活在和平年代我们是幸福的，我们现在不仅仅是女性更是女神，赞美女神的话语真的是太多啦！女神胖了那叫丰满、瘦了是苗条、高了是修长、矮了是玲珑我们每天的心情都像花一样绽放！

20岁像桃花鲜艳🌸30岁像玫瑰迷人🌹40岁像牡丹大气🌸50岁像兰花淡定🌸淡60岁像棉花温暖🌸我们女人👩🏻永远都是一枝花🌸！

开场前大家各种拍照📸，团结一致的景象真暖！🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

亲爱的朋友们:

想容颜不老的来练瑜伽，

想身材完美的来练瑜伽，

想心情愉悦的来练瑜伽，

想身体强健的来练瑜伽，

想练瑜伽的来初梦雅学形体健身会馆。

　　多才多艺的主持人阿丹老师讲话！阿丹老师讲了瑜伽的起源和瑜伽的好处，我们都是习练瑜伽的受益者。

开场舞。

让我们一起迎接这场充满活力的开场舞，它以多彩的服饰、精彩的节奏和独特的动作设计完美的显现了我们瑜伽人的神采。

开场舞不仅是一种表演更是一种仪式、一种宣告它预示着接下来即将上演的精彩节目。

　　美丽大方的小慧馆主讲话。小慧馆主讲了建瑜伽馆的初心和瑜伽馆以后的发展方向和管理模式。

　　会员代表讲话。

亲爱的伽人们大家好！

很高兴结交这么多好朋友，因为瑜伽让我们相识因为坚持瑜伽让我们走的更近并且成为了好朋友。

2017年我就接触了瑜伽，在不同的馆里学习过，体验过不少老师的瑜伽课在这儿我收获最多，自建馆以来我就一直在这儿学习着，进步着，提升着，这儿的一切都吸引着我。

我记着有这样一句话说的特别好:想成为什么样的人就去结交什么样的圈子，和优秀的人在一起你就变得优秀，这儿有优秀的小慧儿馆主她管理有方、爱惜人才更会选用老师。

小慧儿馆主为我们提供整洁舒适上课环境，氛围和谐，在这儿上课我感到非常温暖，我很幸运成为咱们初梦雅学形体健身会馆的一员。

这里有经验丰富的瑜伽老师无论是在理论知识还是实践经验她们都展现出了极高的水平她们的专业素养和严谨授课方面都很满意我很荣幸遇见这么优秀的瑜伽老师。

　　独唱“枉凝眉”。

通过“枉凝眉”这首歌我们感受到，林黛玉和贾宝玉那份前世奇缘、今生无缘的悲愤之情。

　　瑜伽小球。

瑜伽小球适合所有人锻炼，帮助我们激活核心，提升身体的控制力和协调力，瑜伽小球与身体接触部位会产生按摩的作用。

独唱“石房子”。

“石房子”是我们巴林左旗的一个知名的旅游景点，也是瑜伽阿丹老师的故乡，她的忠实粉丝在演唱阿丹老师的原创歌曲“石房子”。

　　太极与瑜伽的不同:

太极是一种注重阴阳平衡，动作沉稳有力的中国传统武术。它强调身体协调力和内在能量的提升。瑜伽侧重于身心合一动作柔韧流畅通过体式和呼吸练习来放松心情。

太极与瑜伽的联系:

两者都强调内在力量的培养和和谐状态的追求，更深层次上太极和瑜伽都倡导顺其自然和活在当下的生活态度，通过两者的结合练习可以达到身心俱健、内外兼修的境界。

总之太极和瑜伽的动作特点、练习方式有所不同但是它们都在促进健康和和谐可以相互补充相得益彰。

舞韵瑜伽“暗香”、“神话”。

舞韵瑜伽的动作特点:

1.流畅的动作与深度呼吸相结合。有效的提升柔韧性和平衡力。

2 .注重身体的拉伸与柔韧度。姿势的优美和舞蹈的节奏感，助于塑造身体的线条美。

3.培养气质与优雅。

4.锻炼身体的协调能力。能锻炼到身体各个部位的肌肉促进血液循环和淋巴流动改善身体机能。

5.结合多种舞蹈元素。融合了芭蕾的优雅和中国古典的独特魅力

舞韵瑜伽不仅仅是锻炼方式更是提升气质和陶冶情操的有效运动。

　　清纯活力的其其老师分享，讲了老师上课的要求和授课方法以及对学员们的期待。

集体“瑜伽拜日式”。

拜日式功效:

1.稳定身心、柔软全身、促进血液循环是调试全身的运动有极佳的暖身作用避免运动时拉伤。

2.加速新陈代谢，去除体内废气，助于身体修复、调整，美容、养颜，增强力量和肌肉弹性，促进四肢均衡发展。

3.预防各种神经系统疾病和内分泌系统疾病以及各种慢性疾病，配合呼吸能让血液中的氧气发挥最大化的作用，增强抵抗力，消除疲劳和贫血，调整自律神经，强化心、肺功能。

4.祈祷式帮助建立专心平静的状态，双臂向上伸展式缓解颈椎、肩周炎症状，美化双肩、双臂的作用。

总之瑜伽拜日式是一种全面而有效的健身方法适合各个年龄段的人群。

新会员分享，对瑜伽有更深的认识和习练瑜伽后的自身变化。

优雅稳重的牟老师的酒盅舞很吸引眼球👀。

四人合唱“欢聚一堂”。

聚一份欢畅，

聚一份吉祥，

聚一份花好月圆的好时光……

聚一份祝福，

聚一份兴旺，

聚一份风调雨顺的好景象……

唱一曲友谊地久天长。

合唱“故乡情怀”。

嘹亮的歌声唱出了我们巴林草原的美！

伞舞“人间烟火”。

珍惜眼前人和事，感激遇见的每一个人。我们要珍惜大家在一起的快乐时光😃❤️。

舞韵“我心永恒”。

老师智慧的选用这首歌做我们舞韵瑜伽的曲子很有意义，深情的旋律和感人的歌词，表达爱情的永恒和不变，唤起人们对爱情的坚持和永恒的向往，触动人们的心灵，感受到永恒的精神。

　　伽人们分享了习练瑜伽前、后的变化和感触。大家在欢声笑语中共进晚餐，这不仅仅是美食宴会更是一种丰盛的文化盛宴。