人老了要做到“七个慢”

开心果

1、早晨苏醒后，不着急从床上翻滚起来，先伸个大懒腰，然后轻柔地坐起来。这样可以慢慢地唤醒身体，避免突然的动作对身体造成不良影响。

2、吃饭的时候，不要像饿狼一样急吼吼地狼吞虎咽，而是要慢慢地，细细地咀嚼每一口。这样可以让食物更好地消化和吸收，避免对胃肠道造成负担。

3、说话不要像炒豆子一样噼里啪啦，而是要慢慢地，把每个字都说清楚。这样可以避免语速过快导致的气息不足，也方便对方听清楚你的话。

4、渴了也不要大口喝水，而是要小口小口地喝，让身体慢慢吸收。这样可以让水分更好地被身体吸收，避免一次性大量喝水对肾脏造成负担。

5、走路的时候，不要猛然回头，而是要慢慢地转动你的脑袋。这样可以避免因为猛然回头导致的眩晕和平衡问题。

6、脾气一定要温和，不可急躁。年过70的人通常会有一定的心理压力，但是脾气温和可以避免因为情绪波动导致的身体不适。

7、作为家中的定海神针，处理家务琐事时，一定要冷静、稳重。记住，家事无小事。作为家庭中的长辈和支柱，你需要承担起家庭的责任，同时也要注意自己的身体健康和心理健康。