<p class="ql-block">学校：屯昌思源实验中学</p><p class="ql-block">班级：高三五</p> <p class="ql-block">五步拳，发源于山东省聊城市冠县张尹庄村，是长拳类武术的基本练习方法，主要用于武术拳法套路入门、提高四肢动作协调力，是查拳基础套路之一，中国传统武术拳法之一。 五步拳是通过武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型结和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法构成的组合练习套路。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">武术操要领，看完要领之后要注意动作</p> <p class="ql-block">第一步：并步抱拳</p> <p class="ql-block">第二步弓步出拳</p> <p class="ql-block">第三步：弹腿冲拳</p> <p class="ql-block">第四步：马步架打</p> <p class="ql-block">第五步：歇步盖打</p> <p class="ql-block">第六步：提膝穿掌</p> <p class="ql-block">第七步仆步插掌</p> <p class="ql-block">第八步虗步挑掌</p>