<p class="ql-block">有时候与其四处求索，</p><p class="ql-block">不如用好你所拥有的。</p><p class="ql-block">每周六的灵魂碰撞都是火花四溅🔥</p><p class="ql-block">小伙伴们都直呼：今天赚大发了！</p> <p class="ql-block"> 🌻<span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">感觉被爱指南</span>🌻</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">评估</span>你的压力、情绪意识和环境。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">评估</span>其他人在当前环境中的压力水平和舒适程度。通过倾听情绪、情感，带着问题<span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">沟通</span>。</p><p class="ql-block">在不脱离他人感受的情况下，通过表达自己的感受来建立<span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">联结</span>。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">重塑</span>你对情境的认知。</p><p class="ql-block">根据调整过的认知，以行动做出<span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">反应</span>。</p> <p class="ql-block">读书的用，是看不见和摸不着的。</p><p class="ql-block">它是一种无形之用，是一种潜移默化，它能融进你的血液、精神、行动之中，悄悄地对你的生活、环境发生作用，会在不知不觉中改变你的人生轨迹。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">生活的一切不解与疑惑，或许都能在书中找到答案！</span></p> <p class="ql-block">👩</p><p class="ql-block">🌱同事建议我做微课，我一直纠结：“人家让我弄，不弄还不合适，弄吧？还有些难度”</p><p class="ql-block">探索：</p><p class="ql-block">做不做微课是谁的事？<span style="color:rgb(1, 1, 1);">我自己的事</span>！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我的事我负责！只与我有关系！</span></p><p class="ql-block">与自己内心链接，到底想不想做？想</p><p class="ql-block">OK👌开干！</p><p class="ql-block">🌱讲课时一不小心跑神了，立即<span style="color:rgb(237, 35, 8);">真诚真实</span>的和学生们表达：原谅我又说错话了！说完我头脑也清晰了，立马集中精力继续讲课，下课后，学生笑着和我说：老师，张嘴！</p><p class="ql-block">幸福的被学生投喂💃💃💃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">👩</p><p class="ql-block">我就盼着每周来这里，一边上楼我就高兴，比老公给钱还开心😁</p><p class="ql-block">🌱老公竖大拇指给我点赞👍</p><p class="ql-block">早晨上学快迟到了，但孩子闹情绪，和我抱怨：就赖你，是你让我不开心的，我得调节10分钟。我评估孩子的情绪、压力，刚柔并济，链接沟通，最后开开心心的上学去了。</p> <p class="ql-block">👩</p><p class="ql-block">🌱感受到对方的需求给予满足，关系更亲密</p><p class="ql-block">偶然觉察到，老公在吃饭时喜欢和我聊天，早餐时聊聊直播老师的观点，吃完饭开开心心的去上班。晚饭时聊聊上班一天经历的事情，得到了身心轻松喜悦的释放。</p><p class="ql-block">以前我认为做好饭摆好碗筷就已经做得很到位完美了，我就该干嘛干嘛去了，现在清晰，内心的交流沟通也是他的需求之一。😁</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">成为爱，链接爱，给予爱，让爱流动起来💞💞💞</span></p> <p class="ql-block">👩</p><p class="ql-block">🌱我开车，老公就吼我，</p><p class="ql-block">以前，我是不接受的，很生气。</p><p class="ql-block">现在，我清晰：老公有多担心我，就骂我有多狠😁</p><p class="ql-block">每次我都笑着回应老公：</p><p class="ql-block">你骂我一回，我车技长十倍！</p><p class="ql-block">你吼我一回，我车技突飞猛进！</p><p class="ql-block">评价老公：一句好话没有，但一点恶意没有！</p><p class="ql-block">未来，带着觉知多去链接对方语言背后的真实意思，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">挖到对方的爱，真实表达自己的爱！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">身为女人，我是爱的发源地，我是爱的源泉，从我做起！</span></p> <p class="ql-block">👩</p><p class="ql-block">🌱<span style="color:rgb(237, 35, 8);">觉察到自己有情绪后，及时拆解梳理，调整到良好的状态。</span></p><p class="ql-block">闺女想吃我做的蛋糕🍰，但我不想做。</p><p class="ql-block">协商结果为，我指导，闺女自己做。但过程中我又开始烦躁，没好气的对闺女各种怨。</p><p class="ql-block">觉察到自己有情绪后，趁着闺女出去买柠檬，我及时拆解自己情绪背后的点，看到了有几个小时前对老公的不满，有担心没时间写作业的恐惧，有没时间听课的焦虑，梳理清晰后，通过排序认定，此刻当下陪伴闺女第一重要，听课写作业可以暂缓，对老公的情绪也是先有自己办的不妥的地方才造成的……</p><p class="ql-block">瞬间，清晰明朗了，也就轻松开心了，闺女回来后，我们娘俩开开心心的做蛋糕！</p> <p class="ql-block">👩</p><p class="ql-block">🌱内心戏太多➡️易心碎💔</p><p class="ql-block">去看父母，爸爸开门后扭身就回自己屋了还关上门，我就心里不舒服。</p><p class="ql-block">妈妈在卫生间也半晌不出来待着，我也是心里各种不满…</p><p class="ql-block">等妈妈出来后才知道，爸爸感冒了怕传染上我，本来爸爸就不爱说话，也就一句话也没解释。</p><p class="ql-block">原来是“我想多了”😂</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">你看到的听到的不一定是真相呦！</span></p><p class="ql-block">慢一点，静下来，多去沟通多去链接多去感受！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天小伙伴们的分享有太多亮点无法一一赘述，边回忆边写，不知不觉我又笑出了声，好喜欢我们线下的碰撞、输出。</p><p class="ql-block">如果你愿意，一定来和这些有爱有智慧、喜欢分享的人做朋友👩❤️👩。能每日读书，能投入时间记录生活，能手舞足蹈给你分享生活感悟的朋友，都非常珍贵！🎁</p><p class="ql-block">来靠近这些高频友人，相互滋养支持，一起蜕变！🌈🌈🌈</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">美好的事情正在持续发生！！！</span></p>