<p class="ql-block">亲爱的家长朋友： 您好!</p><p class="ql-block"> 中小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是少年儿童身心健康的重要标志，这些都与充足的睡眠密切相关。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪。</p><p class="ql-block"> 为保障学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，形成教育合力，保证孩子充足睡眠。</p> <p class="ql-block"> 1.主动了解科学的睡眠方法，提高孩子的睡眠质量。 </p><p class="ql-block"> 2.科学指导孩子放学后在家的学习、生活，及时睡眠，不拖沓。</p><p class="ql-block"> 3.制定合理的作息时间，晚上按时督促孩子上床睡觉，小学生不晚于21:30，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00。中午适当午休，养成良好的作息习惯。</p><p class="ql-block"> 4.控制孩子电子产品的使用时间，不要将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。</p><p class="ql-block"> 5.要减轻孩子负担，周末、节假日也要保证孩子有规律的作息时间和充足的睡眠。</p><p class="ql-block"> 6.家长以身作则，为孩子树立榜样，家长要为学生营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生的身心放松、按时安静就寝。</p> <p class="ql-block"> 对睡眠不足的，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体家长立即行动起来，监督管理学生遵守学校作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，家校共同配合，才能更好的进行有效教育。</p><p class="ql-block"> 莱州市程郭学校小学部</p>