点按“女福大穴”，祛除令人烦恼的妇科病

海英

　　文章很长，为了健康请大家耐心看完

　　我们人体有近400个穴位，每一个穴位对人体都是有作用的。临床经验证实，人体中的一些穴位是多气多血的穴位，可以帮助女性缓解妇科病的困扰。

下面告诉您十个临床上常用的调养气血的“女福大穴”，来辅助治疗妇科病。

1. 膻中穴

2. 中脘穴

3.关元穴

4.气海穴

5.血海穴

6.足三里穴

7.三阴交穴

8.子宫穴

9.背俞穴

10.八髎穴

膻中穴

膻中穴为任脉穴位，位于胸部前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线中点。

《灵枢·海论》中记载：“膻中者，为气之海。”所谓人有四海，即脑为髓之海，胃为水谷之海，冲为血海，膻中为气之海。膻中穴是容纳一身之气的大海。气会膻中穴，承中州脾胃之供养，合天地之清气而聚于胸中，调补虚实，而为上焦气机调畅之关键。

此穴能帮助女性调理气血，尤其对于女性的乳房疾病有很好的辅助治疗作用，是女性乳房疾病的“女福大穴”。经常按摩膻中穴，还可以通乳下奶。

日常保健按摩手法：用一手拇指或中指螺纹面着力，置于膻中穴上，其余四指轻抚体表或抱空拳，腕关节轻轻摆动或小幅度旋转，使着力部位带动该处的皮下组织做反复不间断、轻柔和缓、有节奏地回旋揉动。

中脘穴

中脘穴位于上腹部前正中线上，脐中上4寸；属任脉。中脘穴为“胃之募、腑之会”，还是手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经与任脉之交会穴，可用于治疗一切腑病，尤以胃的疾患为先。

中脘穴具有补中气、理中焦、和胃健脾之功效。现代临床常用于治疗胃痛、腹痛、呕逆、反胃、食不化；肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下胀满疼痛；喘息不止、失眠、脏躁、癫痫、尸厥；胃痉挛、胃下垂、膈肌痉挛、子宫脱垂等。

对于女性来说，中脘穴可用于防治子宫脱垂、更年期不适及其他中气下陷相关的疾病。

日常保健按摩手法：取仰卧位，将两手手掌相贴，用力快速搓动，当手掌极热时，双手相叠，迅速覆盖于中脘穴上，顺时针和逆时针交替揉动10分钟。

关元穴

关元穴位于下腹部前正中线上，脐下3寸处。

关元穴为小肠募穴，为任脉与足三阴经交会穴。《类经图翼·任脉穴》记载：“此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子蓄血之处。”

凡先天不足、久病体虚及一切虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损的情况，关元穴堪当治疗重任，可辅助治疗体虚引起的久泻、脱肛、疝气、便血、月经不调、痛经、子宫脱垂、功能性子宫出血、外阴瘙痒等病症。

日常保健按摩手法：取仰卧位，两手手掌相贴，用力快速搓动，当手掌极热时，双手相叠，迅速覆盖于关元穴上，顺时针揉动约10分钟。

气海穴

气海穴位于下腹部前正中线上，脐下1.5寸处。

气海穴属任脉，“盖人之元气所生也”（南宋·王执中《针灸资生经》），故有调整全身、增强免疫力而强壮全身的作用，为治一切虚证（如先天禀赋虚弱、后天劳损太过、大病新瘥、产后体虚等）的要穴。气足则血活，血活则身暖，故前人有“气海一穴暖全身”的说法，可见气海穴补气活血之力。女性月经不调、气虚所生之病，都可以用气海穴来调理。

日常保健按摩手法：取仰卧位，两手手掌相贴，用力快速搓动，当手掌极热时，双手相叠，迅速覆盖于气海穴上，顺时针揉动约10分钟。

血海穴

血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，左、右共2穴。

血海穴是足太阴脾经的腧穴，在临床应用中有意想不到的疗效。中医学认为，“脾生血”，而血海穴属脾经，是脾血归聚之处，最善于调节血液，具有活血、生血的独特功效，故称血海为“阴血之海”，一切血病皆可治之，不仅能治疗更年期综合征，还是治疗月经不调和痛经的特效穴。

日常保健按摩手法：坐在椅子上，将腿伸展绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。用两手拇指重叠按压这个穴位，至酸胀为宜，多按压几次，缓解痛经的效果会更好。

足三里穴

足三里穴在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处，左、右共2穴。

足三里穴是“长寿穴”，是足阳明胃经的腧穴，属于胃经的合穴，是补脾培本的要穴，具有健脾气、和胃气的作用。足三里穴不但是治疗疾病的重要穴位，也是具有保健功效的重要穴位。对于女性来说，所有气血虚所致的疾病，都可以找足三里穴来帮忙。

现代研究还发现，灸足三里穴效果较好，女性保健、防病，不妨常灸足三里穴。

日常保健按摩手法：用拇指指腹按揉，反复20～30次。

三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（4横指），胫骨内侧缘后方，左、右共2穴。

三阴交穴为全身“十总穴”之一，是人体大穴，因善治妇科疾病而获“妇科三阴交”之美誉。为治疗月经周期提前或延后、月经量过多或过少、白带过多及经前期综合征、更年期综合征等妇科疾病之要穴。观“三阴交”之名，知其为三条阴经，即足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此这三条经脉的病变皆可用此穴。

日常保健按摩手法：两手拇指重叠按压这个穴位，至酸胀为宜。每天可进行2次或3次。

子宫穴

子宫穴在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸，左、右共2穴；近子宫，主治胞宫之疾患。

子宫穴主治阴挺、月经不调、痛经、崩漏、不孕及附件炎、子宫内膜炎、盆腔炎、肾盂肾炎等。

日常保健按摩手法：取仰卧位，两手手掌相贴，用力快速搓动，当手掌极热时，双手相叠，迅速覆盖于子宫穴上，顺时针揉动约10分钟。

背俞穴

背俞穴不是一个，而是一组，是五脏六腑在背部的俞穴，即肝俞、脾俞、肾俞、肺俞、心俞、胃俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞、膈俞等。五脏六腑是人体气血化生、输布、运行等各方面的根本，用好背俞穴，可以治疗许多妇科病，临床重要的是对证选择穴位和配伍使用。如果是保健，可以采用捏脊法或摩背法。

日常保健按摩手法：先让家人在背部轻轻按摩几遍，放松全身肌肉。之后用拇指、示指（食指）、中指和环指（无名指）同时提拿背部正中皮肤，沿着脊柱的方向从下至上双手交替向前捻动。每捏3次就将皮肤向上提起一下，捏起皮肤的多少和提拿的力度要适宜，不能拧转，并且要直线前进，不能歪斜。可以防治妇科病，还能缓解消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、精神萎靡、乏力等情况。每天捏2次，坚持捏1周就能看到效果。

八髎穴

八髎穴是8个穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫“八髎”。分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。

这是一个区域，也就是在腰阳关和会阳之间，邻近胞宫。这个区域的皮肉应该是很松软且能捏起来的，如果不松软，则说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连正是体内（尤其是胞宫）有问题的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。冲脉、任脉和督脉也都起于胞中。督脉主一身之阳气，任脉主一身之血，冲脉则为十二经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配。八髎穴乃支配盆腔内脏器官的神经血管相聚之处，是调节人体一身气血的总开关，务必畅达无阻。胞宫健康了，困扰女性的很多杂病，如失眠、便秘、易怒、急躁等，都会自然消失。主治月经不调、带下病、痛经、腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、小腹胀痛、盆腔炎等。

日常保健按摩手法：患者取俯卧位，施术者两手手掌相贴，用力快速搓动，当手掌极热时，双手相叠，迅速覆盖于八髎穴（此区域）上，顺时针和逆时针揉动约10分钟。

　　虽然可以供女性选择的保健穴位很多，但这几个调养气血的“女福大穴”用好了，或能“以一抵百”。

温馨提示：如有治疗需要请到正规医院寻求专业医生指导，日常保健请结合自身情况在专业人员指导下进行。

（内容摘自人民卫生出版社出版的《调气养血——女人养好气血更年轻》，滕秀香编著）